我校大学生“熬夜现象”与睡眠质量调查问卷

您好！这是一份关于我校大学生熬夜现象与睡眠质量的调查问卷。本问卷旨在了解您的作息习惯、睡眠质量及相关影响因素，数据仅用于统计分析，我们将严格保密您的个人信息。请根据您的实际情况填写，感谢您的支持与配合！
*
1.
您的性别
男
女
*
2.
您所在的年级
大一
大二
大三
大四
*
3.
您的专业类别
文科
理科
工科
医科
艺术
体育
*
4.
您是否住校
是
否
*
5.
您的宿舍是否有明确的作息约定或制度
有明确的作息管理制度并严格执行
有口头作息约定
无明确作息约定
*
6.
您平均每天的睡眠时长大约是多久
<6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
>9小时
*
7.
您工作日的平均入睡时间大约是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
>01:00
*
8.
您工作日的平均起床时间大约是
6:00之前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
>9:00
*
9.
您周末的平均入睡时间大约是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
>01:00
*
10.
您周末的平均起床时间大约是
7:00之前
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00-10:00
>10:00
*
11.
您每周熬夜的频率大约是
几乎不熬夜（每周≤1次）
偶尔熬夜（每周2-4次）
经常熬夜（每周≥5次）
*
12.
您熬夜的主要原因有哪些【多选题】
课程作业
论文撰写
考试复习/考证备考
学科竞赛
刷短视频
打游戏
追剧
聊天
社团活动
兼职工作
宿舍他人作息影响
学习压力大/焦虑
情绪低落
拖延症
宿舍灯光过亮
外界噪音
床品不适
*
13.
您是否存在以下睡眠问题
从不偶尔经常总是
入睡困难（超过30分钟才能入睡）
入睡困难（超过30分钟才能入睡）
夜间醒来1-2次
夜间醒来1-2次
夜间醒来3次及以上
夜间醒来3次及以上
早醒（比正常起床时间提前1小时以上）
早醒（比正常起床时间提前1小时以上）
睡眠较浅、易惊醒
睡眠较浅、易惊醒
睡眠中多梦
睡眠中多梦
*
14.
您睡醒后的状态通常是
精力充沛
比较清醒
一般
仍有疲惫感
非常疲惫
*
15.
您会使用哪些助眠方式（如有）【多选题】
听白噪音/轻音乐
使用助眠APP
服用褪黑素等助眠产品
阅读
泡脚
其他
*
16.
您对自身睡眠质量的评价
很差
很好
*
17.
熬夜对您产生了哪些身体影响
无影响轻微影响中度影响严重影响
白天经常犯困、注意力不集中
白天经常犯困、注意力不集中
记忆力有所减退
记忆力有所减退
出现过头痛、头晕症状
出现过头痛、头晕症状
免疫力下降（频繁感冒、生病）
免疫力下降（频繁感冒、生病）
皮肤变差、脱发
皮肤变差、脱发
肠胃不适（如胃痛、消化不良）
肠胃不适（如胃痛、消化不良）
*
18.
熬夜对您产生了哪些心理与情绪影响
无影响轻微影响中度影响严重影响
情绪波动较大、容易易怒
情绪波动较大、容易易怒
存在焦虑情绪
存在焦虑情绪
偶尔会出现情绪低落
偶尔会出现情绪低落
学习动力下降，拖延症加重
学习动力下降，拖延症加重
*
19.
熬夜对您产生了哪些学习与生活影响
无影响轻微影响中度影响严重影响
上课效率下降、容易走神
上课效率下降、容易走神
曾因犯困旷课、迟到
曾因犯困旷课、迟到
成绩出现不同程度的下滑
成绩出现不同程度的下滑
运动锻炼次数减少
运动锻炼次数减少
饮食不规律（如不吃早餐、暴饮暴食）
饮食不规律（如不吃早餐、暴饮暴食）
*
20.
您对熬夜危害的了解程度
不了解
不太了解
一般了解
比较了解
非常了解
*
21.
您是否想改善自身作息，减少熬夜
不想改变
想，但未尝试过
尝试过，但未能坚持
正在坚持，且效果较好
*
22.
您希望学校开展哪些睡眠引导工作【多选题】
完善宿舍熄灯制度
开展睡眠健康讲座
提供心理辅导（缓解熬夜相关焦虑）
组织早睡打卡等活动
开展时间管理指导
*
23.
您睡前1小时主要进行的活动是
刷手机
学习
运动
洗漱
阅读
其他
*
24.
您是否会在床上玩手机
从不
偶尔
经常
总是
*
25.
您的午休习惯是
每天固定午休30-60分钟
午休时间不固定
不午休
*
26.
您每周运动的频率大约是
不运动
1-2次
3-4次
5次及以上
*
27.
您是否经常饮用咖啡、奶茶等含咖啡因饮品
从不饮用
偶尔饮用（每周1-2次）
经常饮用（每周3-4次）
频繁饮用（每周5次及以上）
*
28.
您通常在什么时间段饮用含咖啡因饮品
上午
中午
下午
晚上
不饮用
*
29.
您认为导致自己熬夜的最主要原因是什么？为改善睡眠质量，您有什么建议或期望？
问卷星提供技术支持
举报