情绪调节策略量表

这是关于你情绪生活方面的问题，请在最符合你实际情况的数字上打“√”.
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1.

当我想多感受到积极的情绪的时候（比如高兴或乐趣）, 我改变我所考虑的事情

1=完全不赞同 2=不赞同 3=有点不赞同 4=说不定 

5=有点赞同 6=赞同 7=完全赞同

完全不赞同
完全赞同
*
2.

我保持自己的情绪不外露

1=完全不赞同 2=不赞同 3=有点不赞同 4=说不定 

5=有点赞同 6=赞同 7=完全赞同

完全不赞同
完全赞同
*
3.

当我想少感受一些消极情绪的时候 (比如悲伤或愤怒)，我改变我所考虑的事情

1=完全不赞同 2=不赞同 3=有点不赞同 4=说不定 

5=有点赞同 6=赞同 7=完全赞同

完全不赞同
完全赞同
*
4.

当我正感受到积极的情绪的时候, 我很小心地不让它们表露出来

1=完全不赞同 2=不赞同 3=有点不赞同 4=说不定 

5=有点赞同 6=赞同 7=完全赞同

完全不赞同
完全赞同
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5.

当我面对压力情景的时候，我使自己以一种有助于保持平静的方式考虑它

1=完全不赞同 2=不赞同 3=有点不赞同 4=说不定 

5=有点赞同 6=赞同 7=完全赞同

完全不赞同
完全赞同
*
6.

通过不表达它们，我控制了自己的情绪

1=完全不赞同 2=不赞同 3=有点不赞同 4=说不定 

5=有点赞同 6=赞同 7=完全赞同

完全不赞同
完全赞同
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7.

当我想要感受到积极的情绪的时候，我改变自己对处境的考虑方式

1=完全不赞同 2=不赞同 3=有点不赞同 4=说不定 

5=有点赞同 6=赞同 7=完全赞同

完全不赞同
完全赞同
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8.

我通过改变自己对处境的考虑方式来控制我的情绪

1=完全不赞同 2=不赞同 3=有点不赞同 4=说不定 

5=有点赞同 6=赞同 7=完全赞同

完全不赞同
完全赞同
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9.

当我正感到消极情绪的时候，我确保不表露它们

1=完全不赞同 2=不赞同 3=有点不赞同 4=说不定 

5=有点赞同 6=赞同 7=完全赞同

完全不赞同
完全赞同
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10.

当我想减少消极的情绪体验的时候, 我改变自己对处境的考虑方式

1=完全不赞同 2=不赞同 3=有点不赞同 4=说不定 

5=有点赞同 6=赞同 7=完全赞同

完全不赞同
完全赞同
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