抑郁-焦虑-压力量表(中文版) / DASS-21/情绪自评量表

请仔细阅读以下每个条目，并根据过去一周的情况，在每个条目中选择适用于你情况的程度选项。请回答每个条目，选择没有对错之分。
评价程度：　1 ——不符合；2 ——有时符合；3——常常符合；4——总是符合

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1.

我觉得很难让自己安静下来。

不符合

总是符合

1
2
3
4

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2.

我感到口干舌燥。

不符合

总是符合

1
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3
4

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3.

我好像一点都没有感觉到任何愉快、舒畅。

不符合

总是符合

1
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3
4

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4.

我感到呼吸困难（例如：气喘或透不过气来）。

不符合

总是符合

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2
3
4

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5.

我感到很难主动去开始工作。

不符合

总是符合

1
2
3
4

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6.

我对事情往往做出过敏反应。

不符合

总是符合

1
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4

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7.

我感到颤抖（例如，手抖）。

不符合

总是符合

1
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3
4

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8.

我觉得自己消耗了很多精力。

不符合

总是符合

1
2
3
4

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9.

我担心一些可能让自己恐慌或出丑的场合。

不符合

总是符合

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4

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10.

我觉得自己对不久的将来没有什么可期盼的。

不符合

总是符合

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11.

我感到忐忑不安。

不符合

总是符合

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12.

我感到很难放松自己。

不符合

总是符合

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4

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13.

我感到忧郁沮丧。

不符合

总是符合

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14.

我无法容忍任何阻碍我继续工作的事情。

不符合

总是符合

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15.

我感到快要崩溃了。

不符合

总是符合

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16.

我对任何事情都不能产生热情。

不符合

总是符合

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17.

我觉得自己不怎么配做人。

不符合

总是符合

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18.

我发觉自己很容易被触怒。

不符合

总是符合

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19.

即使在没有明显的体力活动时，我也感到心律不正常

不符合

总是符合

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20.

我无缘无故地感到害怕。

不符合

总是符合

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21.

我感到生命毫无意义。

不符合

总是符合

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