大学生心理健康素养及求助行为调查问卷

你的性别是？

A. 男

B. 女

你的学科门类是？

A. 理工类

B. 人文社科类

C. 艺术体育类

D. 其他

你平均每天与现实中的人（室友、同学、家人等）面对面交流的总时长大约是？

当你感到情绪低落或遇到困难时，你认为身边有多少人是你可以“毫无负担”地倾诉的？（不计家人）

A. 0个

B. 1个

C. 2个

D. 3个及以上

你是否曾经有过这样的感受：“明明身边有人在，但我还是觉得没有人真正理解我”？

A. 经常有（每周至少1次）

B. 有时有（每月2-3次）

C. 很少有（每学期几次）

D. 几乎没有

你对以下说法的同意程度是：“我有很多社交关系（同学、社团、网友等），但这些关系大多数都很浅，无法在我需要时提供真正的支持。”

当你情绪低落时，你是否曾经因为担心“把负面情绪带给别人”或“打扰别人”而选择独自消化？

A. 总是如此

B. 经常如此

C. 偶尔如此

D. 很少/从不

10.

以下哪种描述最符合你现在的状态？（单选）

A. 我有可以深度倾诉的人，并且我在需要时会主动求助

B. 我有可以倾诉的人，但我不太愿意主动开口

C. 我没有可以深度倾诉的人，但我想找到这样的人

D. 我没有可以深度倾诉的人，我也无所谓/习惯了一个人

11.

你认为造成身边同学“感到孤独但不敢求助”的最主要原因是什么？（单选）

A. 怕给别人添麻烦

B. 觉得没有人能真正理解自己

C. 担心暴露脆弱后被看不起/被嘲笑

D. 根本不知道求助有哪些渠道

E. 不觉得自己的问题严重到需要求助

12.

如果你现在遇到较严重的心理困扰（如持续两周以上情绪低落、失眠、焦虑等），你最可能的做法是？（单选）

A. 主动找朋友/家人倾诉

B. 主动寻求专业心理咨询

C. 想找人，但怕打扰别人，所以自己扛着

D. 觉得说了也没人能理解，所以不说

E. 通过其他方式排解（运动、打游戏、刷剧等）

F. 完全不知道该怎么办

13.

如果你不愿意主动寻求心理咨询，最主要的原因是什么？（可多选）【多选题】

A. 觉得问题没那么严重，自己能扛过去

B. 担心被别人知道后会被歧视/另眼相看

C. 不知道该去哪里找、怎么预约

D. 担心费用太高

E. 觉得心理咨询没用/不相信能帮到我

F. 没有时间

其他

14.

假设你的一位朋友主动向你倾诉心理困扰，你的第一反应是？

A. 觉得很麻烦，不知道怎么办

B. 愿意听，但担心自己说错话/帮不上忙

C. 愿意听，也觉得能帮上忙

D. 看情况，取决于和朋友的亲密程度

15.

你如何评价身边同学对“倾诉心理困扰”这件事的整体态度？

A. 大多数人愿意倾听和帮助

B. 大部分人不想被麻烦，只是礼貌应付

C. 大家都装作没事，很少真的聊这些

D. 不太清楚

16.

你每天花在社交媒体（微信朋友圈、小红书、抖音、微博等）上的时间大约是？

A. 少于1小时

B. 1-2小时

C. 2-3小时

D. 3小时以上

17.

刷完社交媒体后，你通常会感觉？

A. 更焦虑了（看到别人过得比我好）

B. 更孤独了（热闹是别人的，我什么都没有）

C. 无感/打发时间而已

D. 被激励/获取了有用信息

18.

你认为网络上的“点赞之交”能够替代现实中的深度陪伴吗？

A. 完全可以替代

B. 部分可以替代

C. 不太能替代

D. 完全不能替代

19.

你听说过学校的心理健康教育中心（或心理咨询中心）吗？

A. 听说过，并且知道具体位置和预约方式

B. 听说过，但不知道具体在哪/怎么预约

C. 完全没听说过

20.

你对学校目前提供的心理健康服务（心理咨询、讲座、测评等）是否了解或使用过？

A. 了解并使用过

B. 听说过但没用过

C. 完全不了解

21.

你希望学校在心理健康方面提供哪些服务或支持？（可多选）【多选题】

A. 增加心理咨询师数量/降低预约门槛

B. 开设心理健康必修课或选修课

C. 定期心理测评与个性化反馈

D. 线上匿名倾诉平台（如树洞、AI陪聊等）

E. 朋辈心理互助小组（由受过训练的同学互相支持）

F. 心理危机干预热线（24小时）

G. 减压工作坊（正念、艺术治疗、运动减压等）

其他

22.

如果你曾经感到孤独但不敢向他人求助，可以简单描述一下当时的情况和主要原因吗？

23.

你认为学校可以做一件什么样具体的事情，来帮助那些“身边有人但依然感到孤独”的同学？