如果是我认为非常有价值的事情，即使我判断难以完成，我也会为我的目标继续努力。
面对困难的目标，我会采取一些小步骤来逐步实现它。
实现目标的过程中遇到很大困难时，我更愿意改变实现目标的方式，而非放弃目标。
即使进展缓慢，我也能遵守长期计划。
进展不顺利的活动，我没有动力进行下去。
如果感到痛苦或沮丧，我会放弃曾经做出的行为承诺。
我会完全沉浸在思绪中，导致无法去做那些重要的事情。
如果不能按自己的方式做事，我就根本不做甚至中途放弃。
我花了很多时间思考过去或未来，而不是从事当下对自己重要的活动。
就像在日常生活中进行了“自动导航”一样，我无意识地行动地情况很多。
即使没有动力，我也朝着我的方向努力。
我对自己的生活方式感到自豪。
我在自己生活中最在意的领域不断前进。
困难的想法、感受或记忆阻碍了我真正想做的事情。
我一直在努力成为自己想成为的人。
当事情没有按计划进行时，我很容易放弃。
我感觉自己过着有目标的生活。
我似乎只是随波逐流，而不是专注在对自己重要的事情上。
我做大部分的事情都不是很上心，不会放太多注意力。
大部分的事情我都是机械性地完成，很少真正地关注自己在做什么。
当我感到不愉快时，我试图转移自己的注意力。
当出现不好的回忆时，我会试图转移自己的注意力，让它远离我。
负面的想法和感受往往会缠绕在我身上很长时间。
令人痛苦的想法常常像坏了的录音带一样在我脑海中反复播放。
我觉得某些情绪是不好或不适宜的，我不应该感觉到它们。
我为有不理性或是不适当的情绪而批判自己。
负面情绪很容易使我的计划停滞不前。
负面情绪常常让我无法采取行动。
当生活变得忙碌时，我经常与我珍视的东西失去联结。
在我的日常生活中，我的优先事项和价值观经常被搁置一旁。
我试着和自己的负面想法及感觉和解而不是对抗它们。
我愿意观察不愉快的想法和感受并且不会与之相互干扰。
我可以让负面情绪来去自如，而不会陷入其中。
当我心烦意乱时，我能够允许这些负面情绪从我身上穿过，而不是紧抓不放。
即使我感到受伤或沮丧，我也试图保持更广阔的视野。
我从更大的视角看待自己的生活，使自己得以度过了很多艰难的时刻。
即使是在艰难时期，我仍然能够朝着我生命中所珍视的东西迈进。
即使我在努力过程中跌跌撞撞，我也没有放弃为重要的事物而努力。
我跟对我和我的生活来说重要的东西保持紧密联系。
我执着于我生活中更高层次的优先事项。
我感到口干舌燥。
我总是很难让自己静下来。
我好像一点都没有感觉到任何愉快、舒畅。
我感到呼吸困难（例如：气喘或透不过气来）。
我感到很难主动去开始工作。
我对事情往往做出过度敏感。
我感到颤抖（例如，手抖）。
我觉得自己消耗了很多精力。
我担心一些可能让自己恐慌或出丑的场合。
我觉得自己对不久的将来没有什么可期盼的。
我感到忐忑不安。
我感到很难放松自己。
我感到忧郁沮丧。
我无法容忍任何阻碍我继续工作的事情。
我感到快要崩溃了。
我对任何事情都不能产生热情。
我觉得自己不怎么配做人。
我发觉自己很容易被触怒。
即使在没有明显体力活动时，我也感到心率不正常。
我无缘无故地感到害怕。
我感到生命毫无意义
本题请选择“从未如此”。
在“撰写学期论文”这项任务中你拖延吗？
在“撰写学期论文”这项任务中出现的拖延行为，给你带来麻烦吗？
你想减少在“撰写学期论文”这项任务中的拖延行为吗？
在“备考”这项任务中你拖延吗？
在“备考”这项任务中出现的拖延行为，给你带来麻烦吗？
你想减少在“备考”这项任务中的拖延行为吗？
在“完成每周一次的阅读作业”这项任务中你拖延吗？
在“完成每周一次的阅读作业”这项任务中出现的拖延行为，给你带来麻烦吗？
你想减少在“完成每周一次的阅读作业”这项任务中的拖延行为吗？
在“学业管理任务（例如填表格、选课、办借阅卡等）”这项任务中你拖延吗？
在“学业管理任务（例如填表格、选课、办借阅卡等）”这项任务中出现的拖延行为，给你带来麻烦吗？
你想减少在“学业管理任务（例如填表格、选课、办借阅卡等）”这项任务中的拖延行为吗？
在“参与任务（例如与导师开会、与一个教授见面等）”这项任务中你拖延吗？
在“参与任务（例如与导师开会、与一个教授见面等）”这项任务中出现的拖延行为，给你带来麻烦吗？
你想减少在“参与任务（例如与导师开会、与一个教授见面等）”这项任务中的拖延行为吗？
在“平时在学校里的行为”这项任务中你拖延吗？
在“平时在学校里的行为”这项任务中出现的拖延行为，给你带来麻烦吗？
你想减少在“平时在学校里的行为”这项任务中的拖延行为吗？
我学习是因为其他人（父母、班主任、朋友等）逼我学习。
我学习是因为其他人（父母、班主任、朋友等）劝我学习。
我学习是因为其他人（父母、班主任、朋友等）希望我学习。
我学习是因为我希望别人认为我聪明。
我学习是因为如果我不学习，我会觉得很内疚。
我学习是因为如果我不学习，我会觉得很害臊。
我学习是因为我希望别人认为我是个好学生。
我学习是因为我想学习新东西。
我学习是因为学习对我个人有很重要的意义。
我学习是因为学习对于我来说是非常有意义的选择。
我学习是因为学习是我的一个重要人生目标。
我学习是因为我对学习本身感兴趣。
我学习是因为我喜欢学习。
我学习是因为我觉得学习非常有趣。
我学习是因为我觉得学习是件激动人心的事情。
我时常在学业上与同学进行激烈的竞争。
我时常在学业上付出过度努力。
我努力增加课程论文、实验报告等的字数以取得高分。
我为了在课程中取得高分有意在老师面前努力表现。
为了取得高分，我时常超出课程要求完成任务。
为了获得高分，我没有上限地投入精力。
我感到大多数同学在学业上进行激烈竞争。
我感到大多数同学在学业上付出了过度的努力。
我感到大多数同学都在努力增加课程论文、实验报告等的字数以取得高分。
我感到大多数同学为了在课程中取得高分有意在老师面前努力表现。
为了取得高分，我感到大多数同学时常超出课程要求完成任务。
为了取得高分，我周围大多数同学没有上限地投入精力。
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