高中生高考备考压力现状调查问卷

亲爱的同学：
你好！我是来自湖南农业大学的一名实习老师，正在开展高中生高考备考压力现状调查研究。本问卷为匿名调查，数据仅用于学术研究，不会泄露个人信息，请您根据自身真实情况如实填写。感谢您的支持与配合！
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1.
你的年级
A.高一
B.高二
C.高三
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2.
你的性别
A.女
B.男
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3.
你目前的学习状态
A.稳定自律，节奏良好
B.一般，时紧时松
C.较为疲惫，压力较大
D.心态迷茫，动力不足
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4.
你认为高考对你而言重要程度如何
A.非常重要
B.比较重要
C.一般
D.不太重要
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5.
你每天有效学习时长（含上课、自习）大约是
A.8小时以内
B.8—10小时
C.10—12小时
D.12小时以上
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6.
你目前对高考备考的整体心态
A.平稳自信，有条不紊
B.略有紧张，但能自我调节
C.经常焦虑、担心成绩
D.疲惫厌学、压力过大
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7.
你最大的高考压力来自【多选题】
A.自身成绩波动、担心考不上理想大学
B.父母期待过高、经常督促对比
C.作业多、考试频繁、学习任务重
D.同学竞争激烈、内卷氛围强
E.对未来升学和专业感到迷茫
F.身体疲劳、心态不稳定
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8.
高压备考对你的主要影响【多选题】
A.激发动力，更加自律努力
B.心态紧张，容易焦虑失眠
C.学习效率下降，学不进去
D.情绪低落、烦躁、容易内耗
E.无明显影响
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9.
面对考试成绩波动，你的状态
A.及时复盘，积极调整
B.短暂低落，很快恢复
C.长时间焦虑、自我怀疑
D.麻木无所谓
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10.
你平时的学习现状
A.方法科学，懂得总结错题
B.只会刷题，缺少复盘总结
C.被动学习，没有明确计划
D.拖延严重，学习效率低
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11.
你是否存在熬夜刷题、睡眠不足的情况
A.几乎每天
B.经常
C.偶尔
D.几乎没有
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12.
父母对你高考的态度
A.理解包容，注重身心健康
B.只关注成绩，经常施压
C.经常拿他人与你对比
D.不过多干预，比较放松
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13.
学校目前的备考氛围对你的影响
A.积极正向，带动自己进步
B.压力偏大，容易紧张焦虑
C.氛围内卷，容易身心疲惫
D.没有明显影响
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14.
当你压力大时，你的解压方式【多选题】
A.运动、散步
B.听歌、放松
C.和家人、朋友倾诉
D.自我消化、憋在心里
E.玩手机、刷视频逃避压力
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15.
你最需要的帮助是
A.科学的学习方法与备考指导
B.心理疏导、心态调节
C.家长理解、减少压力
D.减少无效作业和过度考试
E.清晰的目标规划指导
16.
结合自身经历，请简单说说：你认为当前高中生高考压力大的主要原因是什么？你希望学校、家庭做出哪些改善？
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