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青少年心理健康调查（一）

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亲爱的同学：

你好！我们的团队非常关心青少年的身心健康。为了对青少年进行科学有效的心理健康教育，特对同学们的身心健康状况进行调查。你的回答将会对我国关于青少年心理健康教育的工作具有重要意义，每一份答卷都将为推进心理健康教育作出贡献，请你认真作答！不要漏答，也不要多选。
你所填写的内容仅供科学研究使用，我们将为您保密，请不必有任何顾虑。答案没有对错之分，不必花费太多时间斟酌，只需根据你的第一反应作答即可。谢谢！

一、基本信息

1.你的性别：

男

女

2.你的年龄：

3.你是否是独生子女

是

否

4.你家有几个孩子：

5.请根据您的姓名和出生日期，按以下格式填写一个字符串（仅用于追踪配对）：将您姓名中每个汉字拼音的首字母（大写）依次拼接，后接8位出生日期（年4位、月2位、日2位，月日不足两位时用0补齐，例如1月3日写为0103）。例如，如果您叫张一（2008年1月3日出生），请填写ZY20080103；如果您叫欧阳小明（2010年1月3日出生），请填写OYXM20100103。请仔细核对您的姓名和出生日期，确保信息准确无误：

6.你父亲的学历：

高中及以下

专科

本科

研究生及以上

7.你母亲的学历：

高中及以下

专科

本科

研究生及以上

8.你的成长所在地：

城市

乡镇

农村

9.你就读的学校：

鼓楼实验中学

金陵汇文学校初中部

第二十九中学初中部

第二十九中学幕府山校区

第二十九中学致远校区

其他

10.你的年级：

初一

初二

初三

11.你最近六个月平均每天上网的时间是多少小时？

少于1小时

1-3小时

3-5小时

5-7小时

多于7小时

二、请在下面五个句子的每个句子（表述）中标出在过去两星期里你最接近感觉状态。

	从未有过	有时候	少于一半时间	超过一半时间	大部分时候	所有时间
1. 我感觉快乐、心情舒畅
1. 我感觉快乐、心情舒畅
2. 我感觉宁静和放松
2. 我感觉宁静和放松
3. 我感觉充满活力、精力充沛
3. 我感觉充满活力、精力充沛
4. 我睡醒时感到清新、得到了足够休息
4. 我睡醒时感到清新、得到了足够休息
5. 我每天生活充满了有趣的事情
5. 我每天生活充满了有趣的事情

三、下面的句子描述了您成长过程中父母的一些做法。每一题都描绘了一个家庭教育中常见的情景，每个题目下面有几种具体的做法，请您逐一评价父母在实际生活中采取这一做法的可能性。

场景1:当我遇到不顺，心情低落的时候，父母会：

	非常不符合	不符合	比较不符合	不确定	比较符合	符合	非常符合
a 告诉我没什么可难过的。
a 告诉我没什么可难过的。
b 试着让我回想曾经开心的事情。
b 试着让我回想曾经开心的事情。
c 倾听我表达自己的感受。
c 倾听我表达自己的感受。
d 因为看到我的低落情绪表现出明显的不舒服。
d 因为看到我的低落情绪表现出明显的不舒服。
e 帮助我寻找解决问题的方法。
e 帮助我寻找解决问题的方法。
f 告诉我振作起来，别闷闷不乐了。
f 告诉我振作起来，别闷闷不乐了。

场景2:当我因为要参加朗诵会或比赛变得焦虑紧张时，父母会：

	非常不符合	不符合	比较不符合	不确定	比较符合	符合	非常符合
a 帮助我想办法来保证稳定发挥。
a 帮助我想办法来保证稳定发挥。
b 因为我过于紧张而冲我发火。
b 因为我过于紧张而冲我发火。
c 转移我注意力来让我冷静下来。
c 转移我注意力来让我冷静下来。
d 告诉我没什么大不了的，不用当回事。
d 告诉我没什么大不了的，不用当回事。
e 鼓励我说出自己这么紧张的原因。
e 鼓励我说出自己这么紧张的原因。
f 因为要安慰我的紧张父母也变得焦虑起来。
f 因为要安慰我的紧张父母也变得焦虑起来。

