当代学生睡眠质量、心理健康状况及其影响因素

一、基本信息
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1.
您的性别：
A. 男
B. 女
C. 其他/不愿透露
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2.
 您当前就读的学段：
A. 初中
B. 高中
C. 大学本科/专科
D. 硕士研究生及以上
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3.
您所学的专业类别：
A. 文史哲/教育类
B. 理工农医类
C. 经管法类
D. 艺术/体育类
E. 其他
二、睡眠质量状况（请根据近一个月的情况回答）
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4.
 您通常晚上几点上床睡觉？
A. 22:00之前
B. 22:00-23:00
C. 23:00-24:00
D. 24:00-凌晨1:00
E. 凌晨1:00以后
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5.
您从上床到入睡通常需要多长时间？
A. ≤15分钟
B. 16-30分钟
C. 31-60分钟
D. ＞60分钟
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6.
 您每晚实际睡眠时间大约为多少？
A. 8小时以上
B. 7-8小时（不含8小时）
C. 6-7小时（不含7小时）
D. 5-6小时（不含6小时）
E. 不足5小时
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7.
您如何评价自己的整体睡眠质量？
A. 很好
B. 较好
C. 较差
D. 很差
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8.
您在白天感到困倦、精力不足，并影响学习或日常活动的频率是：
A. 从未
B. 偶尔
C. 有时
D. 经常
三、心理健康状况（请根据近两周的情况回答）
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9.
做事时提不起劲或没有兴趣。
A. 完全没有
B. 有几天
C. 一半以上的天数
D. 几乎每天
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10.
感到情绪低落、沮丧或绝望。
A. 完全没有
B. 有几天
C. 一半以上的天数
D. 几乎每天
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11.
感到紧张、焦虑或不能停止担心。
A. 完全没有
B. 有几天
C. 一半以上的天数
D. 几乎每天
*
12.
感到烦躁、坐立不安或容易发脾气。
A. 完全没有
B. 有几天
C. 一半以上的天数
D. 几乎每天
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13.
您是否会感到自卑、敏感、不愿与人交流？
A. 完全没有
B. 轻微偶尔
C. 比较明显
D. 非常明显
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14.
总的来说，您对自己当前生活的满意度如何？
A. 非常满意
B. 满意
C. 一般
D. 不满意
E. 非常不满意
四、影响因素
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15.
您感觉目前的学业或考试压力程度如何？
A. 毫无压力
B. 压力较小
C. 压力适中
D. 压力较大
E. 压力非常大
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16.
您平均每天使用手机/电子设备（用于娱乐、社交等非学习用途）的时长约为：
A. 1小时以内
B. 1-3小时
C. 3-5小时
D. 5-8小时
E. 8小时以上
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17.
睡前1小时内，您使用手机、平板等电子屏幕设备的频率是：
A. 从不
B. 偶尔
C. 有时
D. 经常
E. 每晚如此
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18.
影响您晚睡或睡眠不好的主要原因有哪些？（可多选）【多选题】
A. 手机刷视频、玩游戏、聊天
B. 学业作业、考试压力
C. 思虑过多、情绪焦虑
D. 宿舍/家庭环境嘈杂
E. 饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮品
F. 其他
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19.
您居住的宿舍或房间环境（如噪音、光线、室友作息）对您睡眠的影响程度：
A. 完全不影响
B. 轻度影响
C. 中度影响
D. 较大影响
E. 严重影响
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20.
您平均每周进行中等强度以上运动（每次30分钟以上，如跑步、球类、游泳等）的次数：
A. 基本不运动
B. 1次
C. 2-3次
D. 4-5次
E. 6次及以上
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21.
您对自己目前的人际关系（与同学、朋友、家人等）评价是：
A. 非常好
B. 较好
C. 一般
D. 较差
E. 非常差
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22.
您认为充足的睡眠能否改善自身的心理情绪状态？
A. 完全可以
B. 有一定作用
C. 作用不大
D. 没有作用
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