康养的N种打开方式 26-27秋季学期 课前调查
问卷说明
亲爱的同学：
你好！
为精准匹配大家的认知基础与学习需求，让“康养‘N’种打开方式”选修课更具针对性，我们特设计此课前问卷。本问卷实行匿名制，所有数据仅用于课程设计与课后教学效果对比评估，请你根据实际情况如实填写。感谢你的支持与配合！
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康养的N种打开方式 26-27秋季学期 课前调查
录音中...
一、基本信息
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1.
1. 你的年龄阶段是?（单选）
A. 18-22岁
B. 23-25岁
C. 26岁及以上
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2.
2. 你的专业类别是?（单选）
A. 文史哲类
B. 理工农医类
C. 经管法类
D. 艺术体育类
E. 交叉学科类
F. 其他
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3.
3. 你的日常作息是否规律?（单选）
A. 非常规律，固定时间作息
B. 基本规律，仅周末轻微调整
C. 不太规律，常因学习/社团/备考熬夜
D. 极不规律，随考试/假期频繁变动
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4.
4. 你是否有长期关注或实践康养相关内容的习惯?（单选）
A. 有，长期坚持并主动学习（如关注健康博主、坚持运动等）
B. 有，偶尔关注或尝试（如刷到相关内容会看、心血来潮运动）
C. 没有，仅听说过“康养”概念
D. 没有，完全不了解“康养”
二、康养认知与理解
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5.
在你的认知中，“康养”最核心的内涵是?（可多选）
【多选题】
A. 身体健康，无疾病困扰
B. 心理愉悦，情绪稳定平和
C. 生活习惯健康，饮食、运动科学
D. 精神充实，有明确的生活目标
E. 社交和谐，人际关系良好
F. 其他
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6.
你是通过哪些渠道了解到“康养”相关信息的?（可多选）
【多选题】
A. 社交媒体（微信、抖音、小红书、B站等）
B. 健康类APP或网站（Keep、丁香医生、薄荷健康等）
C. 亲友、同学推荐或交流
D. 学校讲座、通识课程
E. 电视、报纸等传统媒体
F. 未了解过，首次接触
G. 其他
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7.
你认为以下哪些属于“康养”的常见方式?（可多选）
【多选题】
A. 运动康养（跑步、瑜伽、太极、校园健身等）
B. 饮食康养（食堂健康搭配、拒绝外卖成瘾等）
C. 心理康养（冥想、心理咨询、兴趣培养等）
D. 睡眠康养（规律作息、改善宿舍睡眠质量等）
E. 中医康养（艾灸、推拿、日常养生茶等）
F. 自然康养（校园散步、周末远足、森林疗愈等）
G. 文化康养（阅读、书法、乐器、追剧放松等）
H. 不清楚
I. 其他
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8.
你对“康养”的认知程度如何?（单选）
A. 非常了解，能清晰区分不同康养方式的特点
B. 比较了解，知道常见的康养方法
C. 一般了解，仅能模糊描述康养的含义
D. 不太了解，对康养的认知很片面
E. 完全不了解
三、康养需求与实践情况
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9.
你目前是否存在需要通过康养改善的问题?（可多选）
【多选题】
A. 久坐学习导致颈椎腰椎不适、身体疲劳
B. 学业/就业/考研压力大，情绪焦虑、睡眠差
C. 食堂/外卖饮食不规律、营养不均衡
D. 缺乏运动，体能下降、易生病
E. 课余生活单调，精神空虚
F. 宿舍/同学人际关系紧张
G. 无明显问题，希望提前预防保健
H. 其他
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10.
你最感兴趣的康养方向是?（可多选，按兴趣程度排序，1为最感兴趣）
【排序题】
A. 运动康养 ______（排序）
B. 饮食康养 ______（排序）
C. 心理康养 ______（排序）
D. 睡眠康养 ______（排序）
E. 中医康养 ______（排序）
F. 自然康养 ______（排序）
G. 文化康养 ______（排序）
H. 其他______ ______（排序）
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11.
你是否有过康养实践经历?若有，请举例说明;若没有，请说明未实践的原因。（开放题）
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12.
你在选择康养方式时，最看重的因素是?（可多选）
【多选题】
A. 效果显著，能快速改善问题（如快速助眠、缓解疲劳）
B. 操作简单，适合校园场景（如宿舍就能做、无需特殊器材）
C. 安全无副作用
D. 成本较低（时间、金钱成本少）
E. 专业权威，有科学依据
F. 符合个人兴趣爱好，易坚持
G. 其他
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四、课程期待与建议
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13.
你希望通过本次“康养‘N’种打开方式”课程获得哪些收获?（可多选）
【多选题】
A. 系统了解康养的核心知识与常见误区
B. 掌握2-3种校园场景下可直接落地的康养方法
C. 学会根据自身专业作息制定个性化康养计划
D. 缓解当前面临的学业压力或健康问题
E. 认识志同道合的同学，交流康养经验
F. 其他
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14.
对于课程内容，你最希望重点讲解哪个板块?（可多选）
【多选题】
A. 基础康养知识（概念、重要性、校园康养误区等）
B. 校园场景康养方法（宿舍、图书馆、操场等不同场景适用）
C. 针对性康养方案（减压、助眠、颈椎养护、减脂等）
D. 低成本康养工具与资源（免费APP、校园场地、平价食材等）
E. 大学生康养案例分析与实践分享
F. 其他
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15.
你对本次课程有哪些具体的建议或期待?（开放题）
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