大学生一日食品摄入量

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1.
你每日谷类主食(大米、面条、馒头)
偏少，经常少吃或不吃
正常，符合每日正常量
偏多，每餐主食吃的很多
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2.
每日蔬菜摄入量
很少，一餐基本不吃菜
一般，有吃但是量不多
充足，每餐都有足量蔬菜
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3.
每日深色蔬菜摄入量(菠菜，西兰花🥦，紫甘蓝，胡萝卜🥕)占蔬菜比例
几乎没有
约占3/1
达到2/1及以上
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4.
每日新鲜水果摄入情况
基本不吃水果
每天一次少量吃
每天足量1-2种
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5.
每日肉类摄入量(猪肉，牛肉，鸡肉，羊肉)摄入习惯
很少吃肉
每日正常量
每餐多肉，摄入量偏高
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6.
每日蛋类摄入
不吃
每天一个
每天两个及以上
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7.
每周水产品(虾🦐，鱼🐟，贝类)摄入量
几乎不吃
1-2次
3次以上
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8.
每日奶🥛类摄入情况
从不喝
偶尔喝
每天喝
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9.
每天水的摄入量
不足500ml
500-1000ml
1000-1500ml及以上
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10.
每日零食，膨化食品，甜品摄入情况
基本不吃
偶尔少吃
每天必吃😋
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