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睡眠状况调查（阶段测量1）
录音中...
以下是一些关于你近期的睡眠状况的问题，以及对改变/不改变睡眠习惯的再次评估。
*
1.
你的姓名
*
2.
过去一周你通常计划入睡的时间（0~24时）
*
3.
过去一周你通常实际入睡的时间（0~24时）
下列问题中，“按时”表示
你认为
合适的就寝时间，请据此选择你认为最准确的选项
*
4.
请你想象一下，如果你今晚开始按时上床睡觉并养成习惯，
“我会感到更有精力，身体更健康”
这一
情况什么时候会发生？
一天之内
三天之内
一周之内
一个月之内
六个月之内
两年之内
五年之内
五年之后
不会发生
*
5.
如果你今晚开始按时上床睡觉并养成习惯，
“我会感到更有精力，身体更健康”
这一
情况发生的可能性有多大？
非常不可能
非常可能
*
6.
请你想象一下，如果你今晚开始按时上床睡觉并养成习惯，
“我用于获取信息和知识的时间会减少”
这一
情况什么时候会发生？
一天之内
三天之内
一周之内
一个月之内
六个月之内
两年之内
五年之内
五年之后
不会发生
*
7.
如果你今晚开始按时上床睡觉并养成习惯，
“
我用于获取信息和知识的时间会减少
”
这一
情况发生的可能性有多大？
非常不可能
非常可能
*
8.
请你想象一下，如果你今晚开始按时上床睡觉并养成习惯，
“我可能会错过与家人、朋友的深夜互动”
这一
情况什么时候会发生？
一天之内
三天之内
一周之内
一个月之内
六个月之内
两年之内
五年之内
五年之后
不会发生
*
9.
如果你今晚开始按时上床睡觉并养成习惯，
“
我可能会错过与家人、朋友的深夜互动
”
这一
情况发生的可能性有多大？
非常不可能
非常可能
*
10.
请你想象一下，如果你今晚开始按时上床睡觉并养成习惯，
“我将能更好地集中注意力，思维更清晰”
这一
情况什么时候会发生？
一天之内
三天之内
一周之内
一个月之内
六个月之内
两年之内
五年之内
五年之后
不会发生
*
11.
如果你今晚开始按时上床睡觉并养成习惯，
“
我将能更好地集中注意力，思维更清晰
”
这一
情况发生的可能性有多大？
非常不可能
非常可能
*
12.
请你想象一下，如果你今晚开始按时上床睡觉并养成习惯，
“我的情绪会更稳定，心理感受会更好”
这一
情况什么时候会发生？
一天之内
三天之内
一周之内
一个月之内
六个月之内
两年之内
五年之内
五年之后
不会发生
*
13.
您如果你今晚开始按时上床睡觉并养成习惯，
“
我的情绪会更稳定，心理感受会更好
”
这一
情况发生的可能性有多大？
非常不可能
非常可能
*
14.
请你想象一下，如果你今晚开始按时上床睡觉并养成习惯，
“白天我的学业或工作表现会更好”
这一
情况什么时候会发生？
一天之内
三天之内
一周之内
一个月之内
六个月之内
两年之内
五年之内
五年之后
不会发生
*
15.
如果你今晚开始按时上床睡觉并养成习惯，
“
白天我的学业或工作表现会更好
”
这一
情况发生的可能性有多大？
非常不可能
非常可能
*
16.
请你想象一下，如果你今晚开始按时上床睡觉并养成习惯，
“我会错过深夜的娱乐活动”
这一
情况什么时候会发生？
一天之内
三天之内
一周之内
一个月之内
六个月之内
两年之内
五年之内
五年之后
不会发生
*
17.
如果你今晚开始按时上床睡觉并养成习惯，
“
我会错过深夜的娱乐活动
”
这一
情况发生的可能性有多大？
非常不可能
非常可能
*
18.
请你想象一下，如果你今晚开始按时上床睡觉并养成习惯，
“
白天我不会那么容易感到疲劳和困倦
”
这一
情况什么时候会发生？
一天之内
三天之内
一周之内
一个月之内
六个月之内
两年之内
五年之内
五年之后
不会发生
*
19.
