大学生熬夜现状调查问卷[复制]

一、基础信息（2题）
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1.
1. 你的性别？
A.男
B.女
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2.
2. 你目前大几？
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四及研究生
二、熬夜基础情况（4题）
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3.
3. 你日常平均入睡时间是？
A.22:30前
B.22:30–23:30
C.23:30–00:30
D.00:30–1:30
E.1:30以后
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4.
4. 每周熬夜（0点后睡觉）天数大概是？
A.0天
B.1–2天
C.3–4天
D.5–6天
E.7天全熬夜
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5.
5. 你单次熬夜通常持续多久？
A.1小时以内
B.1–2小时
C.2–3小时
D.3小时以上
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6.
6. 周末/节假日你的作息相比工作日会？
A.提前早睡
B.基本不变
C.晚睡1小时
D.晚睡2小时以上
三、熬夜主要原因（多选1题）
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7.
7. 你熬夜最主要的原因有哪些（可多选）【多选题】
A.刷抖音、小红书等短视频
B.打网络游戏
C.赶课程作业、复习备考
D.和朋友聊天、追剧
E.失眠睡不着
F.社团/学生工作
G.兼职打工
H.其他
四、熬夜带来的健康影响（4题）
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8.
8. 熬夜后你常会出现以下哪种身体不适？
A.几乎无不适
B.犯困、注意力差
C.长痘、皮肤变差
D.心慌、头晕
E.肠胃不适、食欲不振
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9.
9. 你认为长期熬夜是否影响你的学习效率？
A.完全不影响
B.轻微影响
C.明显影响
D.严重影响
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10.
10. 熬夜是否会让你产生负面情绪（烦躁、焦虑）？
A.完全不会
B.偶尔会
C.经常会
D.每次都会
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11.
11. 你是否因为熬夜出现过内分泌/免疫力下降相关问题？
A.从未有
B.偶尔轻微
C.经常出现
D.长期受困扰
五、作息调整意愿与行动（4题）
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12.
12. 你是否想要改善熬夜、规律作息？
A.完全不想
B.有想法但懒得行动
C.愿意尝试调整
D.迫切想要改变
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13.
13. 你尝试过哪些调整作息的方法（可多选）【多选题】
A.睡前放下手机
B.固定起床时间
C.睡前运动、泡脚
D.服用助眠产品
E.没有尝试过任何方法
F.其他
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14.
14. 你觉得阻碍你早睡的最大外部因素是？
A.学业压力大
B.娱乐软件吸引力强
C.宿舍环境嘈杂
D.社交习惯
E.无任何阻碍
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15.
15. 如果学校开展作息健康科普，你是否愿意参与？
A.完全不感兴趣
B.随缘看看
C.主动参加学习
D.希望定期开展相关活动
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16.
您通常在以下哪些情况下会选择熬夜？（多选题）【多选题】
A.工作/学业任务繁重，需要加班或赶进度
B. 睡前习惯性刷手机、看剧或玩游戏，难以自控
C. 夜间思维活跃，觉得深夜效率更高
D. 社交需求，如与朋友线上聊天、参加夜间活动
E. 失眠或睡眠质量差，被动熬夜
F. 其他
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17.
如果今晚是您人生中最后一个可以熬夜的夜晚，且明天必须早起，您会如何安排这几个小时的专属时间？为什么？
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