00:00:00
大学生考试焦虑与正念水平现状调查问卷
录音中...
亲爱的同学：您好！我们是西南医科大学学生，正在开展从觉察到接纳：正念减压疗法干预大学生考试焦虑的实证研究。本问卷采用匿名方式，所有数据仅用于学术科研，严格保密个人信息，无对错之分，请根据自身真实情况如实作答。对于未满18周岁的未成年大学生，本次研究已要求其在参与前取得监护人（家长）知情同意，未获得同意者请勿参与本次调查。感谢您的支持与配合！
*
1.
你的性别
男
女
*
2.
所在年级
大一
大二
大三
大四
大五
研究生
*
3.
所学专业类别
医学类
理工类
文史哲类
经管类
艺术类
其他
*
4.
学制类型
四年制
五年制
三年制
*
5.
学业成绩自我评价
前20%
20%～40%（不包括20%）
40%～60%（不包括40%）
60%～80%（不包括60%）
80%～100%（不包括80%）
*
6.
是否担任学生干部
是
否
*
7.
日常作息规律情况
非常规律
比较规律
一般
不太规律
很不规律
*
8.
近一学期整体考试压力感受
无压力
轻微压力
中度压力
较大压力
极大压力
以下题目没有对错之分，请根据面对考试时真实情况作答。作答选项：1=从不 2=偶尔 3=有时 4=经常 5=总是。请结合期中、期末、四六级、资格证、专业课等各类考试如实作答。
*
9.
一听到即将考试就感到心慌紧张
从不
总是
1
2
3
4
5
*
10.
考前容易失眠、多梦、食欲下降
从不
总是
1
2
3
4
5
*
11.
总担心复习不完、害怕考不好
从不
总是
1
2
3
4
5
*
12.
考试中容易大脑空白、注意力走神
从不
总是
1
2
3
4
5
*
13.
害怕考试失利影响评优与升学
从不
总是
1
2
3
4
5
*
14.
考完试后反复回想、纠结题目对错
从不
总是
1
2
3
4
5
*
15.
考试焦虑会影响日常作息与生活
从不
总是
1
2
3
4
5
*
16.
看到同学复习进度快会更加焦虑
从不
总是
1
2
3
4
5
*
17.
越临近考试越静不下心看书复习
从不
总是
1
2
3
4
5
*
18.
遇到陌生考试题型容易紧张慌乱
从不
总是
1
2
3
4
5
作答选项：1=完全不符合 2=不太符合 3=一般 4=比较符合 5=完全符合
*
19.
我能及时觉察自己当下的情绪波动
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
20.
能够接纳自身负面情绪，不刻意压抑
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
21.
做事可以专注当下，不易胡思乱想
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
22.
能客观看待自己，不轻易自我否定
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
23.
压力来临时能静下心感受身心状态
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
24.
不会过度纠结过去、过度担忧未来
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
25.
能够留意自身呼吸与身体感受
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
26.
与人交往时能及时觉察自身情绪
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
作答选项：0=完全没有 1=几天 2=一半以上天数 3=几乎每天。请根据近两周自身实际状态作答。
*
27.
莫名紧张、坐立不安、难以放松
完全没有
几乎每天
1
2
3
4
*
28.
容易心烦易怒，小事也容易烦躁
完全没有
几乎每天
1
2
3
4
*
29.
经常过度担忧学业、考试与未来
完全没有
几乎每天
1
2
3
4
*
30.
容易疲惫乏力、精神长期紧绷
完全没有
几乎每天
1
2
3
4
*
31.
时常出现心慌、胸闷等躯体不适
完全没有
几乎每天
1
2
3
4
作答选项：1=完全不符合 2=不太符合 3=一般 4=比较符合 5=完全符合
*
32.
我有信心应对各类课程与考试
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
33.
可以自主制定并坚持完成复习计划
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
34.
遇到考试难题能冷静思考分析
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
35.
备考压力大时也能稳住心态
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
36.
相信通过自身努力可以考好
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
37.
不会因单次考试失利自我否定
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
38.
你产生考试焦虑的主要原因
【多选题】
害怕挂科、重修
担心辜负家人期待
同学学业竞争压力大
自我要求高、追求完美
基础薄弱、复习不充分
担心影响评奖评优、保研
自身心理素质偏弱
其他
*
39.
考试焦虑对你最主要的影响
睡眠变差
食欲下降
注意力下降
情绪低落
人际交往受影响
无明显影响
*
40.
你对正念减压/正念训练的了解程度
完全不了解
听说过
基本了解
比较熟悉
*
41.
你是否接触过冥想、正念放松类练习
从未接触过
接触过，但仅偶尔自行练习，未接受过任何培训
接受过学校或其他正规培训，但没有长期坚持
长期坚持练习
*
42.
你是否愿意参加学校公益正念减压课程，缓解考试焦虑
非常愿意
愿意
无所谓
不愿意
完全不愿意
*
43.
你偏好的减压干预形式
【多选题】
正念冥想线上打卡
线下团体正念辅导
短视频正念引导
心理健康科普讲座
运动锻炼减压
情绪倾诉疏导
其他
*
44.
你希望正念课程安排在
周末
晚自习后
考前1个月
任意空闲时间
字体大小
大学生考试焦虑与正念水平现状调查问卷
复制