场景3:当我因为没有得到自己想要的东西而生气时，父母会：

	非常不符合	不符合	比较不符合	不确定	比较符合	符合	非常符合
a 逗我开心让我心情变好。
a 逗我开心让我心情变好。
b 帮我想一些其他方法来得到我想要的东西。
b 帮我想一些其他方法来得到我想要的东西。
c 因为我的生气而感到失望。
c 因为我的生气而感到失望。
d 感到不舒服，也不愿意应对我这种情况。
d 感到不舒服，也不愿意应对我这种情况。
e 告诉我因为这事生气很愚蠢。
e 告诉我因为这事生气很愚蠢。
f 鼓励我说出自己的感受。
f 鼓励我说出自己的感受。

场景4:当我因和好朋友吵架很伤心时，父母会：

	非常不符合	不符合	比较不符合	不确定	比较符合	符合	非常符合
a 在处理我伤心的情绪时，父母也变得紧张。
a 在处理我伤心的情绪时，父母也变得紧张。
b 鼓励我说出伤心的原因。
b 鼓励我说出伤心的原因。
c 试着让我开心起来。
c 试着让我开心起来。
d 告诉我事情没有我自己想得那么严重。
d 告诉我事情没有我自己想得那么严重。
e 因为我没把事情处理好而生气。
e 因为我没把事情处理好而生气。
f 帮助我想想如何更好地解决这个问题。
f 帮助我想想如何更好地解决这个问题。

场景5:当我对家人或亲戚发火时，父母会：

	非常不符合	不符合	比较不符合	不确定	比较符合	符合	非常符合
a 尝试去帮我解决这个冲突。
a 尝试去帮我解决这个冲突。
b 威胁我要惩罚我。
b 威胁我要惩罚我。
c 告诉我这种行为太过分了。
c 告诉我这种行为太过分了。
d 试着先让我冷静下来。
d 试着先让我冷静下来。
e 鼓励我说出我发火的原因。
e 鼓励我说出我发火的原因。
f 变得不安，并逃避处理这个问题。
f 变得不安，并逃避处理这个问题。

场景6:当我因为要独自参加社交场合而焦虑不安时，父母会：

	非常不符合	不符合	比较不符合	不确定	比较符合	符合	非常符合
a 试着让我冷静下来，并告诉我社交场合会有很多好玩的事情。
a 试着让我冷静下来，并告诉我社交场合会有很多好玩的事情。
b 给我提供建议，告诉我在此种情况下应该怎么做。
b 给我提供建议，告诉我在此种情况下应该怎么做。
c 因为我的情绪化而生气。
c 因为我的情绪化而生气。
d 倾向于不去处理。
d 倾向于不去处理。
e 鼓励我说出自己的焦虑。
e 鼓励我说出自己的焦虑。
f 告诉我这点小事不值得这么焦虑。
f 告诉我这点小事不值得这么焦虑。

四、下面的句子描述了您成长过程中父母的一些做法。每一题都描绘了一个家庭教育中常见的情景，每个题目下面有几种具体的做法，请您逐一评价父母在实际生活中采取这一做法的可能性。

场景1:如果我收到一个礼物感到很开心，父母通常会怎样反应：

	非常不符合	不符合	比较不符合	不确定	比较符合	符合	非常符合
1. 对我收到的礼物表现出兴趣，想看一看，听我多讲讲。
1. 对我收到的礼物表现出兴趣，想看一看，听我多讲讲。
2. 告诉我因为收到礼物而兴奋是自私的表现。
2. 告诉我因为收到礼物而兴奋是自私的表现。
3. 给我出主意，比如怎么保管或摆放这个礼物。
3. 给我出主意，比如怎么保管或摆放这个礼物。
4. 看起来想和我待在一起，一起开心。
4. 看起来想和我待在一起，一起开心。
5. 继续做自己的事，不理会我收到的礼物。
5. 继续做自己的事，不理会我收到的礼物。
6. 想知道是谁送我这个礼物。
6. 想知道是谁送我这个礼物。
7. 告诉我如果想留下礼物，必须先写作业或者打扫房间。
7. 告诉我如果想留下礼物，必须先写作业或者打扫房间。

