手机使用自我记录打卡6

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1.
你的姓名是
*
2.

你今天大约使用手机多长时间？（包括看视频、玩游戏、聊天、学习等所有用途）

基本未使用
不到1小时
1～2小时
2～3小时
3～4小时
4～5小时
5小时以上
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3.

你今天使用手机最主要做什么？（可多选）

【多选题】
看短视频（如抖音、快手）
玩游戏
和朋友聊天（微信、QQ等）
看剧/看电影/听音乐
查资料/学习/上网课
浏览网页/刷微博/逛论坛
其他（请注明：______）
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4.

你今天使用手机之后的状态是？ （可多选）

【多选题】
激动/兴奋
轻松/愉悦
伤心/沮丧
愤怒/躁动
无感
其他 （请注明：____）
*
5.

最近你是否被家长或者老师制止玩手机，你的反应是？

没有被家长或老师制止
立即放下手机
有点不高兴，但还是会放下
会争执或闹情绪
偷偷继续玩
其他 （请注明：____）
6.

最近你是否尝试过减少手机使用时间

从未试过
试过，但失败了
试过，有时能成功
试过，且成功了
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7.
如果你尝试减少手机的使用，主要原因是什么？（可多选）【多选题】
担心影响学习成绩
担心视力下降
家长或老师的要求
觉得自己玩太久，浪费时间
想有更多时间做其他喜欢的事
其他 （请注明：______）
*
8.
最近你是否有过因为玩手机而睡的比平时晚的经历？
从未
很少
偶尔
经常
*
9.
你最近有没有因为手机跟老师吵架？
从未
很少
偶尔
经常
*
10.
你最近有没有因为手机跟父母吵架？
从未
很少
偶尔
经常
*
11.

你对自己最近在手机使用时长及用途方面的管理感到满意吗？

不满意(0)
满意(10)
*
12.

你对自己明天能更好地管理手机使用时长及用途有信心吗？

没有信心(0)
有信心(10)
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