W高校大学生健康生活方式及健康促进策略研究调查问卷

	从不	偶尔	经常	总是
1、吃早餐
1、吃早餐
2、喜欢自己。
2、喜欢自己。
3、每周做伸展运动至少三次（如扩胸运动、弯腰、踢腿等）。
3、每周做伸展运动至少三次（如扩胸运动、弯腰、踢腿等）。
4、每天花些时间放松自己。
4、每天花些时间放松自己。
5、做身体检查或检验，并知道结果。
5、做身体检查或检验，并知道结果。
6、对生命乐观、热诚。
6、对生命乐观、热诚。
7、感觉自己正以积极的方式成长与变化中。
7、感觉自己正以积极的方式成长与变化中。
8、与亲近的人讨论自己的问及关心的事情。
8、与亲近的人讨论自己的问及关心的事情。
9、知道生活中压力的来源。
9、知道生活中压力的来源。
10、感觉幸福、满足。
10、感觉幸福、满足。

	从不	偶尔	经常	总是
11、每周激烈运动至少3次每次持续20至30分钟（如爬楼梯跳健身舞快走等）。
11、每周激烈运动至少3次每次持续20至30分钟（如爬楼梯跳健身舞快走等）。
12、每日三餐规律。
12、每日三餐规律。
13、阅读有关促进健康的文章或书籍。
13、阅读有关促进健康的文章或书籍。
14、知道自己的长处和优点。
14、知道自己的长处和优点。
15、朝生命中长运的目标努力。
15、朝生命中长运的目标努力。
16、赞赏他人的成就。
16、赞赏他人的成就。
17、当不同意医生的建议时，我会向他提出疑问，或征询另一位医生的看法。
17、当不同意医生的建议时，我会向他提出疑问，或征询另一位医生的看法。
18、对未来充满期望。
18、对未来充满期望。
19、与亲近的人相互有身体的碰触（如搭背、牵手或更亲密的行为）。
19、与亲近的人相互有身体的碰触（如搭背、牵手或更亲密的行为）。
20、维持有意义的人际关系（指深层的，非泛泛之交）。
20、维持有意义的人际关系（指深层的，非泛泛之交）。

	从不	偶尔	经常	总是
21、食用富含纤维素的食物（如新鲜水果、蔬菜）。
21、食用富含纤维素的食物（如新鲜水果、蔬菜）。
22、每天花 15 至 20min 放松或冥想（静坐）。
22、每天花 15 至 20min 放松或冥想（静坐）。
23、与合格的专业人员讨论有关自己健康保健方面的事情。
23、与合格的专业人员讨论有关自己健康保健方面的事情。
24、重视自己的成就。
24、重视自己的成就。
25、运动时测量自己的脉搏。
25、运动时测量自己的脉搏。
26、花时间与亲密的朋友相处。
26、花时间与亲密的朋友相处。
27、测量血压，并知道自己的血压。
27、测量血压，并知道自己的血压。
28、参加有关改进我们居住环境的教育课程或活动。
28、参加有关改进我们居住环境的教育课程或活动。
29、发觉每天都是充满乐趣及挑战的。
29、发觉每天都是充满乐趣及挑战的。
30、每日吃含有五大类营养素的食物（包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素及矿物质）。
30、每日吃含有五大类营养素的食物（包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素及矿物质）。

	从不	偶尔	经常	总是
31、睡觉前使自己全身肌肉放松。
31、睡觉前使自己全身肌肉放松。
32、觉得自己的生活环境是舒适且令人满意的。
32、觉得自己的生活环境是舒适且令人满意的。
33、从事休闲性的体能活动（如游泳、散步、踢足球、骑单车）。
33、从事休闲性的体能活动（如游泳、散步、踢足球、骑单车）。
34、就寝时，让自己想愉快的事情。
34、就寝时，让自己想愉快的事情。
35、以建设性的方式来表达自己的感受（指非批评、漫骂性，能提出具体建议）。
35、以建设性的方式来表达自己的感受（指非批评、漫骂性，能提出具体建议）。
36、向健康专业人员咨询如何照顾好自己。
36、向健康专业人员咨询如何照顾好自己。
37、每个月至少一次观察自己的身体有无异常症状或病征。
37、每个月至少一次观察自己的身体有无异常症状或病征。
38、我所设定的目标都是实际可行的。
38、我所设定的目标都是实际可行的。
39、采用某些方法来减轻自己所面临的压力。
39、采用某些方法来减轻自己所面临的压力。
40、参加有关个人健康保健方面的教育课程或活动。
40、参加有关个人健康保健方面的教育课程或活动。
41、和我关心的人相互有身体的碰触（如搭背、牵手或更亲密的行为等）。
41、和我关心的人相互有身体的碰触（如搭背、牵手或更亲密的行为等）。
42、确信我的生命是有目的的。
42、确信我的生命是有目的的。