大学生睡眠状况、熬夜习惯与身心健康调研问卷


亲爱的同学们：

你好！本次问卷是为大学生思想与政治课程开展的社会调研，旨在了解当代大学生日常睡眠状况、熬夜习惯及对身心健康的影响，所有数据仅用于学术研究，严格保密个人信息。感谢你的配合与支持！
一、基本信息
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1.
1. 你的性别：
A. 男
B. 女
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2.
2. 你所在的年级：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生
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3.
3. 你所学专业属于：
A. 文科类
B. 理工科类
C. 艺术类
D. 医学类
E. 其他
二、日常睡眠状况
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4.
1. 你平均每天的睡眠时间大概是？
A. 5小时及以下
B. 5-6小时
C. 6-7小时
D. 7-8小时
E. 8小时以上
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5.
2. 你通常的上床睡觉时间是？
A. 22:00前
B. 22:00-23:00
C. 23:00-00:00
D. 00:00-01:00
E. 01:00之后
*
6.
3. 你通常的起床时间是？
A. 6:00前
B. 6:00-7:00
C. 7:00-8:00
D. 8:00-9:00
E. 9:00之后
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7.
4. 你入睡所需的平均时间是？
A. 10分钟以内
B. 10-30分钟
C. 30分钟-1小时
D. 1小时以上
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8.
5. 你每周出现失眠（难以入睡、易醒、早醒）的次数是？
A. 几乎没有
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 5次及以上
三、熬夜习惯及原因
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9.
1. 你每周熬夜（23:00后入睡）的天数大概是？
A. 0-1天
B. 2-3天
C. 4-5天
D. 6-7天
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10.
2. 你熬夜的主要原因是什么？（可多选）【多选题】
A. 完成作业、课程论文、复习备考等学业任务
B. 刷短视频、追剧、看直播、玩游戏等娱乐活动
C. 与同学朋友聊天、社交
D. 兼职、实习等工作事务
E. 焦虑、胡思乱想等心理因素
F. 宿舍环境嘈杂，受他人影响无法入睡
G. 其他
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11.
4. 你是否会刻意调整作息，避免熬夜？
A. 会，且能坚持做到
B. 想调整，但很难坚持
C. 偶尔尝试，效果不佳
D. 不会，觉得没必要
四、睡眠与熬夜对身心健康的影响
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12.
1. 熬夜后你第二天的精神状态如何？
A. 精力充沛，无影响
B. 轻微疲惫，不影响正常学习生活
C. 明显困倦，注意力难以集中
D. 极度疲惫，无法正常学习
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13.
2. 你认为熬夜/睡眠不足对你的身体健康产生了哪些影响？（可多选）【多选题】
A. 无明显影响
B. 免疫力下降，容易感冒生病
C. 皮肤变差、脱发严重
D. 头晕头痛、视力下降
E. 食欲不振、肠胃不适
F. 其他
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14.
3. 你认为熬夜/睡眠不足对你的心理状态产生了哪些影响？（可多选）【多选题】
A. 无明显影响
B. 情绪低落、烦躁易怒
C. 焦虑、压力增大
D. 记忆力减退、反应变慢
E. 做事积极性下降
F. 其他
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15.
4. 睡眠不足是否影响你的课堂学习效率？
A. 完全不影响
B. 轻微影响
C. 中度影响
D. 严重影响
五、睡眠认知与改善意愿
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16.
1. 你是否了解长期熬夜对身心健康的危害？
A. 非常了解
B. 大致了解
C. 不太了解
D. 完全不了解
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17.
2. 你是否愿意通过调整生活习惯改善睡眠质量？
A. 非常愿意，会立刻行动
B. 愿意，会慢慢尝试
C. 无所谓
D. 不愿意
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18.
3. 你认为改善大学生熬夜问题、提升睡眠质量最需要做什么？（可多选）【多选题】
A. 自身提高健康意识，主动调整作息
B. 学校合理安排学业任务，减少熬夜学习压力
C. 营造良好的宿舍休息环境
D. 加强健康睡眠知识宣传
E. 减少电子产品使用，培养健康课余爱好
F. 其他
六、简答题
19.
结合自身经历，谈谈你对大学生养成健康作息、重视睡眠健康的看法，以及你认为当代大学生该如何平衡学业、娱乐与休息，践行健康的生活方式，树立正确的健康观与生活观？
再次感谢你抽出宝贵时间完成本次问卷！祝你学业顺利，身体健康，天天开心！！
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