抑郁障碍自评量表

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昨晚入睡的时间



今天醒来的时间



今日有无摄入咖啡因，茶类等饮料

有

无

近1-2周有无重大的生活事件

有

无

一、中国大五人格问卷简版

指导语:下面是一些描述人们性格特点的句子，请根据每个句子与您的性格相符程度选择相应的数字。例如:“在集体活动中，我是个活跃分子”非常恰当的描述您，那么请您选“6=完全同意”，依此类推。每个人的性格各不相同，所以答案没有对错之分，请根据您的实际情况作答。

33、尽管人类社会存在着一些阴暗的东西（如战争、罪恶、欺诈），我仍然相信人性总的来说是善良的

二、清晨型与夜晚型量表-5（MEQ-5）

1.如果您仅须考虑自己的生活习惯，而且可以完全自由地计划白天的时间，您希望什么时间起床?

上午05:00-06:30（05:00-06:30h）

上午06:31-07:45（06:31-07:45h）

上午07:46-09:45（07:46-09:45h）

上午09:46-11:00（09:46-11:00h）

上午11:01-中午12:00（11:01-12:00h）

2.清晨起床后的半小时内，您有多么疲倦?

非常疲倦

比较疲倦

比较清爽

非常清爽

3.您会在夜晚的什么时间感到疲倦，而且需要睡觉?

晚上08:00-09:00（20:00-21:00h）

晚上09:01-10:15（21:01-22:15h）

晚上10:16-凌晨00:45（22:16-00:45h）

凌晨00:46-02:00（00:46-02:00h）

凌晨02:01-03:00（02:01-03:00h）

4.一天之中以下哪个时间段是您的最佳时间?

清晨05:00-上午08:00（05:00-08:00h）

上午08:01-10:00（08:01-10:00h）

上午10:01-下午05:00（10:01-17:00h）

下午05:01-晚上10:00（17:01-22:00h）

晚上10:00-清晨05:00（22:01-05:00h）

5.人可分为“清晨型”（即早睡早起）和“夜晚型”（即晚睡晚起），您认为自己属于哪一种类型?

绝对的“清晨型”

“清晨型”多过“夜晚型”

“夜晚型”多过“清晨型”

绝对的“夜晚型”

三、疲劳严重程度量表

您近期的疲劳程度有多少?疲劳对您的活动和生活方式有哪些影响?请根据您最近的感受回答下列 9个问题，并选择相应选项。

四、心理弹性量表

指导语:下表是用于评估心理弹性水平的自我评定量表。请根据过去一个月您的情况，对下面每个阐述，选出最符合你的一项。注意回答这些问题没有对错之分。

五、反刍思维量表

指导语:每个人或多或少都会经历一些郁闷的事情，这时就会去想或做一些不同的事。请想象你在郁闷的时候，会想或会做的一些事(不是你觉得应该做的)，根据符合程度选择“从不、有时、经常、总是”。

1、我常常想我是多么孤独

从不

有时

经常

总是

2、我常常想:“如果我不能停止想这些，那么我就不能继续做手头的事”

从不

有时

经常

总是

3、我常常想我疲劳、痛苦的感觉

从不

有时

经常

总是

4、我常常想:“集中注意力是多么困难”

从不

有时

经常

总是

5、我常常想我究竟做了什么会导致这样

从不

有时

经常

总是

6、我常常想自己是多么消极被动、毫无动力

从不

有时

经常

总是

7、我常常分析最近发生的事以便理解为什么感到郁闷

从不

有时

经常

总是

8、我常常想我对其他事情感到麻木

从不

有时

经常

总是

9、我常常想我为什么如此不顺心

从不

有时

经常

总是

10、我常常想我为什么总是这样

从不

有时

经常

总是

11、我常常独自思考为什么会这样

从不

有时

经常

总是

12、我常常写下自己正在想的事情并加以分析

从不

有时

经常

总是

13、我常常思考现状，希望它有所好转

从不

有时

经常

总是

14、我常常想如果这种感觉持续的话，就无法集中注意

从不

有时

经常

总是

15、我常常想为什么我有这些问题，而别人却没有

从不

有时

经常

总是

16、我常常想我为什么不能把事情处理得更好

从不

有时

经常

总是

17、我常常想我为什么感到如此伤心

从不

有时

经常

总是

18、我常常想我的缺点、失败、错误和过失

从不

有时

经常

总是

19、我常常想:“我对做任何事都提不起劲来”

