大学生体育锻炼与心理健康调查问卷

亲爱的同学：
       您好！本问卷旨在了解大学生体育锻炼、心理韧性、抑郁症状及身体自尊的基本情况。问卷采用匿名方式，所有资料仅用于学术研究。答案无对错之分，请根据实际情况如实填写。
       参与本调查完全自愿。继续填写即表示您已了解本调查内容并同意参与，您可随时停止作答。感谢您的支持与配合。
第一部分 基本信息
*
1.
性别:
男
女
其他/不便回答
2.
年龄:岁*
*
3.
年级:
大一
大二
大三
大四
本科五年级及以上
研究生
其他
*
4.
专业类别:
人文社科类
理工农医类
艺术类
体育类
其他
第二部分
此部分调查您在过去一个月里参与课外体育锻炼的详细情况，请按要求依次作答。
*
5.
您参加体育锻炼时，通常达到的主观运动强度属于下列哪一项?
A.轻微运动（如散步、做广播体操、打门球等）
B.小强度的、不太激烈的运动（如慢跑、乒乓球、踢毽子、太极拳等）
C.呼吸不急促、心跳稍加快、微微出汗的持久运动（如跑步、骑自行车、快走、有氧操等）
D.呼吸急促、出汗很多的大强度但不持久的运动（如羽毛球、篮球、网球等）
E.呼吸急促、出汗较多的大强度的持久运动（如长跑、游泳、成套健美操等）
*
6.
你在进行上述强度的体育活动时，平均每次持续锻炼多长时间?
A.少于10分钟
B.11~20分钟
C.21~30分钟
D.31~59分钟
E.60分钟以上
*
7.
你进行上述体育活动的次数为?
A.一个月1次以下
B.一个月2~3次
C.每周1~2次
D.每周3~5次
E.大约每天活动一次
第三部分
下面是用于评估心理弹性水平的自我评定量表。请您根据过去一个月您的情况，对下面每个阐述，选出最符合你的一项。从来不0、很少出现1、有时出现2、常常出现3、总是出现4。在符合您的选项前的数字上面画√，注意回答这些问题没有对错之分。
*
8.
我能适应变化
从来不
很少出现
有时出现
常常出现
总是出现
*
9.
我有亲密、安全的关系
从来不
很少出现
有时出现
常常出现
总是出现
*
10.
我对自己的成绩感到骄傲
从来不
很少出现
有时出现
常常出现
总是出现
*
11.
我努力工作以达到目标
从来不
很少出现
有时出现
常常出现
总是出现
*
12.
我感觉能掌控自己的生活
从来不
很少出现
有时出现
常常出现
总是出现
*
13.
我有强烈的目的感
从来不
很少出现
有时出现
常常出现
总是出现
*
14.
我能看到事情幽默的一面
从来不
很少出现
有时出现
常常出现
总是出现
*
15.
事情发生总是有原因的
从来不
很少出现
有时出现
常常出现
总是出现
*
16.
我不得不按照预感行事
从来不
很少出现
有时出现
常常出现
总是出现
*
17.
我能处理不快乐的情绪
从来不
很少出现
有时出现
常常出现
总是出现
*
18.
有时，命运或上帝能帮忙
从来不
很少出现
有时出现
常常出现
总是出现
*
19.
无论发生什么我都能应付
从来不
很少出现
有时出现
常常出现
总是出现
*
20.
过去的成功让我有信心面对挑战
从来不
很少出现
有时出现
常常出现
总是出现
*
21.
应对压力使我感到有力量
从来不
很少出现
有时出现
常常出现
总是出现
*
22.
我喜欢挑战
从来不
很少出现
有时出现
常常出现
总是出现
*
23.
我能做出不寻常的或艰难的决定
从来不
很少出现
有时出现
常常出现
总是出现
*
24.
我认为自己是个强有力的人
从来不
很少出现
有时出现
常常出现
总是出现
*
25.
当事情看起来没什么希望时，我不会轻易放弃
从来不
很少出现
有时出现
常常出现
总是出现
*
26.
无论结果怎样，我都会尽自己最大努力
从来不
很少出现
有时出现
常常出现
总是出现
*
27.
我能实现自己的目标
从来不
很少出现
有时出现
常常出现
总是出现
*
28.
我不会因失败而气馁
从来不
很少出现
有时出现
常常出现
总是出现
*
29.
经历艰难或疾病后，我往往会很快恢复
从来不
很少出现
有时出现
常常出现
总是出现
*
30.
我知道去哪里寻求帮助
从来不
很少出现
有时出现
常常出现
总是出现
*
31.
在压力下，我能够集中注意力并清晰思考
从来不
很少出现
有时出现
常常出现
总是出现
*
32.
