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“内卷”现状下的大学生学习压力调查分析
录音中...
亲爱的同学：
你好！为了解同学们在学习过程中面临的“内卷”现象与学习压力状况，特开展本次问卷调查。本问卷采用匿名形式，不会泄露个人隐私。答案无对错之分，请根据真实感受填写。
感谢你的支持与配合！
请注意：1.每题有若干选项，请在( )内选择符合您情况的选项。
2.没有特别说明，每题只能选择一个答案。
*
1.
你的性别：
男
女
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2.
你所在的年级：
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
E.其他
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3.
你的专业类别：
A.理工类
B.人文社科类
C.艺术体育类
D.经管法类
E.其他
*
4.
你近一个学期的综合成绩排名大致为：
A.前10%
B.10%~30%
C.30%~60%
D.60%以后
E.不清楚
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5.
你是否听说过“内卷”这一说法，并理解其含义？
A.完全了解
B.大致了解
C.听说过但不清楚
D.从未听说
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6.
在你看来，以下哪些现象属于学习上的“内卷”？（多选）
【多选题】
A.老师要求3000字论文，有人写8000字
B.为了加分参加大量无意义的竞赛或活动
C.盲目跟风考研/考公，即使自己并不适合
D.课后反复刷高绩点的“水课”
E.熬夜学习只为比同学多学一点
F.其他
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7.
结合你日常观察与亲身感受，你认为你身边的“内卷”现象是怎样的？
A.身边多数同学都在陷入无意义的过度竞争
B.经常能看到同学进行内卷式竞争
C.仅在期末、考证、评奖季等特殊阶段出现内卷现象，日常大多保持正常节奏
D.只有极少数同学存在内卷行为，多数同学按自身计划学习，互不攀比
E.完全没有，身边学习氛围平和，无内卷现象
*
8.
你是否主动参与过“内卷”式的竞争？
A.经常参与，多为主动
B.偶尔参与，身不由己
C.很少参与，尽量保持自己的节奏
D.从不参与，反感内卷
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9.
你每天平均投入多少小时用于课外自主学习（不含上课、作业）？
A.少于1小时
B.1~3小时
C.4~5小时
D.6~7小时
E.7小时以上
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10.
你认为导致“内卷”的最主要原因是？
A.优质资源（保研、奖学金、好工作）太少，竞争激烈
B.社会对学历和成绩的过度重视
C.学校评价体系单一（只看绩点、证书）
D.个人缺乏明确目标，盲目跟风
E.家长和老师的过高期望
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11.
你认为“内卷”是否会影响你对学习本身的兴趣？
A.严重影响，完全丧失学习兴趣
B.有较大影响，学习功利化，只为竞争
C.略有影响，偶尔会因竞争忽略学习乐趣
D.几乎无影响，依旧享受学习本身
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12.
综合课程学习、绩点竞争、升学就业等方面，你当下整体感受到的学习压力程度是？
A.长期焦虑烦躁，难以承受
B.时常感到焦虑，心理负担较重
C.有压力但基本可以自我调节
D.压力轻微，几乎不影响心态
E.几乎没有压力，心态轻松无负担
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13.
你的学习压力主要来源于哪些方面？（多选）
【多选题】
A.课程难度大，考试/论文要求高
B.绩点排名竞争激烈
C.对未来就业/升学的担忧
D.父母/家人的期望
E.同伴之间的比较
F.时间管理困难，任务太多
G.对所学专业不感兴趣
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14.
与刚入大学阶段相比，现在的学习压力变化趋势是？
A.显著增大，课程难度、升学就业、绩点竞争等压力明显加重
B.稍微增大，压力有所上升，但整体变化幅度不大
C.基本不变，压力水平和刚入学时相差无几
D.反而减小，对学习节奏更适应，压力有所缓解
E.说不太清，难以对比两个阶段的压力差异
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15.
你是否曾经因为学习压力而考虑过休学或退学？
A.是，认真考虑过
B.偶尔闪过这个念头
C.否，从未有过
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16.
你认为学校目前提供的学业支持（如心理咨询、学业指导）是否能有效缓解压力？
A.非常有效，经常使用
B.有一定效果，偶尔使用
C.效果不大，很少使用
D.完全没用，从未使用
E.不清楚有这些支持
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17.
最近一周，你因学习压力产生的情绪状态主要是？（多选）
【多选题】
A.焦虑不安
B.烦躁易怒
C.抑郁低落
D.迷茫无助
E.积极充实
F.平静稳定
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18.
你是否曾因学习压力而影响到日常社交？
A.影响严重，主动回避社交、拒绝往来，人际互动大幅减少
B.影响较大，社交意愿下降，频繁推掉社交活动，人际关系变淡
C.影响较小，社交频率小幅降低，但仍能维持基本人际往来
D.无明显影响，社交状态与往常一致
*
19.
你是否曾因学习压力而影响到日常饮食？
A.影响严重，长期食欲不振或暴饮暴食，进食状态严重紊乱
B.影响较大，三餐不规律、经常不吃正餐，饮食状态不稳定
C.影响较小，偶尔因压力改变食量，整体饮食规律基本正常
D.无明显影响，饮食作息稳定，不受学习压力干扰
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20.
你是否曾因学习压力而影响到日常运动？
A.影响严重，完全放弃运动，长期缺乏身体活动
B.影响较大，大幅缩减运动频次，不再主动进行锻炼
C.影响较小，运动时长减少，但仍会进行少量活动
D.无明显影响，运动习惯保持不变
*
21.
你认为自身抗压能力能否应对现阶段的学习压力？
A.完全不能，时常崩溃无法坚持
B.勉强可以，经常感到疲惫煎熬
C.基本可以，多数时候能自我调节
D.完全可以，能轻松应对各类压力
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22.
当你感到学习压力大时，你通常采用哪些应对方式？（多选）
【多选题】
A.与朋友/家人倾诉
B.运动、听音乐、看电影等娱乐活动
C.更加拼命学习，用行动缓解焦虑
D.暂时放下学习，睡觉或发呆
E.求助老师或心理咨询
F.打游戏、刷短视频逃避
G.其他
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23.
你认为以下哪些措施能有效缓解大学生的“内卷”和学习压力？（多选）
【多选题】
A.改革评价体系，减少唯绩点论
B.增加保研、奖学金名额
C.提供更多职业生涯规划指导
D.开设心理减压工作坊或团体辅导
E.老师布置作业时明确合理字数/范围
F.营造“合作而非竞争”的班级氛围
G.其他
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24.
开放题：关于“内卷”与学习压力，你有什么想对学校、老师或同学说的话？（可简要回答）
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