青少年压力情绪与心理调适问题调查问卷

亲爱的同学：你好！为了深入了解咱们河南省青少年在学习和生活中所面临的压力、情绪状况以及心理调适的实际情况，以便能更好地为大家提供相应的帮助和支持，特开展此次问卷调查。本次问卷采用匿名方式，所有收集到的数据仅用于学术研究，保证个人隐私，不会对您造成任何影响，请放心如实填写。非常感谢您的支持与配合！
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1.你的性别:
A. 男
B. 女
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2.你目前所在的年级:
初一
初二
初三
高一
高二
高三
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
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4.你的家庭居住环境属于:
A. 城市市区
B. 城市郊区
C. 县城城区
D. 乡镇
E. 农村
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5.总体来说，你觉得自己目前面临的压力程度如何?
A. 压力非常大，已经严重影响到日常生活和学习了
B. 压力比较大，时常感到有些吃力
C. 压力一般，还可以应对
D. 压力较小，基本没什么影响
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6.以下哪些方面是你目前主要的压力来源（可多选）:【多选题】
A. 学业方面（例如考试、作业量、课程难度等）
B. 人际关系（与同学、老师、朋友相处情况等）
C. 家庭因素（像父母期望、家庭经济状况、家庭氛围等）
D. 升学竞争（中考、高考等升学压力）
E. 兴趣爱好发展受限制（因学习等原因难以兼顾）
F. 社会期望（外界对青少年的普遍要求等）
G. 其他（请注明）
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7.在学业方面，最让你感到压力的具体因素是什么（可多选）:【多选题】
A. 频繁的考试及对成绩排名的看重
B. 作业堆积如山，很难按时完成
C. 部分学科课程难度高，理解起来困难
D. 害怕考不上理想的学校，升学机会少
E. 老师和家长对学业成绩的要求过高
F. 其他（请注明）
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8.关于人际关系，以下哪种情况给你带来的压力比较大（可多选）:【多选题】
A. 与同学之间发生矛盾、摩擦，担心被孤立
B. 不太懂得如何与异性正常交往，容易紧张
C. 感觉老师不够关注自己，心里失落
D. 和父母沟通存在障碍，想法常不被理解
E. 融入集体活动有困难，觉得自己像局外人
F. 其他（请注明）
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9.家庭因素方面，以下哪些具体情况会给你造成较大压力（可多选）:【多选题】
A. 父母对自己的期望很高，给自己定了很高的目标
B. 家庭经济条件有限，在生活和学习开销上有顾虑
C. 父母经常吵架，家庭氛围不和谐
D. 感觉自己在家中没有足够的自由和私人空间
E. 家庭成员有健康问题，让人担忧
F. 其他（请注明）
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10.最近一段时间内，你经常出现以下哪些负面情绪（可多选）:【多选题】
A. 焦虑（例如担心考试成绩、未来发展等）
B. 抑郁（情绪低落，对很多事都提不起兴趣）
C. 烦躁（容易发脾气，情绪很不稳定）
D. 孤独（感觉身边没人能真正理解自己）
E. 自卑（觉得自己各方面不如别人）
F. 其他（请注明）
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11.当出现这些负面情绪时，通常会持续多久呢?
A. 几个小时就过去了
B. 大概一天左右
C. 持续几天时间
D. 一周甚至更长时间
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12.你觉得以下哪些事情最容易引发你的负面情绪（可多选）:【多选题】
A. 在学习上遭遇挫折，比如考试失利、作业不会做等
B. 与身边的人（同学、老师、家人等）发生不愉快的争吵
C. 受到老师、家长的批评指责
D. 生活中遇到不如意的小事，像丢失东西、计划被打乱等
E. 看到周围同学在某些方面比自己优秀，心里不平衡
F. 其他（请注明）
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13.你是否察觉到自己的情绪问题对学习、生活产生了影响呢?
A. 影响非常大，学习效率大幅下降，生活也变得一团糟
B. 有一定影响，学习状态和生活心情会变差一些
C. 影响不大，基本还能正常进行学习和生活
D. 没觉得有什么影响
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14.当你感到压力大或者情绪不好时，通常会采取哪些方式来进行心理调适（可多选）:【多选题】
A. 和好朋友倾诉，分享自己的烦恼
B. 向父母或其他家庭成员诉说，寻求建议
C. 写日记，把内心的想法和情绪记录下来
D. 通过听音乐、看电影、阅读课外书等放松自己
E. 参加体育运动，比如跑步、打球等来释放压力
F. 主动找老师沟通，希望得到帮助和指导
G. 自己默默忍受，不想让别人知道自己的状况
H. 其他（请注明）
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15.你觉得自己目前采取的这些心理调适方式效果如何?
A. 效果非常好，能很快让我摆脱压力和负面情绪，恢复好心情
B. 效果比较好，能够在一定程度上缓解压力、改善情绪
C. 效果一般，感觉帮助不是很大
D. 几乎没什么效果
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16.你是否了解一些专业的心理调适方法或心理健康知识（比如深呼吸放松法、情绪 ABC 理论等）?
A. 非常了解，并且经常运用它们来调节自己的心理状态
B. 了解一些，偶尔会尝试使用一下
C. 只是听说过，不太清楚具体该怎么做
D. 完全没听说过
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17.学校是否有开展过心理健康相关的课程、讲座或者提供心理咨询服务呢?
A. 经常开展，而且我也经常参加
B. 偶尔开展，我参加过几次
C. 开展过，但是我没参加过
D. 从来都没有开展过
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18.你希望学校或者社会在帮助青少年缓解压力、调节情绪方面提供哪些帮助（可多选）:【多选题】
A. 增加心理健康教育课程的频次，丰富课程内容
B. 配备更专业的心理咨询老师，提供更优质的咨询服务
C. 多组织一些有趣且有效的团体心理辅导活动
D. 营造更加轻松、和谐、包容的校园和社会氛围
E. 提供更多通俗易懂的关于心理健康调适的宣传资料
F. 其他（请注明）
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