大学生睡眠及心理健康现状调查问卷

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1.
你的性别：
A男
B女
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2.
你的年级：
A大一
B大二
C大三
D大四
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3.
你工作日平均每日睡眠时间是？
A.6小时及以下
B.6‑7小时
C.7‑8小时
D.8小时以上
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4.
日常就寝时间，你大多在几点入睡？
A.22:30前
B.22:30‑23:30
C.23:30‑00:30
D.00:30之后
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5.
 近一个月，你出现入睡困难（躺卧半小时以上无法睡着）的频率？
A.几乎没有
B.偶尔
C.经常
D.总是
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6.
睡眠质量差，对你白天上课、学习效率的影响程度？
A.完全无影响
B.轻微影响
C.影响较大
D.严重影响
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7.
 近一个月，你的整体情绪状态是？
A.轻松愉悦，心态良好
B.情绪平稳，偶尔有烦恼
C.时常压抑烦躁
D.持续低落焦虑
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8.
压力大的时候，你发生失眠、多梦、半夜惊醒的概率？
A.完全不会
B.少数时候会
C.较多时候会
D.几乎每次都会
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9.
你是否清楚本校心理咨询服务的预约渠道？
A.十分了解，知道预约方式
B.听说过，但不熟悉详情
C.完全不知道
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10.
当长期存在负面心理情绪，你的求助意愿？
A.会主动寻求他人/专业帮助
B.情况严重才会考虑求助
C.习惯自己消化，不太愿意求助
D.坚决不愿求助
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11.
你认为开展大学生心理健康科普教育是否有必要？
A.非常有必要
B.有一定必要
C.无所谓
D.没有必要
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12.
你认为造成自己睡眠问题最主要的原因？
A.刷手机娱乐熬夜
B.学业考试升学压力
C.情绪焦虑胡思乱想
D.宿舍环境干扰
E.无睡眠问题
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13.
你的心理压力主要来源于哪些方面？（可多选）【多选题】
A.学业、考研考证
B.就业与未来发展
C.恋爱、人际交往
D.家庭与经济情况
E.自我内耗、对自己要求过高
F.几乎没有压力
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14.
 当你心情低落焦虑，会采取哪些调节方式？（可多选）【多选题】
A.向亲友倾诉
B.刷短视频、游戏转移注意力
C.运动散步
D.听歌追剧
E.独自埋藏心里
F.寻求心理咨询
G.饮食宣泄
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15.
 下列哪些因素会加重你的心理内耗？（可多选）【多选题】
A.和身边同学相互比较
B.对未来感到迷茫
C.长期睡眠不足
D.人际关系矛盾冲突
E.自我否定反复纠结
F.其他
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16.
哪些现实因素阻碍你拥有良好睡眠？（可多选）【多选题】
A.自控力差，舍不得放下手机
B.学业任务多不得不熬夜
C.宿舍噪音灯光干扰
D.情绪思虑过多睡不着
E.不存在阻碍
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17.
 你希望学校可以提供哪些心理健康相关支持？（可多选）【多选题】
A.心理健康主题讲座
B.免费心理咨询服务
C.睡眠科普宣传
D.心理情绪自测工具
E.团体心理辅导活动
F.不需要
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