大学生睡眠质量和睡眠时间

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1.
你的性别
男
男
女
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2.
年级
大一
大二
大三
大四
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3.
你平时工作日（上课日）一般几点上床睡觉？
22:30之前
22:30-23:30
23:30-00:30
00:30之后
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4.
工作日你一般早上几点起床?
A.6:30前
B.6:30-7:30
C.7:30-8:30
D.8:30以后
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5.
工作日你每晚实际睡眠时间大约是?
A.6小时以内
B.6-7小时
C.7-8小时
D.8小时以上
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6.
周末/休息日你通常几点入睡?
A.23:00前
B.23:00-00:00
C.00:00-01:00
D.01:00之后
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7.
周末你实际睡眠时间大约为?
A.7小时以内
B.7-8小时
C.8-9小时
D.9小时以上
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8.
你入睡一般需要多久?(躺下到睡着)
A.15分钟以内
B.15-30分钟
C.30-60
D.60分钟以上
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9.
夜间睡眠中你半夜醒来的频率?
A.几乎不会醒
B.每周1-2次
C.每周3-4次
D.几乎每天夜里醒
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10.
你是否会多梦、做噩梦影响睡眠?
A.几乎没有
B.偶尔
C.经常
D.总是
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11.
早晨睡醒之后你的感受?
A.精力充沛,很舒服
B.一般,勉强清醒
C.有点疲惫
D.非常困倦,没睡够
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12.
白天上课的时候你犯困打瞌睡的频率?
A.几乎不犯困
B.偶尔犯困
C.经常犯困
D.大部分时间昏昏欲睡
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13.
睡前你最常做哪些事情?【多选题】
A.刷短视频、玩手机
B.看书学习
C.听音乐
D.运动健身
E.和室友聊天
F.打游戏
G.其他
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14.
哪些因素会干扰你的睡眠?【多选题】
A.室友噪音、宿舍环境
B.玩手机熬夜
C.学业压力焦虑
D.情绪心情问题
E.饮食(宵夜、咖啡奶茶)
F.无干扰
G.其他
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15.
你是否会饮用咖啡、奶茶等含咖啡因饮品
A.从不
B.偶尔
C.每周2-4次
D.几乎每天
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16.
你认为自己目前整体睡眠质量怎么样?
A.很好
B.一般
C.较差
D.很差
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