大学生睡眠状况调查问卷

同学你好！本次问卷为大学生睡眠时间状况专项调查，问卷采用匿名形式，所有数据仅用于学术调研，严格保护个人隐私，请根据你的真实情况如实作答，感谢你的配合！
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1.
你的性别
男
女
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2.
你的年级
大一
大二
大三
大四
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3.
你的专业类型
文科
理科
工科
艺术类
其他
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4.
你是否住校
是，在校宿舍居住
否，校外居住
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5.
工作日（上课日）你一般几点入睡？
22:30及以前
23:00-23:30
23:30-00:00
00:00-00:30
00:30以后
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6.
工作日（上课日）你一般几点起床？
6:30及以前
6:30-7:00
7:00-7:30
7:30-8:00
8:00以后
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7.
周末/节假日你一般几点入睡？
23:00及以前
23:00-23:30
23:30-00：30
00:30-1:30
1:30以后
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8.
周末/节假日你一般几点起床？
7:00及以前
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00-10:00
10:00以后
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9.
你工作日夜间平均睡眠时长大约为？
6小时及以下
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
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10.
你是否有午休习惯
每天都有午休
经常午休（一周3-5次）
偶尔午休（一周1-2次）
几乎不午休
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11.
如果午休，你的时长大概是
20分钟以内
20-40分钟
40-60分钟
1小时以上
从不午休
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12.
你每周熬夜（0点之后睡觉）的次数大概是
从不熬夜
1-2次
3-4次
5-6次
几乎天天熬夜
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13.
你熬夜最晚一般到几点
00:30以前
00:30-1:30
1:30-2:30
2:30以后
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14.
你的入睡难易程度
躺下很快入睡（15分钟以内）
15-30分钟可以入睡
30-60分钟才能入睡
经常超过1小时难以入睡
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15.
夜间睡眠过程中，你是否容易醒、多梦
几乎不会，一觉睡到天亮
偶尔会醒、多梦
经常半夜醒来、多梦
频繁惊醒，睡眠很浅
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16.
熬夜或睡眠不足后，第二天你的精神状态如何
状态良好，无明显疲惫
轻微疲惫，不影响学习生活
比较疲惫，注意力下降
非常困倦，上课容易犯困情绪低落
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17.
造成你睡眠时间不足或者作息不规律的学业原因有哪些【多选题】
课程作业任务重
考试、考证、备考复习
科研、学科竞赛压力
网课、课程学习时间占用
学业压力不大，不受此影响
其他
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18.
睡前你使用电子产品（手机、平板、电脑）的情况
基本不使用电子产品直接睡觉
使用15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
1小时以上
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19.
睡前使用电子产品主要做什么【多选题】
刷短视频、刷社交软件
打游戏
追剧、看小说
处理学习工作消息
几乎不用电子产品
其他
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20.
校园相关活动对你睡眠的影响【多选题】
社团活动占用休息时间
学生干部、班级工作任务
校园团建、晚会等活动
晚自习安排
校园活动基本不影响我的睡眠
其他
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21.
宿舍环境对你睡眠的干扰【多选题】
室友熬夜产生噪音
宿舍灯光干扰
舍友作息时间不一致
宿舍环境嘈杂
宿舍环境舒适，几乎无干扰
其他
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22.
心理情绪方面对你睡眠的影响【多选题】
学习生活焦虑，心理压力大
情绪低落、烦躁
习惯性拖延，不想睡觉
没有早睡的意识，习惯性晚睡
心理情绪对睡眠没有明显影响
其他
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23.
你认为大学生健康的夜间睡眠时长应该是多少个小时
6小时及以下
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
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24.
你对自己目前的睡眠状况是否满意
非常满意
比较满意
一般，勉强接受
不太满意
非常不满意
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25.
你是否有想要主动调整、改善自己睡眠作息的意愿
强烈希望改善
有想法，但很难行动
无所谓，顺其自然
不想改变现在的作息
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26.
你认为哪些方式能够帮助你改善睡眠？【多选题】
自己减少睡前玩手机时间，主动早睡
调节自身心态，缓解压力焦虑
改善宿舍睡眠环境（降噪、灯光管理）
学校开展睡眠健康科普宣传
合理规划社团、学生工作任务
其他
27.
对于改善本校大学生睡眠状况，你有什么其他建议？
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