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大学生心理压力、睡眠质量与正念水平调查问卷
录音中...
亲爱的同学：您好！这是一份关于大学生心理压力与睡眠质量的调查问卷。本问卷旨在了解您近期的心理状况、睡眠质量以及正念意识水平。问卷采用匿名方式，所有数据仅用于统计分析，我们将严格保密您的个人信息。请您根据自身实际情况如实作答，您的参与对我们的研究非常重要。感谢您的支持与配合！
*
1.
您的性别
男
女
*
2.
您的年级
大一
大二
大三
大四
大四及以上
*
3.
您的专业类别
医学类
非医学类
第二部分：心理压力量表
指导语：请根据您最近一个月的实际情况，选择最符合的选项。（1=非常不符合 2=比较不符合 3=一般 4=比较符合 5=非常符合）
*
4.
心理压力量表题目
非常不符合
比较不符合
一般
比较符合
非常符合
我感受到较大的学业压力
我感受到较大的学业压力
我对考试成绩、学业排名感到焦虑
我对考试成绩、学业排名感到焦虑
我对未来就业、前途发展感到担忧
我对未来就业、前途发展感到担忧
我与家人沟通不畅，感到有压力
我与家人沟通不畅，感到有压力
我在人际关系中感到紧张或有压力
我在人际关系中感到紧张或有压力
我对自己能力缺乏信心
我对自己能力缺乏信心
我经常感到身心疲惫，力不从心
我经常感到身心疲惫，力不从心
第三部分：睡眠质量量表
指导语：请回答以下关于您最近一个月睡眠情况的问题。
5.
通常晚上几点上床睡觉？
时
分（请填写，24小时制）
*
*
6.
从上床到入睡通常需要多少分钟？
≤15分钟
16-30分钟
31-60分钟
>60分钟
7.
通常早上几点起床？
时
分（请填写，24小时制）
*
*
8.
实际每晚睡眠时长（小时）？
≥7小时
6-7小时
5-6小时
<5小时
*
9.
近一个月，您是否有以下睡眠问题？
【多选题】
入睡困难
夜间易醒或早醒
夜间去厕所
呼吸不畅
打鼾大声
感觉冷/热
做噩梦
疼痛不适
其他
*
10.
近一个月，您使用药物（包括医生处方或自行购买）助眠的频率？
无
少于1次/周
1-2次/周
3次以上/周
*
11.
近一个月，您白天感到困倦（犯困）的频率？
无
少于1次/周
1-2次/周
3次以上/周
*
12.
近一个月，您对自己的整体睡眠质量评价如何？
非常好
较好
较差
非常差
第四部分：正念注意觉知量表（MAAS简版）
指导语：请根据您最近一个月的实际情况，选择最符合的选项。（1=几乎总是 2=经常 3=有时 4=很少 5=几乎从不）
*
13.
正念注意觉知量表题目
几乎总是
经常
有时
很少
几乎从不
我会发现自己做着某事的同时，却在想着其他的事
我会发现自己做着某事的同时，却在想着其他的事
我会因为粗心大意、不专心或心不在焉而犯错
我会因为粗心大意、不专心或心不在焉而犯错
我会忘记刚刚别人告诉我的事情
我会忘记刚刚别人告诉我的事情
我会发现自己很难专注于当下正在发生的事情
我会发现自己很难专注于当下正在发生的事情
我会“自动行驶”地完成一项任务而没有注意自己正在做什么
我会“自动行驶”地完成一项任务而没有注意自己正在做什么
我会急匆匆地完成某事，而没有真正关注它
我会急匆匆地完成某事，而没有真正关注它
我会沉浸在对未来的计划或对过去的回忆中，而没有注意当下
我会沉浸在对未来的计划或对过去的回忆中，而没有注意当下
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