关于情绪调节的调查问卷

尊敬的参与者:
您好!这是一份关于情绪调节的调查问卷，旨在了解大家在面对不同情绪时采用的调节方法和效果。我们保证，您的回答将会用于科学研究，并对您的个人信息严格保密。问卷大约需要您5-10分钟时间完成。非常感谢您的参与!
*
性别
男
女
*
年龄
青年
中年
老年
*
您的性格
内向
外向
介于两者之间
*
你感觉你的情绪起伏是否过大?
很大
一般
有一点
完全没有
*
您在面对压力时，通常会采用以下哪些方法来调节情绪?【多选题】
运动
听音乐
睡觉
暴饮暴食
购物
向朋友倾诉
自我暗示
其他(请说明）
*
您认为哪种情绪调节方法对自己最有效?
运动
听音乐
睡觉
暴饮暴食
购物
向朋友倾诉
自我暗示
其他(请说明)
*
当您遇到挫折时，您通常会多久时间才能恢复?(单选)
立刻
几小时
1-2天
3-5天
1周以上
*
您是否曾尝试过冥想、深呼吸等放松技巧来调节情绪?
是
否
*
您是否认为情绪调节对您的生活质量有影响?
是
否
*
您是否关注过自己的情绪变化?
是
否
*
您是否认为情绪调节能力可以后天培养?
是
否
*
您是否愿意尝试学习新的情绪调节方法?
是
否
*
您通常如何应对生活中的压力和挑战？
积极应对
消极应对
寻求外部支持
逃避问题
*
您是否经常感到情绪波动?
是
否
*
您认为哪些因素最影响您的情绪调节能力?【多选题】
个人性格特质
家庭环境与教育方式
社会环境与文化背景
个人生活经历与事件
其他
*
您认为自己的情绪调节能力如何?
非常好，我能够很好地控制自己的情绪
一般，有时能够控制情绪，有时则不能
较差，经常无法控制自己的情绪
我完全无法控制自己的情绪
*
您是否曾经因为情绪调节问题而影响了工作或学习?
是，经常会影响
有时会受到影响
很少受到影响
没有受到过影响
*
你认为你自己经常处于哪种情绪当中？
平静
郁闷
焦虑
易怒
自卑
妒忌
害羞
恐惧
愉悦
*
您什么时候最容易产生负面情绪?
失恋
成绩下降
父母/老师批评
和同学发生矛盾
在很多小事中
其他
*
发生不开心的事情时，你的态度?
暗示自己乐观些，用好的心态去面对
胡思乱想，给自己压力
什么都不管，转移注意力
往往向最坏的方向想，心情持续低落
*
当你身边朋友情绪不好，你会?
开导他
事不关己
其他
*
您爆发负面情绪的频率是怎样的?
基本上每天都会
隔几个星期一次
长时间没有
其它
*
那您的负面情绪主要来源于什么方面?【多选题】
考试失利
家庭或对象的矛盾
别人先对自己发脾气
被误会
别人没有完成自己交付的事
事情的发展与预期截然不同
工作或学习压力
遭受到不公正的对待
其它
*
您在负面情绪爆发时的生理表现是?【多选题】
头痛
血压高
面红耳赤
发抖
心跳加速
哭泣
其它
*
您认为您负面情绪爆发时会伤害或影响到你身边的人吗?
有时会
少有
不会
*
您觉得哪种场所更适合调节负面情绪?
安静无人
热闹
无所谓，哪里都一样
其它
*
但实际上您时常调节负面情绪的场所，与您认为的一致吗?
是
有时是
很少时候是
不是
*
您觉得有时候表达自己的负面情绪困难的原因是？
为自己的情绪感到羞耻
表达情绪可能会给他人带来伤害
无法准确表达自己的情绪怕被误会，干脆不表达
我不认为表达负面情绪很难
其它

请您对情绪调节提出一条建议或看法。

问卷星提供技术支持
举报