婚姻健康评测表

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您的性别：
男
女
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您的年龄段：
22~25
26~30
31~40
41~50
51~60
60以上
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您的学历：
初中及以下
高中/中专
大学专科
大学本科
研究生及以上

一、情感与信任

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1.我们之间仍有基本信任，不会怀疑对方恶意欺骗。
不符合
部分符合
完全符合
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2.即使有矛盾，我仍相信对方本质是善良的。
不符合
部分符合
完全符合
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3.我们有共同的美好回忆，且能一起创造新的快乐。
不符合
部分符合
完全符合
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4.对于对方的情绪状态，我会关心并愿意提供支持。
不符合
部分符合
完全符合
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5.我觉得我的付出（情感、家务、牺牲）被看见和珍惜。
不符合
部分符合
完全符合
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6.我们仍会表达爱意（如拥抱、说“我爱你”、小惊喜）。
不符合
部分符合
完全符合
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7.我不担心对方会突然离开或背叛我。
不符合
部分符合
完全符合
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8.在外人面前，我们能展现伴侣间的尊重与默契。
不符合
部分符合
完全符合

二、责任与投入

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9.双方都愿为家庭承担责任（经济、家务、育儿、赡养等）。
不符合
部分符合
完全符合
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10.遇到困难（失业、重病），我相信对方会和我一起面对。
不符合
部分符合
完全符合
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11.家庭重大事务（买房、教育、医疗）由双方共同决策。
不符合
部分符合
完全符合
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12.对方没有长期逃避家庭责任（如沉迷游戏、工作、社交）。
不符合
部分符合
完全符合
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13.我认为我们是“命运共同体”，而非“合租室友”。
不符合
部分符合
完全符合
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14.即使收入不均，非经济贡献（如全职照顾家庭）也被认可。
不符合
部分符合
完全符合
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15.我们都能为对方做出合理妥协，而非一味坚持自我。
不符合
部分符合
完全符合
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16.孩子（如有）感受到家庭的基本温暖与安全感。
不符合
部分符合
完全符合

三、沟通与情绪

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17.我们能平静讨论分歧，不升级为攻击或冷战。
不符合
部分符合
完全符合
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18.每周至少有一次深入交流（不只是聊孩子或账单）。
不符合
部分符合
完全符合
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19.争吵后，通常能在24小时内修复关系。
不符合
部分符合
完全符合
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20.我敢在对方面前表达脆弱（如害怕、委屈、需求）。
不符合
部分符合
完全符合
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21.日常互动中，正面语言（感谢、赞美）多于负面语言。
不符合
部分符合
完全符合
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22.我们能倾听对方说话而不急于打断或反驳。
不符合
部分符合
完全符合
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23.即使意见不同，也能尊重对方的感受和立场。
不符合
部分符合
完全符合
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24.我们有“暂停冲突”的默契（如约定冷静期、安全词）。
不符合
部分符合
完全符合

四、底线与伤害

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25.过去一年无身体暴力或严重言语侮辱（如羞辱、恐吓、长期冷暴力）。
不符合
部分符合
完全符合
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26.无不可原谅的背叛（如出轨、赌博、隐瞒重大债务）。
不符合
部分符合
完全符合
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27.对方未长期贬低、操控我或让我自我价值崩塌。
不符合
部分符合
完全符合
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28.我们未把“离婚”当作日常威胁或谈判筹码。
不符合
部分符合
完全符合
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29.我不害怕和对方独处或共度周末。
不符合
部分符合
完全符合
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30.对方未利用孩子、金钱或性作为控制我的工具。
不符合
部分符合
完全符合
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31.未长期分居（物理或情感上超过6个月）。
不符合
部分符合
完全符合
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32.我不因这段婚姻而长期抑郁、焦虑或自我否定。
不符合
部分符合
完全符合

五、未来预期与成长性

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33.我们对理想家庭生活（居住、育儿、养老）想象一致。
不符合
部分符合
完全符合
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34.我相信未来5年，关系会变好或至少稳定。
不符合
部分符合
完全符合
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35.我们愿为改善关系付出努力（如学习、咨询、改变习惯）。
不符合
部分符合
完全符合
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36.即使现在困难，我也认为值得再给彼此一次机会。
不符合
部分符合
完全符合
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37.如果现在分开，我会感到遗憾，而非解脱。
不符合
部分符合
完全符合
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38.我们对子女教育、金钱观、生活方式无根本冲突。
不符合
部分符合
完全符合
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39.我们能一起设定并实现小目标（如旅行、储蓄、健身）。
不符合
部分符合
完全符合
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40.我们支持彼此的个人成长（职业、兴趣、社交圈）。
不符合
部分符合
完全符合

六、家庭经济健康度

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41.我们有稳定收入，能覆盖基本开支和应急需求。
不符合
部分符合
完全符合
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42.家庭有储蓄或资产积累，而非持续透支消费。
不符合
部分符合
完全符合
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43.我们对花钱方式有共识，不会因此频繁争吵。
不符合
部分符合
完全符合
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44.财务决策（大额支出、投资、借贷）由双方共同参与。
不符合
部分符合
完全符合
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45.无隐瞒债务、赌博、网贷等高风险财务行为。
不符合
部分符合
完全符合
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46.即使一方收入低或无收入，其家庭贡献也被尊重。
不符合
部分符合
完全符合
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47.我们有共同财务目标（如买房、教育基金、养老计划）。
不符合
部分符合
完全符合
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48.遇经济困难（失业、降薪），我们能团结应对，而非指责。
不符合
部分符合
完全符合
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49.家庭负债（房贷、车贷等）月供 ≤ 家庭月收入50%。
不符合
部分符合
完全符合
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50.我们相信通过努力，未来经济状况会改善。
不符合
部分符合
完全符合
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