从不

有时

经常

总是

20、我常常分析自己的性格以便理解为何感到压抑

从不

有时

经常

总是

21、我会常常单独到某个地方去想我的感受

从不

有时

经常

总是

22、我常常想我是多么地生自己的气

从不

有时

经常

总是

六、状态特质焦虑问卷

指导语：下面列出的是一些人们常常用来描述他们自己的陈述，请阅读每一个陈述，然后在选择能表示你现在最恰当的感觉，也就是你此时此刻最恰当的感觉。没有对或错的回答，不要对任何一个陈述花太多的时间去考虑，但所给的回答应该是你现在最恰当的感觉。

1. 我感到心情平静

完全没有

有些

中等程度

非常明显

2. 我感到安全

完全没有

有些

中等程度

非常明显

3. 我是紧张的

完全没有

有些

中等程度

非常明显

4. 我感到紧张束缚

完全没有

有些

中等程度

非常明显

5. 我感到安逸

完全没有

有些

中等程度

非常明显

6. 我感到烦乱

完全没有

有些

中等程度

非常明显

7. 我现在正烦恼，感到烦恼超过了可能的不幸

完全没有

有些

中等程度

非常明显

8. 我感到满意

完全没有

有些

中等程度

非常明显

9. 我感到害怕

完全没有

有些

中等程度

非常明显

10. 我感到舒适

完全没有

有些

中等程度

非常明显

11. 我有自信心

完全没有

有些

中等程度

非常明显

12. 我觉得神经过敏

完全没有

有些

中等程度

非常明显

13. 我极度紧张不安

完全没有

有些

中等程度

非常明显

14. 我优柔寡断

完全没有

有些

中等程度

非常明显

15. 我是轻松的

完全没有

有些

中等程度

非常明显

16. 我感到心满意足

完全没有

有些

中等程度

非常明显

17. 我是烦恼的

完全没有

有些

中等程度

非常明显

18. 我感到慌乱

完全没有

有些

中等程度

非常明显

19. 我感觉镇定

完全没有

有些

中等程度

非常明显

20. 我感到愉快

完全没有

有些

中等程度

非常明显

指导语：下面列出的是一些人们常常用来描述他们自己的陈述，请阅读每一个陈述，然后选择能表示你现在最恰当的感觉，也就是你此时此刻最恰当的感觉。没有对或错的回答，不要对任何一个陈述花太多的时间去考虑，但所给的回答应该是你现在最恰当的感觉。

21. 我感到愉快

几乎没有

有些

经常

几乎是如此

22. 我感到神经过敏和不安

几乎没有

有些

经常

几乎是如此

23. 我感到自我满足

几乎没有

有些

经常

几乎是如此

24. 我希望能像别人那样高兴

几乎没有

有些

经常

几乎是如此

25. 我感到我像衰竭一样

几乎没有

有些

经常

几乎是如此

26. 我感到很宁静

几乎没有

有些

经常

几乎是如此

27. 我是平静的、冷静的和泰然自若的

几乎没有

有些

经常

几乎是如此

28. 我感到困难一一堆集起来，因此无法克服

几乎没有

有些

经常

几乎是如此

29. 我过分忧虑一些事，实际这些事无关紧要

几乎没有

有些

经常

几乎是如此

30. 我是高兴的

几乎没有

有些

经常

几乎是如此

31. 我的思想处于混乱状态

几乎没有

有些

经常

几乎是如此

32. 我缺乏自信心

几乎没有

有些

经常

几乎是如此

33. 我感到安全

几乎没有

有些

经常

几乎是如此

34. 我容易做出决断

几乎没有

有些

经常

几乎是如此

35. 我感到不合适

几乎没有

有些

经常

几乎是如此

36. 我是满足的

几乎没有

有些

经常

几乎是如此

37. 一些不重要的思想总缠绕着我，并打扰我

几乎没有

有些

经常

几乎是如此

38. 我产生的沮丧是如此强烈，以致我不能从思想中排除它们

几乎没有

有些

经常

几乎是如此

39. 我是一个镇定的人

几乎没有

有些

经常

几乎是如此

40. 当我考虑我目前的事情和利益时，我就陷入紧张状态

几乎没有

有些

经常

几乎是如此

七、感知压力量表（PSS-10)