场景2:如果我在一次考试中取得好成绩，感到自豪和兴奋，父母通常会怎样反应：

	非常不符合	不符合	比较不符合	不确定	比较符合	符合	非常符合
1. 很激动开心，建议一起做点事庆祝一下。
1. 很激动开心，建议一起做点事庆祝一下。
2. 停下手里的事，听我多讲讲考试的事。
2. 停下手里的事，听我多讲讲考试的事。
3. 告诉我不要因为好成绩就自以为了不起。
3. 告诉我不要因为好成绩就自以为了不起。
4. 问我有没有什么他们能做的（比如买学习用品）来帮我保持好成绩。
4. 问我有没有什么他们能做的（比如买学习用品）来帮我保持好成绩。
5. 告诉我需要更努力，才能保持这样的好成绩。
5. 告诉我需要更努力，才能保持这样的好成绩。
6. 提醒我不要这么兴奋，毕竟一次考试不能说明全部。
6. 提醒我不要这么兴奋，毕竟一次考试不能说明全部。
7. 没注意到我的自豪和兴奋。
7. 没注意到我的自豪和兴奋。

场景3:如果我放学回家心情不错，父母通常会怎样反应：

	非常不符合	不符合	比较不符合	不确定	比较符合	符合	非常符合
1. 提起一些他们知道我正在发愁的事。
1. 提起一些他们知道我正在发愁的事。
2. 觉得我在掩饰什么，问我是不是做错了事。
2. 觉得我在掩饰什么，问我是不是做错了事。
3. 问我是不是想做点特别的事，来享受这个好心情。
3. 问我是不是想做点特别的事，来享受这个好心情。
4. 问我是不是想让他们陪着我，一起开心。
4. 问我是不是想让他们陪着我，一起开心。
5. 问我是不是遇到了什么特别的事，让我这么高兴。
5. 问我是不是遇到了什么特别的事，让我这么高兴。
6. 没注意到我的好心情。
6. 没注意到我的好心情。
7. 提醒我把精力放在该做的事上，比如学习或家务。
7. 提醒我把精力放在该做的事上，比如学习或家务。

场景4:如果我和朋友玩得很兴奋、很开心，父母通常会怎样反应：

	非常不符合	不符合	比较不符合	不确定	比较符合	符合	非常符合
1. 加入我们，一起欢笑玩耍。
1. 加入我们，一起欢笑玩耍。
2. 允许我先玩，之后再写作业。
2. 允许我先玩，之后再写作业。
3. 大声叹气，表现出不高兴。
3. 大声叹气，表现出不高兴。
4. 让我的朋友离开。
4. 让我的朋友离开。
5. 和我们一起玩一会儿。
5. 和我们一起玩一会儿。
6. 告诉我们如果不冷静下来，可能会弄伤自己。
6. 告诉我们如果不冷静下来，可能会弄伤自己。
7. 因为我的兴奋状态感到不耐烦，希望我冷静下来。
7. 因为我的兴奋状态感到不耐烦，希望我冷静下来。

场景5:如果我因为参加学校的课外活动并且表现不错，感到兴奋、开心，父母通常会怎样反应：

	非常不符合	不符合	比较不符合	不确定	比较符合	符合	非常符合
1. 提醒我不要因为参加活动就忽略学习或家务。
1. 提醒我不要因为参加活动就忽略学习或家务。
2. 告诉我如果成绩下降，就必须停止参加活动。
2. 告诉我如果成绩下降，就必须停止参加活动。
3. 表现得不太在意这件事。
3. 表现得不太在意这件事。
4. 让我和朋友一起去庆祝。
4. 让我和朋友一起去庆祝。
5. 他们也会很开心，想听我仔细讲讲。
5. 他们也会很开心，想听我仔细讲讲。
6. 恭喜我，为我感到骄傲。
6. 恭喜我，为我感到骄傲。
7. 说我这么兴奋，像个幼稚的小孩。
7. 说我这么兴奋，像个幼稚的小孩。

