手机对大学生的影响

2. 你所在的年级：

3. 你所学专业属于：

二、基础信息与使用习惯

2.你使用手机主要集中在哪些时间段？（可多选）【多选题】

3.你使用手机的主要用途有哪些？请按使用频率从高到低排序（填写序号即可）【多选题】

4.你是否会刻意规划手机使用时间？

A. 会，且能严格执行

B. 会，但经常无法坚持

C. 偶尔会规划

D. 从未规划过

5.你是否使用过手机自律类软件（如番茄TODO、专注森林等）？

A. 正在使用，效果很好

B. 使用过，效果一般

C. 使用过，完全没效果

D. 从未使用过

6.课堂上你会使用手机吗？

10.

三、手机对学习的影响

1.手机对你的学习带来了哪些帮助？（可多选）

A.快速查阅学习资料、拓展知识

B.线上听课、学习网课资源

C.刷题、背单词、提升学习效率

D.小组协作学习、沟通学习任务

E.整理笔记、保存学习素材

F.几乎没有帮助

11.

2.手机对你的学习造成了哪些负面影响？（可多选）【多选题】

A. 上课分心，无法集中注意力

B. 拖延作业完成时间

C. 依赖手机搜题，不愿独立思考

D. 学习效率下降，成绩受影响

E. 养成不良学习习惯

F. 没有负面影响

12.

3.这些负面影响对你的学习成绩和学习习惯改变大吗？

A. 影响极大

B. 影响较大

C. 影响一般

D. 几乎无影响

13.

4.你认为手机能替代传统学习方式吗？

A. 完全可以

B. 大部分可以

C. 部分可以

D. 完全不可以

14.

5.你更倾向于哪种学习方式？

A. 手机线上学习

B. 纸质资料学习

C. 两者结合

15.

6.面对手机带来的学习干扰，你有哪些应对方法？（可多选）【多选题】

16.

2. 手机是否影响了你的作息规律？

A. 严重影响，经常熬夜刷手机

B. 有一定影响，偶尔熬夜

C. 轻微影响，作息基本规律

D. 完全不影响

17.

3. 长期受手机影响，你是否出现以下情况？（可多选）【多选题】

A. 睡眠不足

B. 白天精神状态差、注意力涣散

C. 无不良状态

18.

4. 你是否会因沉迷手机忽略生活琐事？

A. 经常会，导致生活节奏混乱

B. 偶尔会，影响不大

C. 很少会，能兼顾生活琐事

D. 从不会

19.

5.你如何平衡手机使用与现实日常事务？

A. 制定时间规划，合理分配

B. 优先完成日常事务，再使用手机

C. 随性而为，无固定方法

D. 难以平衡，经常被手机占用时间

20.

五、手机对人际交往与心理健康的影响

21.

2.你更偏向哪种社交方式？

A. 线上社交（微信/QQ/社交平台等）

B. 线下面对面社交

C. 两者都喜欢

22.

3.与家人、朋友、同学面对面相处时，是否出现各自玩手机、缺乏交流的情况？

A. 经常出现

B. 偶尔出现

C. 很少出现

D. 从未出现

23.

4. 你认为这种“低头族”现象是否影响现实人际关系？

A. 严重影响，关系变得疏远

B. 有一定影响，交流变少

C. 轻微影响，无太大改变

D. 完全不影响

24.

5. 长期使用手机，你是否产生过以下情绪？（可多选）【多选题】

25.

6. 手机是否让你减少了线下社交活动？

A. 大幅减少

B. 稍微减少

C. 没有变化

D. 有所增加

26.

7. 你认为线上社交能弥补线下交流的情感需求吗？

A. 完全可以

B. 大部分可以

C. 部分可以

D. 完全不可以

27.

六、对手机使用的认知与建议

1.你认为手机对大学生的整体影响是？

A.利大于弊

B.弊大于利

C.利弊相当

28.

2. 你认为自己存在手机沉迷的情况吗？

A. 严重沉迷

B. 轻微沉迷

C. 偶尔沉迷

D. 从不沉迷

29.

3. 若存在沉迷情况，你想做出改变吗？

A. 非常想，且正在努力

B. 想，但缺乏行动力

C. 不想，觉得无所谓

D. 无沉迷情况

30.

4. 阻碍你改变手机沉迷习惯的原因是？（可多选）【多选题】

31.

5. 你认为学校、家庭、社会应如何引导大学生合理使用手机？（可多选）【多选题】

A. 学校开展手机使用教育课程

B. 课堂推行无手机课堂制度

C. 家庭加强沟通与引导

D. 社会宣传合理用机理念

E. 开发更优质的自律类工具

F. 其他

32.

6. 你对大学生合理使用手机有哪些具体建议？

33.

7. 对于未来的手机使用，你有哪些规划和目标？