大学生心理健康及体验式书法练习调查问卷（正式版）

感谢您参加这次调查，让我们能更了解大学生的心理健康情况和体验式书法练习对其心理健康的影响，以便更好提升《大学生心理健康教育》的教学效果。完成整份问卷调查大约需要10分钟，所有题项仅涉及您的心理健康，与是非对错判断无关，请根据您的自身情况做答即可，对您的个人资料，我们谨守伦理要求，予以保密对待，请放心做答。

你的性别：

男

女

你的学号

你曾经系统的练习过书法吗？

是

否

过去6个月内，你练习过书法吗？

有

无

如你在过去6个月有练习书法，该练习是否为有规律的练习？

是，有规律

否，偶尔练一下

很多青少年在成长中都会遇到一些挫折和不顺利，下面的27个句子描述了与此相关的一些情况，请你根据自己在面临这些挫折和逆境时的实际情况和这些句子的符合程度，在相应的数字上画圈。你的答案没有对错之分，请根据实际情况填答。1完全不符合，2比较不符合，3说不清，4比较符合，5 完全符合。

请跟自己的情况，对下面的描述进行判断：

	完全不符合	比较不符合	说不清	比较符合	完全符合
1.失败总是让我感到气馁。
1.失败总是让我感到气馁。
2.我很难控制自己的不愉快情绪。
2.我很难控制自己的不愉快情绪。
3.我的生活有明确的目标。
3.我的生活有明确的目标。
4.经历挫折后我一般会更加成熟有经验。
4.经历挫折后我一般会更加成熟有经验。
5.失败和挫折会让我怀疑自己的能力。
5.失败和挫折会让我怀疑自己的能力。
6.当我遇到不愉快的事情时，总找不到合适的倾诉对象。
6.当我遇到不愉快的事情时，总找不到合适的倾诉对象。
7.我有一个同龄朋友，可以把我的困难将给他／她听。
7.我有一个同龄朋友，可以把我的困难将给他／她听。
8.父母很尊重我的意见。
8.父母很尊重我的意见。
9.当我遇到困难需要帮助时，我不知道该去找谁。
9.当我遇到困难需要帮助时，我不知道该去找谁。
10.我觉得与结果相比，事情的过程更能够帮助人成长。
10.我觉得与结果相比，事情的过程更能够帮助人成长。

	完全不符合	比较不符合	说不清	比较符合	完全符合
11.面临困难，我一般会定一个计划和解决方案。
11.面临困难，我一般会定一个计划和解决方案。
12.我习惯把事情憋在心里而不是向人倾诉。
12.我习惯把事情憋在心里而不是向人倾诉。
13.我认为逆境对人有激励作用。
13.我认为逆境对人有激励作用。
14.逆境有时候是对成长的一种帮助。
14.逆境有时候是对成长的一种帮助。
15.父母总是喜欢干涉我的想法。
15.父母总是喜欢干涉我的想法。
16.在家里，我说什么总是没人听。
16.在家里，我说什么总是没人听。
17.父母对我缺乏信心和精神上的支持。
17.父母对我缺乏信心和精神上的支持。
18.我有困难的时候会主动找别人倾诉。
18.我有困难的时候会主动找别人倾诉。
19.父母从来不苛责我。
19.父母从来不苛责我。
20.面对困难时，我会集中自己的全部精力。
20.面对困难时，我会集中自己的全部精力。

	完全不符合	比较不符合	说不清	比较符合	完全符合
21.我一般要过很久才能忘记不愉快的事情。
21.我一般要过很久才能忘记不愉快的事情。
22.父母总是鼓励我全力以赴。
22.父母总是鼓励我全力以赴。
23.我能够很好的在短时间内调整情绪。
23.我能够很好的在短时间内调整情绪。
24.我会为自己设定目标，以推动自己前进。
24.我会为自己设定目标，以推动自己前进。
25.我觉得任何事情都有其积极的一面。
25.我觉得任何事情都有其积极的一面。
26.心情不好也不愿意跟别人说。
26.心情不好也不愿意跟别人说。
27.我情绪波动很大，容易大起大落
27.我情绪波动很大，容易大起大落