五、下面的句子是描述人们平时对于自我的态度，请你认真阅读每一个句子，根据实际情况或感受，选择合适选项。

	从不这样想	很少这样想	有时这样想	常常这样想	总是这样想
1. 在一些对自己重要的事情上失败后，我会感到自己缺点很多
1. 在一些对自己重要的事情上失败后，我会感到自己缺点很多
2. 对于我性格中那些我不喜欢的方面，我试着去理解和接纳
2. 对于我性格中那些我不喜欢的方面，我试着去理解和接纳
3. 当痛苦的事情发生时，我试着以一种客观的态度看待这件事
3. 当痛苦的事情发生时，我试着以一种客观的态度看待这件事
4. 当我情绪低落时，我觉得大多数人可能比我更快乐
4. 当我情绪低落时，我觉得大多数人可能比我更快乐
5. 我尽量把自己的失败看成人生经历中的一个必然部分
5. 我尽量把自己的失败看成人生经历中的一个必然部分
6. 经历艰难时，我会关心、善待自己
6. 经历艰难时，我会关心、善待自己
7. 当一些令人痛苦的事情发生时，我尽量用平和的心态来对待它
7. 当一些令人痛苦的事情发生时，我尽量用平和的心态来对待它
8. 在重要的事上失败时，我会觉得是自己一个人在承受失败，感到孤独
8. 在重要的事上失败时，我会觉得是自己一个人在承受失败，感到孤独
9. 这道题请选择“有时这样想”
9. 这道题请选择“有时这样想”
10. 当我情绪低落的时候，我倾向于关注并纠结于所有错误
10. 当我情绪低落的时候，我倾向于关注并纠结于所有错误
11. 当我感到自己存在某些不足时，我尽量提醒自己，大部分人和我一样，都不完美
11. 当我感到自己存在某些不足时，我尽量提醒自己，大部分人和我一样，都不完美
12. 对自己的缺点和不足，我持不满和批判的态度
12. 对自己的缺点和不足，我持不满和批判的态度
13. 我不能容忍自己性格中那些自己不喜欢的方面
13. 我不能容忍自己性格中那些自己不喜欢的方面

六、以下是一些关于情绪的观点。请您仔细阅读，并依据您自身的真实感受和看法来回答。答案没有对错之分，您的真实想法对我们非常重要。

	非常不符合	不符合	有点不符合	一般	有点符合	符合	非常符合
1.人们无法控制自己的积极情绪。
1.人们无法控制自己的积极情绪。
2.人们并不需要积极情绪。
2.人们并不需要积极情绪。
3.积极情绪是有害的。
3.积极情绪是有害的。
4.人们无法控制自己的消极情绪。
4.人们无法控制自己的消极情绪。
5.人们并不需要消极情绪。
5.人们并不需要消极情绪。
6.消极情绪是有害的。
6.消极情绪是有害的。
7.人们无法学会有效控制积极情绪的技巧。
7.人们无法学会有效控制积极情绪的技巧。
8.积极情绪几乎没什么用处。
8.积极情绪几乎没什么用处。
9.无论人们多努力，都无法改变自己的积极情绪。
9.无论人们多努力，都无法改变自己的积极情绪。
10.人们无法学会有效控制消极情绪的技巧。
10.人们无法学会有效控制消极情绪的技巧。

	非常不符合	不符合	有点不符合	一般	有点符合	符合	非常符合
11.积极情绪对人毫无帮助。
11.积极情绪对人毫无帮助。
12.一旦人们体验到消极情绪，就无法对其做出任何改变。
12.一旦人们体验到消极情绪，就无法对其做出任何改变。
13.出现消极情绪对人来说是件坏事。
13.出现消极情绪对人来说是件坏事。
14.消极情绪在人们的生活中几乎没有什么用处。
14.消极情绪在人们的生活中几乎没有什么用处。
15.无论人们多努力，都无法改变自己的消极情绪。
15.无论人们多努力，都无法改变自己的消极情绪。
16.一旦人们体验到积极情绪，就无法改变它们。
16.一旦人们体验到积极情绪，就无法改变它们。

七、本部分旨在了解您如何主动应对自己的情绪。请回忆那些您试图调整自身感受的时刻——无论是为了减轻负面情绪（如悲伤、焦虑），还是增强积极情绪（如快乐、兴致），或是其他希望改变情绪状态的情境。请根据您实际运用下列策略来管理（增强、减弱或改变）自身情绪的频率作答，反映您真实的做法，而非您认为“应该”怎么做。

