广泛性焦虑量表

第一部分：基本信息

您的称呼/微信名

（以便于我们更好地找到您）

您的性别:

A. 男

B. 女

您的职业类别是？

（以上信息仅用于个性化建议的匹配，我们将严格保密）

A. 企业主/高管

B. 专业人士（医生、律师、工程师、会计师等）

C. 技术/管理岗职员（项目经理、资深技术、大客户销售等）

D. 基层白领/企事业单位（行政、人事、客服、公务员、国企员工等）

E. 服务业/蓝领（导购、技工、司机等）

F. 自由职业/学生/退休/待业

G. 其他

您觉得目前的焦虑症状，与工作的关联程度如何?

A. 密切相关，症状基本都和工作有关

B. 有一定关联，工作是导致症状的主要因素之一

C. 关联不大，工作只是众多因素中的一小部分

D. 完全不相关，症状基本来自工作以外的事情

工作方面的哪些问题让您感到困扰?【多选题】

A. 工资待遇（收入低、涨薪慢、与付出不成正比）

B. 职业发展（晋升难、看不到前景、缺乏成长空间）

C. 人际关系（与同事、领导或客户的沟通与相处）

D. 工作内容（任务太重、太枯燥、或与个人能力不匹配）

E. 工作稳定性（担心裁员、失业、行业不景气）

F. 工作与生活的平衡（加班太多、没有私人时间）

G. 其他（请注明:）

第二部分：自评量表

接下来的7道题，没有标准答案，也没有好坏对错。只需要跟随您最近两周内心的真实感受，选出那个最贴近自己的选项就好。放松一点，慢慢来。

感到紧张、焦虑或急切

A. 完全不会

B. 有几天

C. 一半以上的日子

D. 几乎每天

不能停止或控制担忧

A. 完全不会

B. 有几天

C. 一半以上的日子

D. 几乎每天

对各种各样的事情担忧过多

A. 完全不会

B. 有几天

C. 一半以上的日子

D. 几乎每天

10.

很难放松下来

A. 完全不会

B. 有几天

C. 一半以上的日子

D. 几乎每天

11.

由于不安而无法静坐

A. 完全不会

B. 有几天

C. 一半以上的日子

D. 几乎每天

12.

变得容易烦恼或急躁

A. 完全不会

B. 有几天

C. 一半以上的日子

D. 几乎每天

13.

感到害怕，似乎将有可怕的事情发生

A. 完全不会

B. 有几天

C. 一半以上的日子

D. 几乎每天

您已完成全部题目，感谢您的真诚与耐心。

过段时间，我们会把分数的【专业解读】，以及适合您当前状态的个性化【练习计划】发给您。请放心，您在这里留下的所有信息，我们都会严格保密。愿您带着这份觉察，温柔地对待接下来的每一天。