莞工学生备考压力
与校园解压资源现状调查问卷

本次问卷旨在调研期末、四六级叠加备考阶段我校学生的备考压力真实状况，同时了解校内现有解压场地、心理活动等校园解压资源的使用情况与同学们的实际需求。所有问卷信息严格保密，全程匿名作答，请你依据自身真实感受如实填写，感谢你抽出宝贵时间配合本次调研！
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1.你的性别
A.男
B.女
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2.你所在年级
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
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3.近一个月，你平均每日有效备考复习时长
A.1小时以内
B.1‑3小时
C.3‑5小时
D.5小时以上
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4.现阶段面对期末考试与四六级叠加备考，你的整体心理压力等级
A.几乎无压力，可以从容安排复习
B.存在轻微压力，不影响日常状态
C.中度压力，时常担心复习进度不足
D.压力极大，出现明显焦虑、失眠、情绪低落
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5.造成备考压力的主要来源（可多选）【多选题】
A.期末科目数量多，复习内容体量过大
B.四六级备考时间紧凑，备考准备不足
C.课程作业、小组任务挤占复习时间
D.来回通勤自习场地，消耗自身精力
E.自我规划较差，复习效率低下
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6.宿舍‑教学楼‑自习室来回通勤，是否干扰你的备考节奏
A.几乎没有影响
B.轻微疲惫，很快可以调整
C.精力消耗较多，复习专注力下降
D.严重打乱计划，不想外出学习
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7.备考感到疲惫焦虑时，你拥有稳定可行的放松方式吗
A.长期固定合适的解压方式，可以自行调节情绪
B.偶尔能找到方式放松，但没有持续性
C.仅能短暂刷手机消遣，无法舒缓焦虑
D.没有任何合适的放松途径，持续内耗
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8.你是否了解科学的备考减压方法
A.十分清楚，会主动使用调节
B.略有了解，但很少实践
C.听说过，具体方式不熟悉
D.完全不了解
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9.在备考的近一个月里，校园内官方开展的减压活动、心理科普活动数量
A.数量充足，会主动参与
B.数量一般，仅偶然看到宣传
C.数量很少，仅有零星推送
D.几乎没有相关专项活动
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10.学校内可供学生随时休整放松的休闲场地（休闲驿站、心理活动室、培根园）是否充足
A.场地充足，就近就可以使用
B.场地数量一般，经常没有空位
C.场地较少，位置距离自习区域较远
D.没有专门的学生放松场地
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11.校园解压资源匮乏，是否加重了你的备考焦虑
A.完全不会，依靠自身即可调整
B.略微受影响，情绪波动较小
C.负面影响明显，焦虑很难排解
D.极大加剧负面情绪，产生厌学心态
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12.备考阶段，你最希望学校提供哪一类解压支持
A.短时线下趣味活动（解压小游戏、音乐放松、捏捏乐体验）
B.心理服务（一对一疏导、线上减压科普讲座）
C.专属硬件空间（安静休息房间、冥想解压区域）
D.备考规划指导课程，从源头减少压力
E.不需要，选择自行调节
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13.如果学校在备考季开设免费减压相关活动，你的参与意愿
A.非常愿意主动参加
B.时间合适就会参与
C.兴趣较低，基本不参加
D.完全不感兴趣
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14.（开放题）针对备考期间学生压力大和校内解压资源不足的现状，你有其他想法或者建议吗？
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