	从不	很少	有时	经常	总是
1.改变我对事件的看法。
1.改变我对事件的看法。
2.从不同角度思考这一情境。
2.从不同角度思考这一情境。
3.将我的注意力转移到不同的事情上。
3.将我的注意力转移到不同的事情上。
4.让我的思绪飘到另一个时间和地点。
4.让我的思绪飘到另一个时间和地点。
5.反复思考我的情绪以及为何会有这样的情绪。
5.反复思考我的情绪以及为何会有这样的情绪。
6.在脑海中反复回想这件事。
6.在脑海中反复回想这件事。
7.允许自己去感受这种情绪。
7.允许自己去感受这种情绪。
8.接受我正在经历这种情绪。
8.接受我正在经历这种情绪。
9.不表达我的情绪。
9.不表达我的情绪。
10.隐藏我的情绪。
10.隐藏我的情绪。
11.想办法改变导致我有这种情绪的情境。
11.想办法改变导致我有这种情绪的情境。
12.思考导致这种情绪事件的解决方案。
12.思考导致这种情绪事件的解决方案。

本部分旨在了解您的亲密他人（如同伴、亲友）如何回应您的情绪。请回忆那些他们试图帮助您调整感受的时刻——例如协助您缓解负面情绪（如减轻悲伤、焦虑），或帮助您提升积极情绪（如增加快乐），以及其他支持您调整情绪状态的情境。请根据他们实际上运用下列策略来协助您管理情绪的频率作答，描述他们真实的行为，而非您认为他们“应该”怎么做。

	从不	很少	有时	经常	总是
1.告诉我一种不同的方式来思考这件事。
1.告诉我一种不同的方式来思考这件事。
2.帮助我从不同角度思考这一情境。
2.帮助我从不同角度思考这一情境。
3.帮助我将注意力转移到不同的事情上。
3.帮助我将注意力转移到不同的事情上。
4.分散我的注意力。
4.分散我的注意力。
5.与我大量谈论我的情绪以及为何会有这样的情绪。
5.与我大量谈论我的情绪以及为何会有这样的情绪。
6.与我谈论这种情绪的原因和结果。
6.与我谈论这种情绪的原因和结果。
7.告诉我“有这种情绪是正常的”。
7.告诉我“有这种情绪是正常的”。
8.帮我去接受我正在经历的这种情绪。
8.帮我去接受我正在经历的这种情绪。
9.建议我不要表达我的情绪。
9.建议我不要表达我的情绪。
10.建议我隐藏我的情绪。
10.建议我隐藏我的情绪。
11.帮我想办法改变引发这一情绪的情境。
11.帮我想办法改变引发这一情绪的情境。
12.建议我能做些什么来解决问题。
12.建议我能做些什么来解决问题。
13.这道题请选择“有时”。
13.这道题请选择“有时”。

八、在日常生活中，当您需要调节情绪时，是否会借助人工智能（AI）工具？例如：豆包、DeepSeek、ChatGPT等聊天机器人，或手机、手表上的AI助手。请根据您的真实经验回答下列问题。

	完全不同意	不同意	有点不同意	有点同意	同意	完全同意
1. 当经历负面情绪（如抑郁、焦虑、无助、内疚等）时，我倾向于使用AI寻求安慰。
1. 当经历负面情绪（如抑郁、焦虑、无助、内疚等）时，我倾向于使用AI寻求安慰。
2. 当感到烦躁时，我通常会使用AI寻求缓解。
2. 当感到烦躁时，我通常会使用AI寻求缓解。
3. 当感到孤独时，我倾向于使用AI打发时间。
3. 当感到孤独时，我倾向于使用AI打发时间。
4. 使用AI能有效帮助改善我的情绪。
4. 使用AI能有效帮助改善我的情绪。

九、在过去一周内，你有多少时间被以下问题所困扰？

	不符合	有时符合	常常符合	总是符合
1我觉得很难让自己安静下来。
1我觉得很难让自己安静下来。
2.我感到口干舌燥。
2.我感到口干舌燥。
3.我似乎完全不能积极乐观起来。
3.我似乎完全不能积极乐观起来。
4.我感到呼吸困难（例如：不做运动时也感到气促或透不过气来）。
4.我感到呼吸困难（例如：不做运动时也感到气促或透不过气来）。
5.我感到很难主动去开始工作。
5.我感到很难主动去开始工作。
6.我对所处的环境（情况）容易反应过度。
6.我对所处的环境（情况）容易反应过度。
7.我曾感到发抖（例如：手打哆嗦）。
7.我曾感到发抖（例如：手打哆嗦）。
8.我时常感到神经紧张。
8.我时常感到神经紧张。
9.我担心自己可能因为惊慌而干蠢事出洋相。
9.我担心自己可能因为惊慌而干蠢事出洋相。
10.我感到我对未来没什么可期待的。
10.我感到我对未来没什么可期待的。