如果你今晚开始按时上床睡觉并养成习惯，
“
白天我不会那么容易感到疲劳和困倦
”
这一
情况发生的可能性有多大？
非常不可能
非常可能
*
20.
请你想象一下，如果你今晚开始按时上床睡觉并养成习惯，
“
我会更难以入睡
”
这一
情况什么时候会发生？
一天之内
三天之内
一周之内
一个月之内
六个月之内
两年之内
五年之内
五年之后
不会发生
*
21.
如果你今晚开始按时上床睡觉并养成习惯，
“
我会更难以入睡
”
这一
情况发生的可能性有多大？
非常不可能
非常可能
*
22.
请你想象一下，如果你今晚开始按时上床睡觉并养成习惯，
“
我将无法享受深夜独处的‘个人时间’，以改善或缓解负面情绪
”
这一
情况什么时候会发生？
一天之内
三天之内
一周之内
一个月之内
六个月之内
两年之内
五年之内
五年之后
不会发生
*
23.
如果你今晚开始按时上床睡觉并养成习惯，
“
我将无法享受深夜独处的‘个人时间’，
以改善或缓解负面情绪
”
这一
情况发生的可能性有多大？
非常不可能
非常可能
同样地，下列问题中“按时”表示
你认为
合适的就寝时间，请据此选择你认为最准确的选项
*
24.
请你想象一下，如果你继续维持
不
按时上床睡觉的习惯，
你
认为
“我的身体的感觉会更差，免疫力会下降。”
这一
情况什么时候会发生？
一天之内
三天之内
一周之内
一个月之内
六个月之内
两年之内
五年之内
五年之后
不会发生
*
25.
如果你继续维持
不
按时上床睡觉的习惯，
你
认为
“我的身体的感觉会更差，免疫力会下降。”
这一
情况发生的可能性有多大？
非常不可能
非常可能
*
26.
请你想象一下，如果你继续维持
不
按时上床睡觉的习惯，
你
认为
“
我白天会经常感到疲劳和困倦
”
这一
情况什么时候会发生？
一天之内
三天之内
一周之内
一个月之内
六个月之内
两年之内
五年之内
五年之后
不会发生
*
27.
如果你继续维持
不
按时上床睡觉的习惯，
你
认为
“
我白天会经常感到疲劳和困倦
”
这一
情况发生的可能性有多大？
非常不可能
非常可能
*
28.
请你想象一下，如果你继续维持
不
按时上床睡觉的习惯，
你
认为
“
我可以参与深夜与家人、朋友的互动
”
这一
情况什么时候会发生？
一天之内
三天之内
一周之内
一个月之内
六个月之内
两年之内
五年之内
五年之后
不会发生
*
29.
如果你继续维持
不
按时上床睡觉的习惯，
你
认为
“
我可以参与深夜与家人、朋友的互动
”
这一
情况发生的可能性有多大？
非常不可能
非常可能
*
30.
请你想象一下，如果你继续维持
不
按时上床睡觉的习惯，
你
认为
“
我可以享受深夜的娱乐活动
”
这一
情况什么时候会发生？
一天之内
三天之内
一周之内
一个月之内
六个月之内
两年之内
五年之内
五年之后
不会发生
*
31.
如果你继续维持
不
按时上床睡觉的习惯，
你
认为
“
我可以享受深夜的娱乐活动
”
这一
情况发生的可能性有多大？
非常不可能
非常可能
*
32.
请你想象一下，如果你继续维持
不
按时上床睡觉的习惯，
你
认为
“
我的注意力会下降，反应更迟钝
”
这一
情况什么时候会发生？
一天之内
三天之内
一周之内
一个月之内
六个月之内
两年之内
五年之内
五年之后
不会发生
*
33.
如果你继续维持
不
按时上床睡觉的习惯，
你
认为
“
我的注意力会下降，反应更迟钝
”
这一
情况发生的可能性有多大？
非常不可能
非常可能
*
34.
