社会熬夜情况调查

卷首语：
亲爱的同学/朋友，你好！
熬夜已成为当代年轻人的普遍现象。为了深入了解大家的熬夜现状、原因及其对身心健康的影响，特开展此次调查。本问卷采用匿名形式，所有数据仅用于统计分析，请根据你的真实情况放心填写。感谢你的支持！
第一部分：基本信息（单选）
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1.
你的性别是？
A. 男
B. 女
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2.
你所在的年级是？
A. 大一/大二
B. 大三/大四
C. 研究生及以上
D. 已毕业/职场新人
E.初高中
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3.
你目前的生活状态是？
A. 学业为主（无实习/兼职）
B. 学业+社团/学生工作
C. 学业+实习/兼职
D. 备考（考研/考公/出国）
第二部分：熬夜行为现状
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4.
你认为“熬夜”的定义是？
A. 超过24点（凌晨12点）睡觉
B. 超过凌晨1点睡觉
C. 睡眠时间不足7小时
D. 作息不规律，入睡时间不稳定
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5.
你一般是在工作日熬夜还是周末？
A.工作日
B.周末
C.两者都
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6.
你通常在工作日（周一到周五）的入睡时间是？
A. 23:00之前
B. 23:00 - 24:00
C. 24:00 - 凌晨1:00
D. 凌晨1:00 - 凌晨2:00
E. 凌晨2:00之后
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7.
你通常在周末或假期的入睡时间是？
A. 23:00之前
B. 23:00 - 24:00
C. 24:00 - 凌晨1:00
D. 凌晨1:00 - 凌晨2:00
E. 凌晨2:00之后
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8.
你每周熬夜（指入睡时间晚于你所定义的“熬夜”标准）的天数大约是？
A. 从不（0天）
B. 偶尔（1-2天）
C. 经常（3-4天）
D. 几乎每天（5-7天）
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9.
你的平均每日睡眠时长大约是？
A. 小于5小时
B. 5-6小时
C. 6-7小时
D. 7-8小时
E. 8小时以上
第三部分：熬夜原因探究（可多选，限选3项）
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10.
你认为导致你熬夜最主要的原因是什么？（）【最多选择3项】
A. 学习/工作压力（如赶作业、备考、加班）
B. 社交需求（如聚餐、团建、与朋友/恋人聊天）
C. 娱乐消遣（如刷短视频、追剧、看小说、打游戏）
D. 宿舍环境影响（如室友未睡、灯光噪音）
E. 习惯性拖延（感觉早睡浪费了时间，不舍得睡）
F. 心理焦虑（失眠、想心事、压力大睡不着）
G. 白天时间被占用，只有晚上是属于自己的时间
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11.
当你熬夜时，你通常在做什么？（）【最多选择3项】
A. 完成学业任务（论文、报告、复习）
B. 玩手机游戏/电脑游戏
C. 刷社交媒体（微博、抖音、小红书、朋友圈等）
D. 看视频（剧集、综艺、直播、动漫）
E. 吃夜宵或闲聊
F. 听音乐或发呆
G. 实习/兼职工作
H.其他
第四部分：熬夜的影响与感受
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12.
熬夜后，你在第二天通常会出现以下哪些症状？（多选）【多选题】
A. 无精打采，注意力不集中
B. 皮肤变差（长痘、暗沉、出油）
C. 头痛或眼睛干涩
D. 免疫力下降（容易感冒、口腔溃疡）
E. 情绪烦躁，易怒或焦虑
F. 食欲不振或暴饮暴食
G. 基本没有不适感
H.其他
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13.
你认为熬夜对你的学业/工作效率影响如何？
A. 负面影响很大，效率明显降低
B. 有一定负面影响，偶尔走神
C. 没什么影响，能正常工作学习
D. 有正面影响，深夜效率更高
E.其他
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14.
你是否曾因熬夜而感到健康焦虑（担心猝死、脱发、衰老等）？
A. 经常感到焦虑
B. 偶尔会感到担心
C. 很少担心
D. 完全不在乎
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15.
你是否有过“决定早睡但躺在床上又拿起手机”的经历？
A. 几乎每天都是这样
B. 经常这样
C. 偶尔这样
D. 从不，我能控制住
第五部分：改善意愿
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16.
你是否尝试过改变熬夜的习惯？
A. 尝试过并成功改善了
B. 尝试过但失败了
C. 想过要改，但还没行动
D. 没想过要改，觉得熬夜挺好的
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17.
如果学校或社区开展“早睡打卡”或“睡眠管理”活动，你的参与意愿是？
A. 非常愿意
B. 比较愿意
C. 一般
D. 不愿意
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18.
关于改善熬夜，你有什么困扰或希望得到的帮助？（简答）
答题结束语
问卷到此结束，非常感谢你的参与！祝你今晚能睡个好觉，晚安 🌙
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