我喜欢在解决问题时起带头作用
从来不
很少出现
有时出现
常常出现
总是出现
第四部分
在过去的两周内，您生活中下述症状出现的频率有多少次?
*
33.
做事时提不起劲或无兴趣
没有
有几天
一半以上时间
几乎每日
*
34.
感到心情低落、沮丧或绝望
没有
有几天
一半以上时间
几乎每日
*
35.
入睡困难、睡不安或睡得过多
没有
有几天
一半以上时间
几乎每日
*
36.
感觉疲倦或无活力
没有
有几天
一半以上时间
几乎每日
*
37.
食欲不振或吃太多
没有
有几天
一半以上时间
几乎每日
*
38.
觉得自己很糟或很失败，或让自己、家人失望
没有
有几天
一半以上时间
几乎每日
*
39.
对事物专注有困难，如看报纸或者电视时
没有
有几天
一半以上时间
几乎每日
*
40.
行动或说话速度缓慢到别人已经察觉?或刚好相反——变得比平日更烦躁或坐立不安，动来动去
没有
有几天
一半以上时间
几乎每日
*
41.
有不如死亡或用某种方式伤害自己的念头
没有
有几天
一半以上时间
几乎每日
第五部分
下面是一些人们描述自我的句子，这里没有对或者错，请根据自己的实际情况如实回答。每道题包含两种不同的描述，请从四个选项中选择最符合自己实际情况的一项。
注意:每道题只能选择一个答案，请不要漏选。
*
42.
1.参加体育运动时，
A. 完全符合我——我觉得自己并不很优秀
B. 有些符合我——我觉得自己并不很优秀
C. 有些符合我——我觉得自己能胜任每项体育运动
D. 完全符合我——我觉得自己能胜任每项体育运动
*
43.
2.
A. 完全符合我——我对自己的身体状况和体质水平并不自信
B. 有些符合我——我对自己的身体状况和体质水平并不自信
C. 有些符合我——我总自信能保持极好的身体状况和体质
D. 完全符合我——我总自信能保持极好的身体状况和体质
*
44.
3.与多数人相比，
A. 完全符合我——我的身体并没有很强的吸引力
B. 有些符合我——我的身体并没有很强的吸引力
C. 有些符合我——我拥有富有吸引力的身体
D. 完全符合我——我拥有富有吸引力的身体
*
45.
4.我的身体
A. 完全符合我——并不比同性大多数人要强壮得多
B. 有些符合我——并不比同性大多数人要强壮得多
C. 有些符合我——比同性大多数人都要强壮得多
D. 完全符合我——比同性大多数人都要强壮得多
*
46.
5.
A. 完全符合我——有时我对自己的体形和体能并不感到自豪
B. 有些符合我——有时我对自己的体形和体能并不感到自豪
C. 有些符合我——我对自己的体形和身体能力感到无比自豪
D. 完全符合我——我对自己的体形和身体能力感到无比自豪
*
47.
6.涉及到运动能力，
A. 完全符合我——我并不在最优秀之列
B. 有些符合我——我并不在最优秀之列
C. 有些符合我——我属于最优秀之列
D. 完全符合我——我属于最优秀之列
*
48.
7.
A. 完全符合我——我很少花功夫去保持有活力的身体锻炼活动
B. 有些符合我——我很少花功夫去保持有活力的身体锻炼活动
C. 有些符合我——我确信能经常参加有活力的身体锻炼活动
D. 完全符合我——我确信能经常参加有活力的身体锻炼活动
*
49.
8.
A. 完全符合我——我觉得自己很难保持富有吸引力的身体
B. 有些符合我——我觉得自己很难保持富有吸引力的身体
C. 有些符合我——我觉得我很容易使身体保持富有吸引力
D. 完全符合我——我觉得我很容易使身体保持富有吸引力
*
50.
9.与同性别多数人相比，
A. 完全符合我——我跑的速度更慢
B. 有些符合我——我跑的速度更慢
C. 有些符合我——我跑的速度更快
D. 完全符合我——我跑的速度更快
*
51.
10.
A. 完全符合我——我有时并不满意自己的身体状态或体能
B. 有些符合我——我有时并不满意自己的身体状态或体能
C. 有些符合我——对自己的身体状态和体能，我总感到很满意
D. 完全符合我——对自己的身体状态和体能，我总感到很满意
*
52.
11.当参加体育运动时，
A. 完全符合我——我并不感到十分自信
B. 有些符合我——我并不感到十分自信
C. 有些符合我——我是最自信的人之一
D. 完全符合我——我是最自信的人之一
*
53.
