大学生睡眠状况与情绪状态调查问卷

*
1.
您的性别
男
女
*
2.
您的年级
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
*
3.
您的专业类型
文科类
理科类
工科类
艺术类
经管类
其他
*
4.
您平均每日课余空闲时间
1小时以内
1-3小时
3-5小时
5小时以上
*
5.
您日常的入睡时间
22:00前
22:00-23:00
23:00-24:00
00:00以后
*
6.
您日常的起床时间
6:00前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00以后
*
7.
您每日平均睡眠时间
6小时及以下
6-7小时
7-8小时
8小时以上
*
8.
您每周熬夜（0点后入睡）的次数
几乎不熬夜
1-2次
3-4次
5次及以上
*
9.
您入睡所需时间
10分钟以内快速入睡
10-20分钟
20-30分钟
30分钟以上（入睡困难）
*
10.
您夜间睡眠状态
整夜安稳、无惊醒
偶尔半夜惊醒、做梦
频繁多梦、易惊醒
经常失眠、难以熟睡
*
11.
您是否存在日间困倦、精神萎靡的情况
几乎没有
偶尔出现
经常出现
每天都会出现
*
12.
影响您睡眠质量的主要因素【多选题】
手机、短视频、游戏等电子产品
学业压力、考试、作业任务
焦虑、烦躁、低落等负面情绪
宿舍环境（噪音、灯光、室友作息）
个人作息习惯混乱
人际关系压力
其他
*
13.
您日常整体情绪状态
积极稳定、心态平和
基本平稳、偶尔低落
时常焦虑、情绪波动大
长期低落、烦躁压抑
*
14.
您产生焦虑、烦躁、紧张等负面情绪的频率
几乎没有
每周1-2次
每周3-4次
频繁出现
*
15.
您是否会因为睡眠不足，产生烦躁、易怒、低落的情绪
完全不会
偶尔会
经常会
每次睡眠不足都会
*
16.
负面情绪是否会导致您失眠、晚睡、睡眠变差
完全不会
偶尔会
经常会
严重影响睡眠
*
17.
面对不良情绪，您的调节方式【多选题】
睡觉休息、补觉放松
玩手机、刷视频、打游戏
和朋友、家人倾诉
运动、听歌、放松解压
自我消化、默默忍受
无任何调节方式
*
18.
您认为良好的睡眠能否改善自身情绪状态
效果非常明显
有一定效果
几乎无效果
不清楚
*
19.
作息规律、睡眠充足时，您的学习和生活状态
状态极佳、心态积极
状态正常、情绪稳定
无明显变化
状态变差
*
20.
长期睡眠质量差，对您最大的影响是【多选题】
情绪暴躁、容易内耗
注意力不集中、学业效率下降
身心疲惫、缺乏活力
社交意愿降低、不愿与人交流
无明显影响
*
21.
结合自身情况，简单说说你认为睡眠和情绪之间存在怎样的关系？
*
22.
你平时会通过哪些方式改善睡眠、调节负面情绪？
问卷星提供技术支持
举报