# 我校大学生“熬夜现象”与睡眠质量调查问卷

**亲爱的同学:**
您好！为了解我校学生的睡眠状况及影响因素，我们开展了此次调研。本问卷匿名填写，数据仅用于学术研究，请您根据真实情况放心作答。感谢您的支持！
## 第一部分:基础信息
*
**1. 您的年级:**（单选题）
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
*
**2. 您的性别:**（单选题）
A. 男
B. 女
*
**3. 您所在的学科类别:**（单选题）
A. 理工科类
B. 人文社科类
C. 艺术体育类
D. 医学类
E. 其他
*
**4. 您目前的住宿类型:**（单选题）
A. 学校集体宿舍（4人及以上）
B. 学校集体宿舍（2-3人）
C. 校外租房/独居
D. 居家走读
## 第二部分:睡眠与熬夜行为习惯
*
**5. 在过去一个月内，您工作日的通常入睡时间点是:**（单选题）
A. 22:00之前
B. 22:00-24:00
C. 0:00-2:00
D. 2:00之后
*
**6. 在过去一个月内，您周末/节假日的通常入睡时间点是:**（单选题）
A. 22:00之前
B. 22:00-24:00
C. 0:00-2:00
D. 2:00之后
*
**7. 您通常的起床时间点是:**（单选题）
A. 6:00之前
B. 6:00-8:00
C. 8:00-10:00
D. 10:00之后
*
**8. 在过去一个月内，您熬夜的频率是（“熬夜”指比自己通常作息晚睡2小时以上或超过凌晨0点睡）:**（单选题）
A. 从未或几乎没有
B. 每周1-2次
C. 每周3-5次
D. 几乎每天
*
**9. 当您熬夜时，通常持续到几点?（选最常出现的情况）**（单选题）
A. 凌晨0点-1点
B. 凌晨1点-2点
C. 凌晨2点-3点
D. 凌晨3点以后
*
**10. 您熬夜时最主要进行的活动是:**（多选题，）【多选题】
A. 完成作业/写论文/复习备考
B. 刷短视频/追剧/看直播
C. 打游戏
D. 社交聊天（微信/QQ等）
E. 社团工作或学生活动
F. 单纯睡不着/失眠
G. 其他
*
**11. 熬夜后的次日，您通常会:**（多选题）【多选题】
A. 早课上补觉
B. 午睡时间延长（超过1小时）
C. 喝咖啡/浓茶提神
D. 周末“报复性”补觉（睡到中午以后）
E. 无特殊补偿，硬撑
## 第三部分:熬夜原因与主观归因
*
**12. 您认为导致您熬夜的主要主观原因是:**（多选题，）【多选题】
A. 习惯性拖延（白天能做的事拖到晚上）
B. 自制力差/戒不掉手机
C. 觉得白天时间不属于自己，晚上不舍得睡（“报复性熬夜”）
D. 情绪问题（焦虑、emo、压力大睡不着）
E. 失眠/入睡困难
F. 其他
*
**13. 您认为导致您熬夜的主要客观原因是:**（多选题，）【多选题】
A. 课业负担重/作业写不完
B. 宿舍集体作息影响（室友晚睡、打游戏声等）
C. 社团或学生工作占用时间
D. 兼职/实习导致作息不规律
E. 网络环境（晚上更有氛围/网速好）
F. 其他
*
**14. 您个人认为，晚上几点之后睡觉算“熬夜”?**（单选题）
A. 23:00以后
B. 0:00以后
C. 1:00以后
D. 2:00以后
E. 无所谓时间，看第二天是否困倦
*
**15. 您是否尝试过改变熬夜习惯?**（单选题）
A. 尝试过，且成功改善了
B. 尝试过，但失败了
C. 想过改变，但没有行动
D. 没想过改变，觉得现在挺好
E. 习惯了，无所谓
## 第四部分:睡眠质量与健康影响
*
**16. 在过去一个月内，您从上床到睡着通常需要多长时间?（入睡潜伏期）**（单选题）
A. 少于15分钟
B. 15-30分钟
C. 30-60分钟
D. 超过60分钟
*
**17. 在过去一个月内，您是否因以下原因导致睡眠中断或醒来?**（多选题）【多选题】
A. 室友打呼噜/说话/游戏声
B. 半夜上厕所
C. 做噩梦惊醒
D. 睡眠浅，容易被细微声音吵醒
E. 无明显原因自然醒来
F. 无中断情况
*
**18. 您对过去一个月自己的整体睡眠质量如何评价?**（单选题）
A. 很好
B. 较好
C. 较差
D. 很差
*
**19. 在过去一个月内，您是否因睡眠不足而影响白天的学习效率?**（单选题）
A. 完全没有
B. 偶尔（每周1-2次）
C. 经常（每周3-4次）
D. 几乎每天
*
**20. 在过去一个月内，您是否在以下场合犯困或睡着?**（多选题）【多选题】
A. 上午的课堂上
B. 图书馆/自习时
C. 乘坐交通工具时
D. 开会或听讲座时
E. 几乎不会犯困
*
**21. 您认为熬夜对您的身体状况产生了哪些影响?**（多选题）【多选题】
A. 脱发加重
B. 皮肤变差/长痘
C. 记忆力下降/反应变慢
D. 免疫力下降（容易感冒）
E. 情绪暴躁/易怒
F. 无明显影响
G. 其他
## 第五部分:外部环境与改善意愿
*
**22. 您所在宿舍的作息一致性如何?**（单选题）
A. 非常一致，大家差不多同时睡
B. 基本一致，虽有早晚但互不干扰
C. 不太一致，有人早睡有人熬夜
D. 非常混乱，完全无法协调
*
**23. 您所在宿舍是否有关灯/熄灯规定?**（单选题）
A. 有，且严格执行
B. 有，但形同虚设
C. 没有规定，随意
*
**24. 如果学校开展睡眠健康干预，您最希望获得哪方面的帮助?**（多选题，）【多选题】
A. 时间管理/克服拖延的讲座
B. 宿舍环境改善（如隔音、熄灯制度）
C. 心理咨询服务（缓解焦虑）
D. 科学睡眠知识科普
E. 课程安排优化（减少早八压力）
F. 不需要帮助
*
**25. 如果用一句话描述您目前的睡眠状态，您会选择:**（单选题）
A. 倒头就睡，雷打不动
B. 想早睡但身体不允许（手机太好玩）
C. 熬最深的夜，用最贵的眼霜
D. 随缘睡觉，困了自然睡
E. 失眠星人，在线求方法
*
**26. 您是否有意愿参与后续的睡眠改善跟踪计划?**（单选题）
A. 非常愿意
B. 可以考虑
C. 不愿意
**问卷到此结束，再次感谢您的配合！祝您夜夜好眠！**
问卷星提供技术支持
举报