	不符合	有时符合	常常符合	总是符合
11.我发现自己变得焦虑不安。
11.我发现自己变得焦虑不安。
12.我发现很难放松下来。
12.我发现很难放松下来。
13.我感到消沉和沮丧。
13.我感到消沉和沮丧。
14.我无法容忍任何阻碍我继续工作的事情。
14.我无法容忍任何阻碍我继续工作的事情。
15.我感到自己曾接近恐慌。
15.我感到自己曾接近恐慌。
16.我对任何事情都没法充满热情。
16.我对任何事情都没法充满热情。
17.我觉得自己不怎么配做人。
17.我觉得自己不怎么配做人。
18.我感到我曾极容易因为小事而生气。
18.我感到我曾极容易因为小事而生气。
19.在没有体力透支的情况下我也能感觉到自己的心跳或心率不正常。
19.在没有体力透支的情况下我也能感觉到自己的心跳或心率不正常。
20.我无缘无故地感到害怕。
20.我无缘无故地感到害怕。
21.我感到生命毫无意义。
21.我感到生命毫无意义。

十、下面是一些有关情绪生活现象的描述。请认真阅读下面每一道题目，体会不同题目表述间的差异，并根据自己在情绪不好时（例如伤心、沮丧、烦躁等）的实际情况，选择最符合您的选项。

	从不	很少	有时	经常	总是
1.当我心情不好时，我需要花很长时间才会感觉好一些。
1.当我心情不好时，我需要花很长时间才会感觉好一些。
2.当我心情不好时，我不知道怎么做能让自己感觉好受一些。
2.当我心情不好时，我不知道怎么做能让自己感觉好受一些。
3.当我心情不好时，我觉得自己的感受不重要。
3.当我心情不好时，我觉得自己的感受不重要。
4.当我心情不好时，我对自己为何有这样的感受感到困惑。
4.当我心情不好时，我对自己为何有这样的感受感到困惑。
5.当我心情不好时，我会变得失去控制。
5.当我心情不好时，我会变得失去控制。
6.当我心情不好时，我觉得无法像平时一样控制自己的行为。
6.当我心情不好时，我觉得无法像平时一样控制自己的行为。
7.当我心情不好时，我对自己的感受感到困惑。
7.当我心情不好时，我对自己的感受感到困惑。
8.当我心情不好时，我琢磨不清自己此时此刻的感受。
8.当我心情不好时，我琢磨不清自己此时此刻的感受。
9.当我心情不好时，我难以完成作业（或工作）。
9.当我心情不好时，我难以完成作业（或工作）。
10.当我心情不好时，我难以思考其他事情。
10.当我心情不好时，我难以思考其他事情。

	从不	很少	有时	经常	总是
11.当我心情不好时，我会因为自己有这些感受而恼火。
11.当我心情不好时，我会因为自己有这些感受而恼火。
12.当我心情不好时，我会因为自己有这些感受而尴尬。
12.当我心情不好时，我会因为自己有这些感受而尴尬。
13.当我心情不好时，我会因为自己有这些感受而内疚。
13.当我心情不好时，我会因为自己有这些感受而内疚。
14.当我心情不好时，我不知道最终能否找到让自己心情变好的方法。
14.当我心情不好时，我不知道最终能否找到让自己心情变好的方法。
15.当我心情不好时，我难以专注于其他事物。
15.当我心情不好时，我难以专注于其他事物。
16.当我心情不好时，我会失去对自己行为的控制。
16.当我心情不好时，我会失去对自己行为的控制。
17.当我心情不好时，我不关注自己的感受。
17.当我心情不好时，我不关注自己的感受。
18.当我心情不好时，我不留意自己的感受。
18.当我心情不好时，我不留意自己的感受。

下面是一些有关情绪生活现象的描述。请认真阅读每一道题目，体会不同题目表述间的差异，回想自己在心情好时（例如开心、愉快时）的感受、想法和行为。根据自己的实际情况，选择最符合您的选项。

