时间管理评估问卷

1. 本问卷用于评估个人时间管理现状，共 24题，分为六个维度

2. 请根据实际情况评分：1 = 完全不符合，2 = 不太符合，3 = 一般，4 = 比较符合，5 = 完全符合

3. 答题时间建议 3-5 分钟，结果将用于培训互动分析
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1.每日工作前会制定清晰的任务清单及完成时限 （从1到5）
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2.能根据任务的重要性和紧急性进行优先级排序 （从1到5）
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3.每周会回顾计划完成情况，并调整下周安排 （从1到5）
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4.每日工作中，能将 60% 以上时间投入核心职责相关任务 （从1到5）
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5.不会因处理琐碎事务（如无意义会议、重复沟通）占用关键工作时间 （从1到5）
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6.能根据任务难度和所需时长，合理分配时间，避免 “时间过剩” 或 “时间不足” （从1到5）
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7.工作时平均每小时被打断次数≤1 次（如消息、临时请求等） （从1到5）
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8.能有效拒绝非紧急的干扰，保障核心任务推进 （从1到5）
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9.有固定的 “专注工作时段”，且不易被外界干扰

 （从1到5）
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10.从一项任务切换到另一项任务时，能在 5 分钟内进入新任务专注状态 （从1到5）
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11.不会因频繁切换任务（如同时处理多件琐事）导致效率下降 （从1到5）
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12.切换任务前会做好当前任务的收尾记录，避免后续重复梳理时间 （从1到5）
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13.会提前启动重要任务，而非临近截止日期才行动 （从1到5）
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14. 面对难度较高的任务，能快速开始而非拖延回避 （从1到5）
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15.每周计划完成率≥80%，很少出现 “临时赶工” 情况 （从1到5）
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16.工作时能保持稳定积极的情绪，不易因低落浪费时间 （从1到5）
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17.能通过短暂休息、调整状态快速恢复工作能量 （从1到5）
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18. 情绪波动时，仍能按计划推进核心任务 （从1到5）
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19. 会熟练使用至少 1 种时间管理工具（如日历 、飞书待办清单） （从1到5）
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20.工具能有效帮助自己追踪任务进度、提醒截止日期，减少遗漏 （从1到5）
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21.不会因过度研究工具功能或操作复杂，反而浪费工作时间 （从1到5）
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22.每日结束工作后，会用 5-10 分钟总结当天时间使用中的问题（如浪费时间的环节） （从1到5）
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23.能根据过往时间管理中的失误（如预估时长偏差），调整后续工作方法 （从1到5）
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24.会主动借鉴他人高效时间管理经验，并尝试应用到自身工作中 （从1到5）
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总分
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