老年高血压患者自我管理能力现状

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1.
1.年龄（岁）
６０-７４
≥７５
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2.
2.性别
男
女
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3.
3.文化程度
文盲
小学或
中学
高中或中专
大专及以上
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4.
4.职业
待业或无业
国家机关、党群组织、 企事业单位负责人
专业技术人员
企事业单位人员
商业或服务业人员
生产运输设备操作 人员及有关人员
农林牧渔水利业生 产人员
军人
其他
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5.
5.高血压病家族史
无家族史
父母
祖父母
兄弟姐妹
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6.
6.高血压病史（年）
＜５
６-１0
＞１０
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7.
7.是否有高血压伴随疾病
是
否
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8.
8.是否发生高血压急症
是
否
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9.
9.我严格按照医生处方的剂量服用降压药。
从不
很少
有时
经常
总是
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10.
10.我每天在固定的时间服用降压药我从未未经医生同意自行停药、减量或换药。
从不
很少
有时
经常
总是
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11.
11.我会定期（如每月）去药店或检查家中药量，确保药物不断档。
从不
很少
有时
经常
总是
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12.
12我每日食盐摄入量控制在5克以下（约一个啤酒瓶盖量）。
从不
很少
有时
经常
总是
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13.
13.我经常选择吃新鲜蔬菜和水果。我有意识地减少高脂肪食物（如肥肉、动物内脏、油炸食品）的摄入。
从不
很少
有时
经常
总是
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14.
14.我注意控制体重，避免超重或肥胖。
从不
很少
有时
经常
总是
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15.
15.工作之余我每周进行至少5天、每次30分钟以上的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、骑车）。
从不
很少
有时
经常
总是
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16.
16.我注意运动的规律性和安全性，不进行突然的剧烈运动。
从不
很少
有时
经常
总是
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17.
17.我避免久坐不动，每隔一段时间会起身活动我完全不吸烟（或已戒烟）。
从不
很少
有时
经常
总是
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18.
18.我避免吸入二手烟。
从不
很少
有时
经常
总是
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19.
19.我限制饮酒，或已戒酒
从不
很少
有时
经常
总是
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20.
20.我知晓正确的血压测量方法（如测量前休息5分钟、使用合格血压计、测量同一侧上臂等）
从不
很少
有时
经常
总是
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21.
21.我定期在家中自我监测血压并记录，并且了解自己的血压控制目标值。
从不
很少
有时
经常
总是
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22.
22.当出现头晕、头痛、胸闷等不适时，我会及时测量血压。
从不
很少
有时
经常
总是
*
23.
23.我定期（如每3-6个月或遵医嘱）去医院复诊。
从不
很少
有时
经常
总是
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24.
24.我能够保持心态平和，有意识地调节自己的紧张、焦虑或愤怒情绪。
从不
很少
有时
经常
总是
*
25.
25.我有自己缓解压力的方法（如听音乐、散步、与家人朋友交流等
从不
很少
有时
经常
总是
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26.
26.我保证每天有充足的睡眠（通常7-8小时）。
从不
很少
有时
经常
总是
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27.
27.当血压突然升高或出现严重不适时，我知道基本的应急处理步骤（如休息、服药、及时就医）
从不
很少
有时
经常
总是
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