大学生熬夜情况调查问卷

一、基本信息

1. 您的性别：

A. 男

B. 女

C. 其他

二、熬夜行为与习惯

4. 您是否有熬夜的习惯？

A. 从不熬夜

B. 偶尔熬夜（每月1-3次）

C. 经常熬夜（每周2-4次）

D. 几乎每天熬夜

7. 您熬夜后第二天的起床时间是否会明显推迟？

A. 完全不会

B. 偶尔会（推迟30分钟内）

C. 经常会（推迟30分钟-1小时）

D. 几乎每次都会（推迟1小时以上）

8. 您是否有固定的作息时间（包括周末）？

A. 有，严格遵守

B. 有，但偶尔打乱

C. 没有，作息比较随意

D. 完全没有，每天时间都不固定

9. 您通常在哪些日子熬夜？【多选题】

A. 工作日（周一至周五）

B. 周末（周六、周日）

C. 节假日

D. 没有固定日期，随机熬夜

10. 您熬夜时主要进行哪些活动？（可多选）【多选题】

A. 学习/写作业/赶论文/备考

B. 刷社交媒体（微信、微博、抖音等）

C. 看剧/看电影/追综艺

D. 玩游戏

E. 聊天/社交（和朋友线上交流等）

F. 做兼职/实习相关工作

G. 其他（请注明：）

三、熬夜原因与认知

11. 您认为自己熬夜的主要原因是？（可多选）【多选题】

A. 学习任务重，时间不够用

B. 拖延症，习惯临近截止日期才开始做事

C. 娱乐活动吸引力大，不自觉熬夜

D. 睡眠环境差（噪音、光线等），难以入睡

E. 心理压力大（学业、就业等），焦虑失眠

F. 生理原因（如失眠、生物钟紊乱）

G. 其他（请注明：）

12. 您是否清楚熬夜对身体健康的危害？

A. 非常清楚，能详细说出多种危害

B. 比较清楚，知道大概的危害

C. 不太清楚，只听说过有危害

D. 不清楚，没关注过

13. 您是否尝试过调整熬夜的习惯？

A. 从未尝试过

B. 尝试过，但坚持不久就放弃了

C. 正在尝试，目前有一定效果

D. 已经调整成功，不再熬夜

14. 您认为影响自己调整作息的最大障碍是？

A. 学习/工作任务无法按时完成

B. 个人自制力差，难以抵制娱乐诱惑

C. 生物钟紊乱，难以快速调整

D. 周围人都熬夜，受环境影响

E. 其他（请注明：）

四、熬夜影响与应对

15. 熬夜后第二天，您通常会出现哪些状态？（可多选）【多选题】

A. 精神萎靡，注意力不集中

B. 头晕、头痛、身体乏力

C. 情绪波动大（易怒、烦躁、低落等）

D. 食欲下降或暴饮暴食

E. 没有明显不适

F. 其他（请注明：）

16. 熬夜是否影响您的学习/工作效率？

A. 完全不影响

B. 轻微影响，能正常完成任务

C. 明显影响，效率大幅下降

D. 严重影响，无法正常学习/工作

17. 熬夜后，您通常会采取哪些方式缓解不适？（可多选）【多选题】

18. 您是否因为熬夜出现过以下健康问题？（可多选）【多选题】

A. 失眠、睡眠质量差

B. 脱发严重

C. 肠胃不适（胃痛、消化不良等）

D. 皮肤问题（长痘、暗沉等）

E. 免疫力下降（频繁感冒等）

F. 从未出现过

G. 其他（请注明：）

五、环境与态度

19. 您周围同学的熬夜情况如何？

A. 几乎没有人熬夜

B. 少数人熬夜

C. 大部分人都熬夜

D. 几乎所有人都熬夜

20. 您对大学生熬夜现象的看法是？

A. 不赞同，熬夜危害大，应尽量避免

B. 理解但不提倡，特殊情况可偶尔熬夜

C. 无所谓，个人选择，不影响他人即可

D. 赞同，熬夜是大学生常见状态，难以避免

21. 如果有相关的作息调整指导（如睡眠知识科普、作息规划建议等），您是否愿意参与？

A. 非常愿意

B. 比较愿意

C. 不太愿意

D. 完全不愿意