	从不	很少	有时	经常	总是
1.当我心情好时，我会因为自己有这些感受而感到害怕。
1.当我心情好时，我会因为自己有这些感受而感到害怕。
2.当积极情绪特别强烈时，我的行为会失控。
2.当积极情绪特别强烈时，我的行为会失控。
3.当积极情绪特别强烈时，我有种失控感。
3.当积极情绪特别强烈时，我有种失控感。
4.当积极情绪特别强烈时，我控制不了自己。
4.当积极情绪特别强烈时，我控制不了自己。
5.当我心情好时，我不关注自己的感受。
5.当我心情好时，我不关注自己的感受。
6.当需要时，我不知道怎么做能让自己感觉愉快。
6.当需要时，我不知道怎么做能让自己感觉愉快。
7.当需要时，我无法让自己保持好心情。
7.当需要时，我无法让自己保持好心情。
8.当积极情绪特别强烈时，我难以集中注意力。
8.当积极情绪特别强烈时，我难以集中注意力。
9.当我需要时，我缺乏足够的方法（行动或技巧）来增强这种情绪。
9.当我需要时，我缺乏足够的方法（行动或技巧）来增强这种情绪。
10.当我心情好时，我会因为自己有这些感受而生自己的气。
10.当我心情好时，我会因为自己有这些感受而生自己的气。
11.当我心情好时，我会因为自己有这些感受而内疚。
11.当我心情好时，我会因为自己有这些感受而内疚。
12.当我心情好时，我不在意自己此时此刻的感受。
12.当我心情好时，我不在意自己此时此刻的感受。
13.当我心情好时，我不留意自己的感受。
13.当我心情好时，我不留意自己的感受。
14.当积极情绪特别强烈时，我难以思考其他事情。
14.当积极情绪特别强烈时，我难以思考其他事情。
15.当积极情绪特别强烈时，我难以完成作业（工作等）。
15.当积极情绪特别强烈时，我难以完成作业（工作等）。

十一、下面是一些生活现象的描述。请认真阅读下面每一道题目，并根据自己的实际情况，选择最符合您的选项。

	不是	不确定	是
1. 我最怕转学或转班级，每到一个新环境我总要经过很长一段时间才能适应
1. 我最怕转学或转班级，每到一个新环境我总要经过很长一段时间才能适应
2. 每到一个新的地方，我很容易同别人接近
2. 每到一个新的地方，我很容易同别人接近
3. 在陌生人面前，我常无话可说，以致感到尴尬
3. 在陌生人面前，我常无话可说，以致感到尴尬
4. 我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性
4. 我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性
5. 每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠
5. 每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠
6. 不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯
6. 不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯
7. 越是人多的地方，我越感到紧张
7. 越是人多的地方，我越感到紧张
8. 在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习差
8. 在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习差
9. 我最怕在班上发言，全部同学都看着我，心都快跳出来了
9. 我最怕在班上发言，全部同学都看着我，心都快跳出来了
10. 即使有的同学对我有看法，我仍能同他（她）交往
10. 即使有的同学对我有看法，我仍能同他（她）交往

	不是	不确定	是
11. 老师在场的时候，我做事总有些不自在
11. 老师在场的时候，我做事总有些不自在
12. 和同学、家人相处，我做事总有些不自在
12. 和同学、家人相处，我做事总有些不自在
13. 同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了
13. 同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了
14. 我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快
14. 我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快
15. 有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还是会出差错
15. 有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还是会出差错
16. 在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来
16. 在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来
17. 我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会
17. 我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会
18. 在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力学习，并且效率较高
18. 在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力学习，并且效率较高
19. 我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避
19. 我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避
20. 我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会
20. 我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会

十二、当你生气或悲伤时，你父母会有哪些反应。以下列出许多父母抚养态度的叙述，答案并没有对错之分，请依照实际情况，选择适当的选项。

	完全不符合	大部分不符合	有点不符合	有点符合	大部分符合	完全符合
1. 父母重视我的愤怒情绪。
1. 父母重视我的愤怒情绪。
2.父母常常后悔他们处理我愤怒情绪的方式。
2.父母常常后悔他们处理我愤怒情绪的方式。
3.父母认为我无缘无故地生气。
3.父母认为我无缘无故地生气。
4.当我生气时，我父母认为无论他们做什么来处理我的愤怒都无关紧要。
4.当我生气时，我父母认为无论他们做什么来处理我的愤怒都无关紧要。
5.当我生气时，父母会关心并安慰我。
5.当我生气时，父母会关心并安慰我。
6.当我生气时，父母几乎无法控制他们的情绪。
6.当我生气时，父母几乎无法控制他们的情绪。
7.当我感到不安时，父母感觉头都要炸了。
7.当我感到不安时，父母感觉头都要炸了。
8.当我生气时，父母不知道该怎么办。
8.当我生气时，父母不知道该怎么办。
9.父母先试着理解我生气的原因，再做出反应。
9.父母先试着理解我生气的原因，再做出反应。
10.我父母认为我必须独自处理让我生气的事，他们无法提供任何帮助。
10.我父母认为我必须独自处理让我生气的事，他们无法提供任何帮助。