下面评估个体近期的压力负荷，请根据实际情况填答

这10个项目分别为在近期：

	从未有过	很少有过	有时有	经常有	总有
1.感觉到承受着过多的压力和责任
1.感觉到承受着过多的压力和责任
2.感觉到处理事情时，心有余而力不足
2.感觉到处理事情时，心有余而力不足
3.感觉到紧张
3.感觉到紧张
4.感觉到过于忙碌而没有时间休息
4.感觉到过于忙碌而没有时间休息
5.感觉到被各种责任所束缚
5.感觉到被各种责任所束缚
6.感觉到有些事没有足够的时间去处理和完成
6.感觉到有些事没有足够的时间去处理和完成
7.感觉到忙碌、奔波
7.感觉到忙碌、奔波
8.感觉到太多的事情要做，但没有充分的时间
8.感觉到太多的事情要做，但没有充分的时间
9.感觉到有些事没能按照所期望的发展
9.感觉到有些事没能按照所期望的发展
10.感觉到做有些事没有前进的动力
10.感觉到做有些事没有前进的动力

这12个项目分别为在近期：

	从未有过	很少有过	有时有	经常有	总有
11.感觉到生活处于失控状态
11.感觉到生活处于失控状态
12.感觉到无能为力
12.感觉到无能为力
13.感觉到所有的事情都不顺心
13.感觉到所有的事情都不顺心
14.感觉有些事情超越自己处理的能力范围
14.感觉有些事情超越自己处理的能力范围
15.感觉到有些事是无法应对处理的
15.感觉到有些事是无法应对处理的
16.感觉（遇到事情）就想放弃
16.感觉（遇到事情）就想放弃
17.感觉到事情不断地堆积着，让人喘不过气
17.感觉到事情不断地堆积着，让人喘不过气
18.感觉到事情非常糟糕
18.感觉到事情非常糟糕
19.感觉到背负着沉重的负担
19.感觉到背负着沉重的负担
20.感觉经常思考“自己还能不顺到哪里去”
20.感觉经常思考“自己还能不顺到哪里去”
21.感觉到有非常多的心事
21.感觉到有非常多的心事
22.感觉到（压力极大）无处可逃
22.感觉到（压力极大）无处可逃

下面是一些个人对自己的看法的陈述。填答时，请您看清楚每句话的意思，然后选一个数字(1代表该句话完全不符合您的情况；2代表比较不符合您的情况；3代表不确定；4代表比较符合您的情况；5代表完全符合您的情况），以代表该句话与您现在对自己的看法相符合的程度。每个人对自己的看法都有其独特性。因此答案是没有对错的，您只要如实回答就可以了。

10.

请跟自己的情况，对下面的描述进行判断：

	完全不符合	比较不符合	不确定	比较符合	完全符合
1.我周围的人往往觉得我对自己的看法有些矛盾．
1.我周围的人往往觉得我对自己的看法有些矛盾．
2.有时我会对自己在某方面的表现不满意。
2.有时我会对自己在某方面的表现不满意。
3.每当遇到困难，我总是首先分析造成困难的原因。
3.每当遇到困难，我总是首先分析造成困难的原因。
4.我很难恰当地表达我对别人的情感反应。
4.我很难恰当地表达我对别人的情感反应。
5.我对很多事情都有自己的观点，但我并不要求别人也与我一样．
5.我对很多事情都有自己的观点，但我并不要求别人也与我一样．
6.我一旦形成对事情的看法，就不会再改变。
6.我一旦形成对事情的看法，就不会再改变。
7.我经常对自己的行为不满意。
7.我经常对自己的行为不满意。
8.尽管有时得做一些不愿做的事，但我基本上是按自己的愿望办事的。
8.尽管有时得做一些不愿做的事，但我基本上是按自己的愿望办事的。
9.一件事情好就是好，不好就是不好，没有什么可以含糊的。
9.一件事情好就是好，不好就是不好，没有什么可以含糊的。
10.如果我在某件事上不顺利，我就往往会怀疑自己的能力．
10.如果我在某件事上不顺利，我就往往会怀疑自己的能力．

