睡前电子产品使用与入睡时间相关调查问卷

尊敬的受访者：
您好！我们是暨南大学的学生，我们正在探究睡前电子产品使用时长对入睡所需时间的影响，以及睡前认知唤醒、睡前自我调节策略在其中的作用。本问卷实行匿名制，所有收集到的数据仅用于学术研究，严格保密您的个人信息，不会泄露给任何第三方。请您根据自身实际情况如实填写，您的每一份回答都对本次研究至关重要，衷心感谢您的支持与配合！
填写说明：请仔细阅读每个问题，根据自身实际情况选择最符合的选项；所有问题均为必答题，请勿遗漏。

	完全不符合	不太符合	一般	比较符合	完全符合
睡前用电子设备后，会反复回想设备上的内容，思维停不下来。
睡前用电子设备后，会反复回想设备上的内容，思维停不下来。
睡前用电子设备后，脑子里想法杂乱，思绪纷乱难以安定。
睡前用电子设备后，脑子里想法杂乱，思绪纷乱难以安定。
睡前用电子设备后，意识很清醒，完全没有困倦感。
睡前用电子设备后，意识很清醒，完全没有困倦感。
睡前用电子设备后，能快速放松身心，顺利做好入睡准备。
睡前用电子设备后，能快速放松身心，顺利做好入睡准备。
睡前用电子设备后，我感到心跳加快或身体发热。
睡前用电子设备后，我感到心跳加快或身体发热。
睡前用电子设备后，我感到肌肉紧张或坐立不安。
睡前用电子设备后，我感到肌肉紧张或坐立不安。

	完全不符合	不太符合	一般	比较符合	完全符合
会刻意避免在睡前思考焦虑、烦躁的事情。
会刻意避免在睡前思考焦虑、烦躁的事情。
会设定固定睡前时间，提前停止使用电子产品，为入睡做准备。
会设定固定睡前时间，提前停止使用电子产品，为入睡做准备。
能控制睡前使用电子产品的时长，不会沉迷影响入睡。
能控制睡前使用电子产品的时长，不会沉迷影响入睡。
我会使用屏幕时间管理功能来限制睡前使用时长。
我会使用屏幕时间管理功能来限制睡前使用时长。
睡前使用电子产品时，我会有意识地选择舒缓而非刺激性的内容。
睡前使用电子产品时，我会有意识地选择舒缓而非刺激性的内容。
即使知道该睡了，我也常常忍不住继续刷手机。
即使知道该睡了，我也常常忍不住继续刷手机。