请你想象一下，如果你继续维持
不
按时上床睡觉的习惯，
你
认为
“
我可以拥有一段属于自己的、不受打扰的‘个人时间’，
以改善或缓解负面情绪
”
这一
情况什么时候会发生？
一天之内
三天之内
一周之内
一个月之内
六个月之内
两年之内
五年之内
五年之后
不会发生
*
35.
如果你继续维持
不
按时上床睡觉的习惯，
你
认为
“
我可以拥有一段属于自己的、不受打扰的‘个人时间’，
以改善或缓解负面情绪
”
这一
情况发生的可能性有多大？
非常不可能
非常可能
*
36.
请你想象一下，如果你继续维持
不
按时上床睡觉的习惯，
你
认为
“白天我的学业或工作表现会下降
”
这一
情况什么时候会发生？
一天之内
三天之内
一周之内
一个月之内
六个月之内
两年之内
五年之内
五年之后
不会发生
*
37.
如果你继续维持
不
按时上床睡觉的习惯，
你
认为
“
白天我的学业或工作表现会下降
”
这一
情况发生的可能性有多大？
非常不可能
非常可能
*
38.
请你想象一下，如果你继续维持
不
按时上床睡觉的习惯，
你
认为
“
我会更容易感到焦虑、烦躁或情绪低落
”
这一
情况什么时候会发生？
一天之内
三天之内
一周之内
一个月之内
六个月之内
两年之内
五年之内
五年之后
不会发生
*
39.
如果你继续维持
不
按时上床睡觉的习惯，
你
认为
“
我会更容易感到焦虑、烦躁或情绪低落
’
”
这一
情况发生的可能性有多大？
非常不可能
非常可能
*
40.
请你想象一下，如果你继续维持
不
按时上床睡觉的习惯，
你
认为
“
我会更容易入睡
”
这一
情况什么时候会发生？
一天之内
三天之内
一周之内
一个月之内
六个月之内
两年之内
五年之内
五年之后
不会发生
*
41.
如果你继续维持
不
按时上床睡觉的习惯，
你
认为
“
我会更容易入睡
’
”
这一
情况发生的可能性有多大？
非常不可能
非常可能
*
42.
请你想象一下，如果你继续维持
不
按时上床睡觉的习惯，
你
认为
“
我会有更多时间用于获取信息和知识
”
这一
情况什么时候会发生？
一天之内
三天之内
一周之内
一个月之内
六个月之内
两年之内
五年之内
五年之后
不会发生
*
43.
如果你继续维持
不
按时上床睡觉的习惯，
你
认为
“
我会有更多时间用于获取信息和知识
’
”
这一
情况发生的可能性有多大？
非常不可能
非常可能
以下是一些与
“不按时上床睡觉”
相关的情况，请评估其对你的重要性
*
44.
请评估该情况对你的重要性
身体可能会更不健康，免疫力下降
非常不重要
比较不重要
一般
比较重要
非常重要
*
45.
请评估该情况对你的重要性
注意力不集中、反应迟钝
非常不重要
比较不重要
一般
比较重要
非常重要
*
46.
请评估该情况对你的重要性
能够享受深夜的娱乐活动
非常不重要
比较不重要
一般
比较重要
非常重要
*
47.
请评估该情况对你的重要性
拥有属于自己的、不受打扰的“个人时间”，
以改善或缓解负面情绪
非常不重要
比较不重要
一般
比较重要
非常重要
*
48.
请评估该情况对你的重要性
白天感觉精力不足，易疲劳
非常不重要
比较不重要
一般
比较重要
非常重要
*
49.
请评估该情况对你的重要性
焦虑、易怒或情绪低落
非常不重要
比较不重要
一般
比较重要
非常重要
*
50.
请评估该情况对你的重要性
与他人进行深夜的社交互动
非常不重要
比较不重要
一般
比较重要
非常重要
*
51.
请评估该情况对你的重要性
更容易入睡
非常不重要
比较不重要
一般
比较重要
非常重要
*
52.
请评估该情况对你的重要性
有更多时间用于获取信息和知识
非常不重要
比较不重要
一般
比较重要
非常重要
*
53.
请评估该情况对你的重要性
白天学习或工作表现下降
非常不重要
比较不重要
一般
比较重要
非常重要
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睡眠状况调查（阶段测量1）
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