体育锻炼对大学生心理焦虑的影响:心理韧性的中介作用

请快速根据真实感受勾选，无需过度斟酌
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您的性别
男
女
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您目前所在年级
大一
大二
大三
大四
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您的专业方向类型为
体育
非体育

体育锻炼等级量表(PARS-3)

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1. 你进行体育锻炼的频率
从未
偶尔（每月1-2次）
经常（每月3-4次）
频繁（每周1-2次）
非常频繁（每周3次及以上）
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2.每次体育锻炼持续的时间
30分钟
30-60分钟
61-90分钟
91-120分钟
120分钟
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3.体育锻炼时的强度（以心跳、呼吸状态判断）
无明显变化
轻微加快/急促
明显加快/急促
大幅加快/急促
极度加快/急促（难以正常交谈）
焦虑自评量表(SAS)
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4.我觉得比平常容易紧张或着急
没有或很少时间
少部分时间
相当多时间
绝大部分或全部时间
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5.我无缘无故地感到害怕
没有或很少时间
少部分时间
相当多时间
绝大部分或全部时间
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6.我容易心里烦乱或觉得惊恐
没有或很少时间
少部分时间
相当多时间
绝大部分或全部时间
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7.我觉得我可能将要发疯
没有或很少时间
少部分时间
相当多时间
绝大部分或全部时间
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8.我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸
没有或很少时间
少部分时间
相当多时间
绝大部分或全部时间
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9.我手脚发抖打颤
没有或很少时间
少部分时间
相当多时间
绝大部分或全部时间
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10.我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼
没有或很少时间
少部分时间
相当多时间
绝大部分或全部时间
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11.我感觉容易衰弱和疲乏
没有或很少时间
少部分时间
相当多时间
绝大部分或全部时间
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12.我觉得心平气和，并且容易安静坐着
没有或很少时间
少部分时间
相当多时间
绝大部分或全部时间
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13.我觉得心跳得很快
没有或很少时间
少部分时间
相当多时间
绝大部分或全部时间
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14.我因为一阵阵头晕而苦恼
没有或很少时间
少部分时间
相当多时间
绝大部分或全部时间
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15.我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的
没有或很少时间
少部分时间
相当多时间
绝大部分或全部时间
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16.我吸气呼气都感到很容易
没有或很少时间
少部分时间
相当多时间
绝大部分或全部时间
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17.我的手脚麻木和刺痛
没有或很少时间
少部分时间
相当多时间
绝大部分或全部时间
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18.我因为胃痛和消化不良而苦恼
没有或很少时间
少部分时间
相当多时间
绝大部分或全部时间
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19.我常常要小便
没有或很少时间
少部分时间
相当多时间
绝大部分或全部时间
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20.我的手脚常常是干燥温暖的
没有或很少时间
少部分时间
相当多时间
绝大部分或全部时间
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21.我脸红发热
没有或很少时间
少部分时间
相当多时间
绝大部分或全部时间
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22.我容易入睡并且一夜睡得很好
没有或很少时间
少部分时间
相当多时间
绝大部分或全部时间
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23.我做噩梦
没有或很少时间
少部分时间
相当多时间
绝大部分或全部时间

Connor-Davidson心理韧性量表(CD-RISC)中文版

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24.能适应变化
从不
很少
有时
经常
几乎总是
*
25.努力尝试就能克服困难
从不
很少
有时
经常
几乎总是
*
26.面对困难时能集中注意力
从不
很少
有时
经常
几乎总是
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27.能从不好的经历中恢复过来
从不
很少
有时
经常
几乎总是
*
28.对自己的未来有希望
从不
很少
有时
经常
几乎总是
*
29.无论遇到什么都能坚持下去
从不
很少
有时
经常
几乎总是
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30.相信自己能处理好生活中的挑战
从不
很少
有时
经常
几乎总是
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31.遇到困难时会主动寻求帮助
从不
很少
有时
经常
几乎总是
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32.能保持乐观的态度
从不
很少
有时
经常
几乎总是
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33.即使失败也不轻易放弃
从不
很少
有时
经常
几乎总是
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34.能冷静应对突发状况
从不
很少
有时
经常
几乎总是
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35.相信自己的判断和决策
从不
很少
有时
经常
几乎总是
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36.遇到压力时能保持情绪稳定
从不
很少
有时
经常
几乎总是
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37.能从他人的支持中获得力量
从不
很少
有时
经常
几乎总是
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38.对生活有明确的目标和方向
从不
很少
有时
经常
几乎总是
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39.能灵活调整自己的应对方式
从不
很少
有时
经常
几乎总是
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40.即使遇到挫折也对自己有信心
从不
很少
有时
经常
几乎总是
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41.能在困境中找到积极的一面
从不
很少
有时
经常
几乎总是
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42.能平衡生活中的各种需求
从不
很少
有时
经常
几乎总是
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43.面对不确定性时依然从容
从不
很少
有时
经常
几乎总是
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44.能从错误中学习和成长
从不
很少
有时
经常
几乎总是
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45.相信自己有能力克服挫折
从不
很少
有时
经常
几乎总是
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46.能保持良好的人际关系
从不
很少
有时
经常
几乎总是
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47.遇到困难时不会轻易恐慌
从不
很少
有时
经常
几乎总是
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48.对生活充满热情
从不
很少
有时
经常
几乎总是
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