12.与多数人相比，
A. 完全符合我——我不常有较好的精力和体质
B. 有些符合我——我不常有较好的精力和体质
C. 有些符合我——我的精力和体质总能保持很好
D. 完全符合我——我的精力和体质总能保持很好
*
54.
13.当穿得很少时，
A. 完全符合我——我感到很不自在
B. 有些符合我——我感到很不自在
C. 有些符合我——我感到非常自在
D. 完全符合我——我感到非常自在
*
55.
14.当涉及身体速度时，
A. 完全符合我——我总是望而却步
B. 有些符合我——我总是望而却步
C. 有些符合我——我信心十足
D. 完全符合我——我信心十足
*
56.
15.我对自己身体方面
A. 完全符合我——并不感到自信
B. 有些符合我——并不感到自信
C. 有些符合我——感到信心十足
D. 完全符合我——感到信心十足
*
57.
16.当参加运动会时，
A. 完全符合我——我不是最优秀的人之一
B. 有些符合我——我不是最优秀的人之一
C. 有些符合我——我总是最优秀的人之一
D. 完全符合我——我总是最优秀的人之一
*
58.
17.在健身和锻炼环境中，
A. 完全符合我——我觉得有些不自在
B. 有些符合我——我觉得有些不自在
C. 有些符合我——我一直感到自信和轻松
D. 完全符合我——我一直感到自信和轻松
*
59.
18.
A. 完全符合我——我觉得别人很少羡慕我的身体形象
B. 有些符合我——我觉得别人很少羡慕我的身体形象
C. 有些符合我——别人总羡慕我，因为我有出众的体格和身材
D. 完全符合我——别人总羡慕我，因为我有出众的体格和身材
*
60.
19.当涉及到身体力量时，
A. 完全符合我——我感到缺乏自信
B. 有些符合我——我感到缺乏自信
C. 有些符合我——我感到信心十足
D. 完全符合我——我感到信心十足
*
61.
20.对自己的身体
A. 完全符合我——我有时并没有积极体验
B. 有些符合我——我有时并没有积极体验
C. 有些符合我——我总有积极体验，如满意等
D. 完全符合我——我总有积极体验，如满意等
*
62.
21.学习新动作时，
A. 完全符合我——我有时要比别人慢一些
B. 有些符合我——我有时要比别人慢一些
C. 有些符合我——我总是最先学会者之一
D. 完全符合我——我总是最先学会者之一
*
63.
22.我对自己经常性
A. 完全符合我——保持体育锻炼和身体状况的能力并不是很有自信
B. 有些符合我——保持体育锻炼和身体状况的能力并不是很有自信
C. 有些符合我——保持体育锻炼和身体状况的能力感到信心十足
D. 完全符合我——保持体育锻炼和身体状况的能力感到信心十足
*
64.
23.与多数人相比，我的体型
A. 完全符合我——看上去并不是最好的
B. 有些符合我——看上去并不是最好的
C. 有些符合我——看上去是最好的
D. 完全符合我——看上去是最好的
*
65.
24.与同性别多数人相比，我的耐力
A. 完全符合我——要差得多
B. 有些符合我——要差得多
C. 有些符合我——要好得多
D. 完全符合我——要好得多
*
66.
25.
A. 完全符合我——我希望能更关心自己的身体一些
B. 有些符合我——我希望能更关心自己的身体一些
C. 有些符合我——我总是对自己的身体倍加关心
D. 完全符合我——我总是对自己的身体倍加关心
*
67.
26.
A. 完全符合我——我总是迟疑不定，不会最先参加运动
B. 有些符合我——我总是迟疑不定，不会最先参加运动
C. 有些符合我——只要有机会我总是最先参加运动的人
D. 完全符合我——只要有机会我总是最先参加运动的人
*
68.
27.与多数人相比，
A. 完全符合我——我的身体状况水平并不总是很高
B. 有些符合我——我的身体状况水平并不总是很高
C. 有些符合我——我总保持高水平的身体健康状况
D. 完全符合我——我总保持高水平的身体健康状况
*
69.
28.
A. 完全符合我——我很少意识到自己的身体外表
B. 有些符合我——我很少意识到自己的身体外表
C. 有些符合我——我对自己的身体外表感到自信十足
D. 完全符合我——我对自己的身体外表感到自信十足
*
70.
29.当在需要身体力量的情景中，我感到
A. 完全符合我——自己没有别人优秀
B. 有些符合我——自己没有别人优秀
C. 有些符合我——自己是最优秀者之一
D. 完全符合我——自己是最优秀者之一
*
71.
30.
A. 完全符合我——我有时对自己身体所属的类型感到不满
B. 有些符合我——我有时对自己身体所属的类型感到不满
C. 有些符合我——我对自己身体所属类型感到十分满意
D. 完全符合我——我对自己身体所属类型感到十分满意
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