八、根据您的真实感受，判断每个条目在"过去一周"中适用于您的程度。

1、我觉得很难让自己安静下来。

0-不符合

1-有时符合

2-常常符合

3-总是符合

2、我感到口干舌燥。

0-不符合

1-有时符合

2-常常符合

3-总是符合

3、我好像一点都没有感觉到任何愉快、舒畅。

0-不符合

1-有时符合

2-常常符合

3-总是符合

4、我感到呼吸困难(例如:气喘或透不过气来)。

0-不符合

1-有时符合

2-常常符合

3-总是符合

5、我感到很难主动去开始工作。

0-不符合

1-有时符合

2-常常符合

3-总是符合

6、我对事情往往作出过敏反应。

0-不符合

1-有时符合

2-常常符合

3-总是符合

7、我感到颤抖(例如，手抖)。

0-不符合

1-有时符合

2-常常符合

3-总是符合

8、我觉得自己消耗了很多精力。

0-不符合

1-有时符合

2-常常符合

3-总是符合

9、我担心一些可能让自己恐慌或出丑的场合。

0-不符合

1-有时符合

2-常常符合

3-总是符合

10、我觉得自己对不久的将来没有什么可期盼的。

0-不符合

1-有时符合

2-常常符合

3-总是符合

11、我感到忐忑不安。

0-不符合

1-有时符合

2-常常符合

3-总是符合

12、我感到很难放松自己。

0-不符合

1-有时符合

2-常常符合

3-总是符合

13、我感到忧郁沮丧。

0-不符合

1-有时符合

2-常常符合

3-总是符合

14、我无法容忍任何阻碍我继续工作的事情。

0-不符合

1-有时符合

2-常常符合

3-总是符合

15、我感到快要崩溃了。

0-不符合

1-有时符合

2-常常符合

3-总是符合

16、我对任何事情都不能产生热情。

0-不符合

1-有时符合

2-常常符合

3-总是符合

17、我觉得自己不怎么配做人。

0-不符合

1-有时符合

2-常常符合

3-总是符合

18、我发觉自己很容易被触怒。

0-不符合

1-有时符合

2-常常符合

3-总是符合

19、即使在没有明显的体力活动时，我也感到心律不正常。

0-不符合

1-有时符合

2-常常符合

3-总是符合

20、我无缘无故地感到害怕。

0-不符合

1-有时符合

2-常常符合

3-总是符合

21、我感到生命毫无意义。

0-不符合

1-有时符合

2-常常符合

3-总是符合

九、情绪调节问卷

请仔细阅读每一个句子，尽可能地回想自己在日常生活中遭遇这些情绪时，对待和调整情绪的经验。答案无对错之分，请根据你读完句子后的第一感觉选择。

十、社会支持量表

指导语：下面的问题用于反映您在社会中所获得的支持。每个问题的答案各有不同，请您注意看清提问和备选答案，然后根据您的情况选择最适合的答案。

1．近一年您有多少关系密切，可以得到支持和帮助的朋友:

一个也没有

1~2个

3~5个

6个或6个以上

2．近一年来您:

独居

住处经常变动，多数时间和陌生人住在一起

和同学、同事或朋友住在一起

和家人住在一起

3. 近一年您与邻居（如住校，指邻近宿舍的人）:

相互之间从不关心，只是点头之交

遇到困难可能稍微关心

有些很关心您

大多数都很关心您

4. 近一年您与同事、同学或一起干活的人:

