大一新生精神内耗自我救赎情况调查

含AI生成内容
亲爱的同学，欢迎参与本次问卷调查！😊 本问卷旨在了解大一新生的心理健康现状，特别是关于「精神内耗」及自我调节的情况。所有数据仅用于研究，我们会严格保密哦~ 🌹请根据你的真实感受和情况作答，大约需要5分钟。💖
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1.
你目前的性别
男
女
不愿透露😢
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2.
你认为自身是否存在精神内耗的情况?
从来没有过（我可是坚定的乐天派🥰
和自己成功和解。精神内耗?早下线了！😋
正在经历（加油你一定可以克服它💪🏻
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3.
进入大学后，你是否经常感到「精神内耗」（如过度思考、自我怀疑、焦虑不安等）
从不😉
偶尔（每月1-2次）🍀
有时（每周1-2次）☘️
经常（每周3-5次）🌱
总是（几乎每天）🍃
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4.
你认为自己产生精神内耗的主要原因有哪些【多选题】
学业压力（如课程难度、考试焦虑）
人际关系（如社交恐惧、融入困难）
未来规划迷茫
自我期望过高
与他人比较（如成绩、家境、外貌）
家庭期望压力
生活适应问题（如独立生活、作息不规律）
其他
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5.
当你感到精神内耗时，会尝试哪些自我调节方式（请选择每种方式的使用频率）
从不使用很少使用偶尔使用经常使用总是使用
向朋友或家人倾诉
向朋友或家人倾诉
独自反思或写日记
独自反思或写日记
运动或进行户外活动
运动或进行户外活动
听音乐、看剧等娱乐活动
听音乐、看剧等娱乐活动
专注于做某件事（如学习、兴趣爱好）
专注于做某件事（如学习、兴趣爱好）
告诉自己“别想太多”
告诉自己“别想太多”
寻求专业帮助（如心理咨询）
寻求专业帮助（如心理咨询）
其他方式
其他方式
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6.
你认为自己采取的自我调节方法效果如何
完全无效
效果很好
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7.
当自我调节效果不佳时，你会选择
继续尝试自己调节
向身边信任的人求助
寻求学校心理咨询中心帮助
默默忍受，不采取行动
其他
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8.
你觉得哪些外界支持对缓解精神内耗有帮助【多选题】
朋友的理解与陪伴
家人的鼓励与支持
老师的指导与建议
学校心理咨询服务
有趣的社团活动
积极的校园氛围
其他
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9.
总体来说，你对自己目前的心理状态满意度如何
非常不满意
不太满意
一般
比较满意
非常满意
10.
对于大一新生如何更好地应对和减少精神内耗，你有什么自己的小妙招或建议吗？✨✨✨
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