	完全不符合	大部分不符合	有点不符合	有点符合	大部分符合	完全符合
11.父母并不在乎我为什么生气。
11.父母并不在乎我为什么生气。
12.父母通过我发脾气时的表现更了解我。
12.父母通过我发脾气时的表现更了解我。
13.父母认为，不干涉我愤怒的情绪是恰当的父母行为。
13.父母认为，不干涉我愤怒的情绪是恰当的父母行为。
14.无论出于什么原因，父母认为我都不该发脾气。
14.无论出于什么原因，父母认为我都不该发脾气。
15.父母认为我的愤怒情绪没有什么值得关注的。
15.父母认为我的愤怒情绪没有什么值得关注的。
16.父母觉得我总是无缘无故地发脾气。
16.父母觉得我总是无缘无故地发脾气。
17.当我生气时，父母很难冷静下来和我沟通。
17.当我生气时，父母很难冷静下来和我沟通。
18.如果我总是因为同样的事情生气，父母会惩罚我。
18.如果我总是因为同样的事情生气，父母会惩罚我。
19.父母不允许我发脾气。
19.父母不允许我发脾气。
20.父母认为没有必要认真对待我的愤怒情绪，因为我忍不住生气。
20.父母认为没有必要认真对待我的愤怒情绪，因为我忍不住生气。
21.我生气时，父母会注意到我的反应。
21.我生气时，父母会注意到我的反应。
22.父母会教我如何恰当地表达自己的情绪。
22.父母会教我如何恰当地表达自己的情绪。
23.父母认为愤怒不利于我的成长。
23.父母认为愤怒不利于我的成长。
24.当我生气时，父母会纠正我。
24.当我生气时，父母会纠正我。

十三、以下是对你和父母之间关系的描述，请根据你的个人情况，选出符合的选项。

	几乎从没有	有时	经常	几乎总是
1.父母尊重我的感受。
1.父母尊重我的感受。
2.我希望别人当我的父母。
2.我希望别人当我的父母。
3.父母接受我。
3.父母接受我。
4.与父母讨论我的问题，让我觉得羞愧、愚蠢。
4.与父母讨论我的问题，让我觉得羞愧、愚蠢。
5.和父母在一起我很容易心烦意乱。
5.和父母在一起我很容易心烦意乱。
6.父母有他自己要处理的问题，所以我不用自己的问题麻烦他。
6.父母有他自己要处理的问题，所以我不用自己的问题麻烦他。
7.父母帮助我更好地认识自己。
7.父母帮助我更好地认识自己。
8.我会告诉父母我自己的问题和烦恼。
8.我会告诉父母我自己的问题和烦恼。
9.我对父母感到生气。
9.我对父母感到生气。
10.我从父母那里得到的关注不多。
10.我从父母那里得到的关注不多。
11.我生气的时候，父母总是试图表示理解。
11.我生气的时候，父母总是试图表示理解。
12.如果父母知道有事情困扰我，他会问我。。
12.如果父母知道有事情困扰我，他会问我。。

十四、请选择你对以下五个句子所描述情况的态度。

	非常不同意	不同意	有些不同意	不确定	有些同意	同意	非常同意
1. 目前的生活大致符合我理想的生活状态
1. 目前的生活大致符合我理想的生活状态
2. 我的生活条件很好
2. 我的生活条件很好
3. 我对我的生活很满意
3. 我对我的生活很满意
4. 现在为止，我已经得到了在生活中我想要得到的重要的东西
4. 现在为止，我已经得到了在生活中我想要得到的重要的东西
5. 如果我可以再活一次，我基本上不会作任何改变
5. 如果我可以再活一次，我基本上不会作任何改变

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