	完全不符合	比较不符合	不确定	比较符合	完全符合
11.我至少有几个知心的朋友．
11.我至少有几个知心的朋友．
12.我觉得我所做的很多事情都是不该做的。
12.我觉得我所做的很多事情都是不该做的。
13.不论别人怎么说，我的观点决不改变。
13.不论别人怎么说，我的观点决不改变。
14.别人常常会误解我对他们的好恶。
14.别人常常会误解我对他们的好恶。
15.很多情况下我不得不对自己的能力表示怀疑。
15.很多情况下我不得不对自己的能力表示怀疑。
16.我朋友中有些是与我截然不同的人，这并不影响我们的关系．
16.我朋友中有些是与我截然不同的人，这并不影响我们的关系．
17.与别人交往过多容易暴露自己的隐私。
17.与别人交往过多容易暴露自己的隐私。
18.我很了解自己对周围人的情感。
18.我很了解自己对周围人的情感。
19.我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远。
19.我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远。
20.我很少去想自己所做的事是否应该。
20.我很少去想自己所做的事是否应该。

	完全不符合	比较不符合	不确定	比较符合	完全符合
21.我所遇到的很多问题都无法自己解决．
21.我所遇到的很多问题都无法自己解决．
22.我很清楚自己是什么样的人。
22.我很清楚自己是什么样的人。
23.我能很自如地表达我想表达的意思．
23.我能很自如地表达我想表达的意思．
24.如果有了足够的证据，我也可以改变自己的观点。
24.如果有了足够的证据，我也可以改变自己的观点。
25.我很少考虑自己是一个什么样的人．
25.我很少考虑自己是一个什么样的人．
26.把心里话告诉别人不仅得不到帮助，还可能招致麻烦．
26.把心里话告诉别人不仅得不到帮助，还可能招致麻烦．
27.在遇到问题时，我总觉得别人都离我很远。
27.在遇到问题时，我总觉得别人都离我很远。
28.我觉得很难发挥出自己应有的水平。
28.我觉得很难发挥出自己应有的水平。
29.我很担心自己的所做所为会引起别人的误解。
29.我很担心自己的所做所为会引起别人的误解。
30.如果我发现自己在某些方面表现不佳，总希望尽快弥补。
30.如果我发现自己在某些方面表现不佳，总希望尽快弥补。
31.每个人都在忙自己的事情，很难与他们沟通。
31.每个人都在忙自己的事情，很难与他们沟通。
32.我认为能力再强的人也可能会遇上难题。
32.我认为能力再强的人也可能会遇上难题。
33.我经常感到自己是孤立无援的。
33.我经常感到自己是孤立无援的。
34.一旦遇到麻烦，无论怎样做都无济于事。
34.一旦遇到麻烦，无论怎样做都无济于事。
35.我总能清楚地了解自己的感受。
35.我总能清楚地了解自己的感受。

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	几乎没有	偶尔	有些时候	大部分时间	所有时间
（1）您是否经常无缘无故的感觉到劳累？
（1）您是否经常无缘无故的感觉到劳累？
（2）您是否经常感到紧张？
（2）您是否经常感到紧张？
（3）您是否经常紧张的没有什么事情可以使您平静下来？
（3）您是否经常紧张的没有什么事情可以使您平静下来？
（4）您是否经常感到无助？
（4）您是否经常感到无助？
（5）您是否经常感到休息不好且很不安？
（5）您是否经常感到休息不好且很不安？
（6）您是否经常感到坐立不安？
（6）您是否经常感到坐立不安？
（7）您是否经常感到沮丧？
（7）您是否经常感到沮丧？
（8）您是否经常感到任何事情都很困难？
（8）您是否经常感到任何事情都很困难？
（9）您是否经常感到任何事情都不能激起您的兴趣？
（9）您是否经常感到任何事情都不能激起您的兴趣？
（10）您是否经常感到没有什么价值？
（10）您是否经常感到没有什么价值？