相互之间从不关心，只是点头之交

遇到困难可能稍微关心

有些很关心您

大多数都很关心您

5.近一年从家庭成员得到的支持和照顾:（如没有某类人员或已去世，仅选择相应行中第一列的答案）

6. 近一年您遇到烦恼时的倾诉方式:

从不向任何人诉述

只向关系极为密切的1-2个人诉述

如果朋友主动询问您会说出来

主动诉述自己的烦恼,以获得支持和理解

7. 近一年您遇到烦恼时的求助方式:

只靠自己，不接受别人帮助

很少请求别人帮助

有时请求别人帮助

有困难时经常向家人、亲友、组织求援

8. 近一年对于团体（如党团组织、宗教组织、工会、学生会等）组织活动，您:

从不参加

偶尔参加

经常参加

主动参加并积极活动

9. 过去任何时候在您遇到急、难情况时，曾经得到的经济支持和解决实际问题的帮助的来源有:（可选多项）【多选题】

10. 过去任何时侯，在您遇到急、难情况时，曾经得到的安慰和关心的来源有:（可选多项）【多选题】

十二、特质抑郁量表

下面列出的是人们常用来描述他们自己的一些陈述，请阅读每一个陈述后，然后选择你经常的感觉。没有对或错的回答，不要对任何一个陈述花太多时间去考虑，但所给的回答应该是你平常所感觉的。

1.我享受生活

几乎没有

有些

中等程度

几乎总是如此

2.我感到抑郁

几乎没有

有些

中等程度

几乎总是如此

3.我感到开心

几乎没有

有些

中等程度

几乎总是如此

4.我没有动力

几乎没有

有些

中等程度

几乎总是如此

5.我感到兴奋

几乎没有

有些

中等程度

几乎总是如此

6.我对未来充满希望

几乎没有

有些

中等程度

几乎总是如此

7.我做让我感觉很好的事情

几乎没有

有些

中等程度

几乎总是如此

8.我什么都不想做

几乎没有

有些

中等程度

几乎总是如此

9.我感到悲伤

几乎没有

有些

中等程度

几乎总是如此

10.我感到完整

几乎没有

有些

中等程度

几乎总是如此

11.我感到不幸

几乎没有

有些

中等程度

几乎总是如此

12.我感到低落

几乎没有

有些

中等程度

几乎总是如此

13.我感到虚弱

几乎没有

有些

中等程度

几乎总是如此

14.我感到幸运

几乎没有

有些

中等程度

几乎总是如此

15.我不高兴

几乎没有

有些

中等程度

几乎总是如此

16.我充满活力

几乎没有

有些

中等程度

几乎总是如此

十三、状态抑郁量表

指导语：下面列出的是人们常用来描述他们自己的一些陈述，请阅读每一个陈述后，然后选择你此时此刻的感觉。没有对或错的回答，不要对任何一个陈述花太多时间去考虑，但所给的回答应该是你现在所感觉的。

1.我感觉很好

几乎没有

有些

中等程度

非常明显

2.我感到忧郁

几乎没有

有些

中等程度

非常明显

3.我感到兴奋

几乎没有

有些

中等程度

非常明显

4.我感觉低落

几乎没有

有些

中等程度

非常明显

5.我感到开心

几乎没有

有些

中等程度

非常明显

6.我很热情

几乎没有

有些

中等程度

非常明显

7.我感觉精力充沛

几乎没有

有些

中等程度

非常明显

8.我感觉痛苦

几乎没有

有些

中等程度

非常明显

9.我感觉郁闷

几乎没有

有些

中等程度

非常明显

10.我感到满足

几乎没有

有些

中等程度

非常明显

11.我感到悲伤

几乎没有

有些

中等程度

非常明显

12.我感觉忧伤

几乎没有

有些

中等程度

非常明显

13.我感到抑郁

几乎没有

有些

中等程度

非常明显

14.我充满活力

几乎没有

有些

中等程度

非常明显

15.我感到沮丧

几乎没有

有些

中等程度

非常明显

16.我感到高兴

几乎没有

有些

中等程度

非常明显

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