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大学生“今晚我一定要早睡”的实践情况与心理调查
录音中...
亲爱的同学：您好！我是中国石油大学2026级学生。本次问卷为学术调查，主题是大学生“今晚我一定要早睡”的实践情况与心理调查。问卷大约3分钟完成，问卷采用匿名形式，所有数据仅用于整体统计分析，不会泄露个人信息，答案无对错之分，请按您真实情况填写。您可随时终止作答，感谢您的支持！“开始尝试睡觉”指停止刷手机、学习、聊天等活动，准备入睡，不是单纯躺上床，也不是真正睡着。李克特作答说明：请根据您的真实情况选择，1.几乎从不，2.很少，3.有时，4.经常，5.几乎总是。
一、基本信息
*
1.
您的性别：
男
女
不愿透露
*
2.
您的年级：
大一
大二
大三
大四
其他
*
3.
您目前的居住情况是？
学校宿舍
校外租住
与家人同住
其他
*
4.
您宿舍的类型：
2人间
4人间
6人间
8人间
其他
*
5.
您平时平均入睡的时间：
22：00前
22：01-24：00
24：01-1：00
1：01-2：00
其他
二、睡眠拖延行为。以下题目请根据你平时的实际情况，选择相应情况发生的频率。
*
6.
我睡得比自己预想得晚。
几乎从不
几乎总是
1
2
3
4
5
*
7.
即使第二天不需要早起，前一晚我也会早睡。
几乎从不
几乎总是
1
2
3
4
5
*
8.
如果到了应该关灯睡觉的时间，我会立刻关灯睡觉。
几乎从不
几乎总是
1
2
3
4
5
*
9.
我经常在应该睡觉的时候还在做其他事情。
几乎从不
几乎总是
1
2
3
4
5
*
10.
即使非常想睡觉，我也会很容易被其他事情分心。
几乎从不
几乎总是
1
2
3
4
5
*
11.
我不按时上床睡觉。
几乎从不
几乎总是
1
2
3
4
5
*
12.
我有一个规律的就寝时间。
几乎从不
几乎总是
1
2
3
4
5
*
13.
我想按时上床睡觉，但就是做不到。
几乎从不
几乎总是
1
2
3
4
5
*
14.
如果到了应该睡觉的时间，我会很容易停止正在进行的活动。
几乎从不
几乎总是
1
2
3
4
5
*
15.
为确认你已阅读题目，请在本题选择“有时”。本题不评价你的睡眠情况。
有时
很少
几乎从不
经常
几乎总是
三、早睡意愿与计划落实情况
*
16.
最近7天，你有几天明确决定“今晚要早睡”，并设定了开始尝试睡觉的时间？
0天
1天
2天
3天
4天
5天
6天
7天
*
17.
在这些有明确早睡计划的日子里，有几天你在计划时间或之前开始尝试睡觉？
0天
1天
2天
3天
4天
5天
6天
7天
*
18.
最近7天，当你晚于早睡计划的时间开始尝试睡觉时，曾出现哪些感受？
【多选题】
自责或后悔
担心第二天的精神状态
烦躁或挫败
觉得难以改变自己的就寝习惯
放松或满足
没有明显感受
其他
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