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上海市高校大学生体育锻炼行为与睡眠质量调查问卷
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同学您好！本次问卷是一项学术调查，研究上海市高校大学生体育锻炼行为与睡眠质量的关系。问卷采用匿名形式，所有资料严格保密，仅用于课题研究，不会泄露个人信息。问卷大约需要 3-4 分钟完成，请根据您真实情况作答。您可自愿参与，中途可随时退出。
第一部分 基础信息
*
1.您所在高校类型
综合类高校
理工类高校
财经类高校
医药类高校
艺术类高校
体育类高校
*
2.性别
男
女
*
3.年级
大一
大二
大三
大四
研究生
*
4.专业类型
体育类专业
非体育类专业
第二部分:体育锻炼行为调查
定义说明:本研究体育锻炼指:除日常走路、上下课通勤外，有意识进行的体育运动（跑步、球类、健身、跳绳、瑜伽等）
*
1.您每周进行体育锻炼的频率
从不锻炼
每周不足1次
每周1-2次
每周3-4次
每周5次及以上
*
2.您每次体育锻炼持续时间
不锻炼
＜30分钟
30–60分钟
60–90分钟
＞90分钟
*
3.您体育锻炼的运动强度
不锻炼
低强度（呼吸平稳，无出汗，如慢走、拉伸）
中等强度（呼吸加快，微微出汗，可简单交谈，慢跑、羽毛球）
高强度（呼吸急促，大量出汗，难以交谈，快跑、篮球对抗）
*
4.您最常参与的体育锻炼项目（可多选）
【请选择1
-
8项】
跑步
快走
球类运动（篮球、排球、羽毛球、乒乓球等）
力量训练（健身房、自重训练）
瑜伽、普拉提、拉伸
游泳
跳绳
其他
*
*
5.您日常锻炼主要时间段
不锻炼
上午（6:00–12:00）
下午（12:00–18:00）
晚间（18:00–21:00）
睡前时段（21:00之后
*
6.您进行体育锻炼的主要目的（可多选）
【请选择1
-
8项】
增强体质
减脂塑形
缓解学业压力、放松心情
兴趣爱好
体育课
体测要求
社交，和朋友一起运动
其他
*
第三部分
*
1.您是否觉得睡眠时间不足?
没有
极少
偶尔
有时
经常
总是
*
2.睡醒之后，是否感觉身体得到充分休息?
没有
极少
偶尔
有时
经常
总是
*
3.白天学习时，会控制不住打瞌睡吗?
没有
极少
偶尔
有时
经常
总是
*
4.存在入睡困难，躺在床上很久无法睡着?
没有
极少
偶尔
有时
经常
总是
*
5.入睡之后，夜里容易醒来吗?
没有
极少
偶尔
有时
经常
总是
*
6.半夜醒来后，很难再次入睡?
没有
极少
偶尔
有时
经常
总是
*
7.经常多梦或者被噩梦惊醒?
没有
极少
偶尔
有时
经常
总是
*
8.需要依靠助眠药物帮助入睡?
没有
极少
偶尔
有时
经常
总是
*
9.睡眠不好时，会影响自身情绪，感到烦躁?
没有
极少
偶尔
有时
经常
总是
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