大学生睡眠状况调查问卷

亲爱的同学：你好！为了解大学生睡眠情况，作息习惯及影响因素，我们展开本次匿名调查。数据仅用于学习研究，严格保密，请根据真实情况填写。感谢你的配合！
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1.
你的性别
女
男
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2.
你所在的年级
大一
大二
大三
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3.
你平时是否住校
是
否
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4.
你平时（非周末）平均每天睡眠时间约为
5个小时及以下
5-6小时（不包含5小时）
6-7小时（不包含6小时）
7-8小时（不包含7小时）
8小时以上
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5.
你平时上床准备睡觉的时间多在
23:00前
23:00-24:00
0:01-1:00
1:00以后
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6.
你平时早上起床时间多在
6:30前
6:30-7:30
7:31-8:30
8:30以后
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7.
你一般需要多久才能入睡
10分钟以内
10-30分钟
31-60分钟
1小时以上
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8.
你夜间醒来次数
基本不醒
偶尔一次
经常2-3次
经常三次以上
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9.
你是否有午睡的习惯
每天午睡
经常午睡
偶尔午睡
从不午睡
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10.
你对自己整体睡眠质量的评价是
很好
较好
一般
较差
很差
*
11.
你白天精神状态如何
精力充沛
基本正常
容易犯困
疲惫
注意力差
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12.
你是否经常出现以下情况【多选题】
入睡困难
多梦，易醒
早醒后睡不着
打鼾严重
无这些问题
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13.
睡眠问题对你学习/情绪/生活的影响程度
无影响
轻微影响
中等影响
严重影响
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14.
你熬夜最主要的原因是【多选题】
学习/作业/考试
刷手机，追剧，打游戏
宿舍吵闹，室友影响
焦虑，压力大
兼职/社团
习惯晚睡
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15.
睡前你通常会【多选题】
玩手机/电脑很久
看书学习
吃宵夜，喝奶茶，喝咖啡
运动
安静放松准备睡觉
*
16.
哪些环境因素最影响你睡觉【多选题】
光线太亮
噪音大
宿舍床不舒服
温度不适
影响不大
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17.
你是否尝试改善睡眠
经常尝试且有效
试过但效果一般
很少尝试
没想过
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18.
你希望从哪些方面改善睡眠【多选题】
作息规律
少玩手机
改善宿舍环境
缓解压力
不需要改善
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