。

1. 你的年龄是？

2. 你的性别是？

男

女

保密

3. 你目前的身份是？

在校本科生

在校研究生

职场人士

其他

4. 你平时刷短视频的频率？

每天多次

每天1-2次

偶尔刷

几乎不刷

5. 你日均观看短视频的时长大约是？

1小时以内

1-3小时

3-5小时

5小时以上

6. 你主要使用哪个平台观看解压视频？

7. 你从什么时候开始看解压类短视频？

从未看过

半年内

1-2年

3年以上

第二部分：观看行为与仪式特征

8. 你观看解压视频的主要时间段是？【多选题】

10.

9. 你观看解压视频的场景通常是？

独自一人

与家人/朋友共处

公共场所

其他

11.

10. 你观看解压视频是否有固定流程？

完全符合，有明确的搜索、连刷、互动流程

基本符合，有习惯性动作

偶尔如此

完全随机，随手点开

12.

11. 你获取解压视频内容的方式主要是？

主动搜索特定关键词/合集

主要依靠算法推荐

朋友/社群分享

随机刷到

13.

12. 你是否会收藏、反复观看同一条解压视频？

经常，非常喜欢存片单

偶尔，遇到感兴趣的会收藏

极少，看完即划走

从不，只喜欢实时刷

14.

13. 你观看解压视频时的互动程度是？

必看弹幕/评论，甚至会回复

偶尔看评论

只看画面，屏蔽弹幕

从不看评论区

15.

第三部分：内容偏好与奇观体验

16.

14. 你最喜欢的解压视频类型是？【多选题】

清洁类（洗地毯、洗屏幕、刮腻子）

切割类（切肥皂、切面包、切割史莱姆）

修理/护理类（修蹄、修指甲、解压玩具）

ASMR听觉类（咀嚼、刮擦、自然白噪音）

破坏/挤压类（捏解压玩具、爆破物品）

手工/创作类（编织、绘图、组装模型）

17.

15. 相比画面，你认为声音（ASMR）对你的解压体验影响更大？

完全同意，声音是核心

同意，声音很重要

一般，画面声音同等重要

不同意，主要看画面

18.

16. 面对一些画面较为“重口/猎奇/脏乱”的视频，你的观看态度是？

非常排斥，完全无法接受

排斥，偶尔会划走

无感，能接受但不感兴趣

能接受，觉得很解压

19.

17. 你认为解压视频最吸引你的特质是？ (排序题)

视觉上的整洁秩序/前后强烈对比

听觉上的舒适质感/ASMR

重复律动感的动作

鲜艳/治愈的色彩搭配

消除杂乱后的心理满足感

20.

18. 你是否觉得某些解压视频越看越上瘾，甚至偏好尺度越来越大？

是，深有同感

偶尔有这种感觉

基本没有

完全没有，我只看温和的

21.

第四部分：情感动因与心理机制

22.

19. 当你心情烦躁/压力较大时，观看解压视频能有效缓解你的负面情绪？

非常有效

比较有效

效果一般

完全无效

23.

20. 你观看解压视频时，心理状态更接近？

彻底放空，大脑空白，完全沉浸

注意力转移，暂时忘却现实烦恼

情绪宣泄，释放积压能量

主动调节，试图平复焦躁

24.

21. 你觉得观看解压视频是一种“真实的放松”，还是一种“对现实的逃避”？

纯粹的放松

放松为主，逃避为辅

逃避为主，放松为辅

纯粹的逃避

25.

22. 你在现实生活中是否感到缺乏“秩序感”或“掌控感”？

经常感到

偶尔感到

很少感到

从未感到

26.

23. 看“整理/清洁”类视频，是否能让你联想到现实环境也变整齐了，从而获得心理舒适感？

强烈能联想到

有一点联想

完全没联想，只是看个热闹

27.

24. 独自一人时，观看带有弹幕/评论的解压视频是否能减轻你的孤独感？

非常能，感觉有人陪

稍微能，缓解了无聊

没感觉，和自己看一样

完全不能，更喜欢安静看

28.

25. 你身边是否有同样喜欢观看解压视频的社交圈？

有，经常分享梗、一起讨论

有一两个朋友

很少

没有

29.

第五部分：效果评估与反思

30.

26. 看完一条高质量解压视频后，你的情绪通常会变得？

极度平静/舒畅

明显好转

无明显变化

更累/更困

31.

27. 观看解压视频后，你的睡眠质量会受影响吗？（指越刷越精神）

会，导致熬夜

偶尔会

基本不影响

反而助眠

32.

28. 你认为目前的解压视频内容是否存在“博眼球”的嫌疑（故意制造脏乱/恶心）？

存在，很明显

有一部分是

不关心，只要好看就行

不存在，都是真实呈现

33.

29. 如果平台减少重口/猎奇内容，多投放治愈/知识类解压视频，你会？

非常支持，内容更优质

可以接受，只要解压就行

无所谓

不太接受，我就喜欢看重口的

34.

30. 你觉得长时间观看这类视频，是否会对你的审美或耐心产生负面影响？

会，变得浮躁

轻微影响

没有影响

正面影响，提升了观察力

35.

第六部分：优化建议

36.

31. 你希望未来解压视频内容可以增加哪些元素？【多选题】

37.

32. 你对平台推荐算法/创作者的最大建议是什么？ (开放题)