我校大学生“熬夜现象”与睡眠质量调查问卷

亲爱的同学：您好！我们是在校大学生研究团队，正在进行一项关于“我校大学生熬夜现象与睡眠质量”的调查研究。本问卷旨在了解我校学生的睡眠状况、熬夜习惯及其影响因素，以便为改善同学们的睡眠质量提供参考。问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析，我们将严格保密您的个人信息。请您根据自身实际情况填写，您的真实回答对我们的研究至关重要。感谢您的支持与合作！
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1.
你的性别
男
女
不愿透露
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2.
你的年级
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3.
你的专业类别
人文社科类
理工科类
医学类
艺术类
农林类
经管类
其他
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4.
你是否有熬夜的习惯
几乎每天都熬夜
经常熬夜（每周4-6次）
偶尔熬夜（每周1-3次）
几乎不熬夜
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5.
你通常在什么时间入睡
22:00及之前
22:01-23:00
23:01-00:00
00:01-01:00
01:01-02:00
02:00之后
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6.
你通常在什么时间起床
06:00及之前
06:01-07:00
07:01-08:00
08:01-09:00
09:00之后
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7.
你平均每天的睡眠时间大约是多久
少于5小时
5-6小时（不含6小时）
6-7小时（不含7小时）
7-8小时（不含8小时）
8小时及以上
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8.
你对自己睡眠状况的评价
非常不满意不太满意一般比较满意非常满意
睡眠时长充足感
睡眠时长充足感
入睡难易程度
入睡难易程度
睡眠深度（不易醒）
睡眠深度（不易醒）
睡醒后精力恢复程度
睡醒后精力恢复程度
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9.
你熬夜通常是因为哪些原因（可多选）【多选题】
学习/复习功课
完成作业/课程论文
准备考试
参加社团/学生工作
娱乐消遣（如看剧、玩游戏、刷社交媒体等）
社交活动（如聚会、聊天等）
失眠/入睡困难
个人习惯/作息不规律
其他
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10.
在你熬夜的原因中，最主要的是
学习/复习功课
完成作业/课程论文
准备考试
参加社团/学生工作
娱乐消遣（如看剧、玩游戏、刷社交媒体等）
社交活动（如聚会、聊天等）
失眠/入睡困难
个人习惯/作息不规律
其他
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11.
你认为你的专业学习压力对熬夜的影响程度如何
影响非常大
影响比较大
影响一般
影响比较小
几乎没有影响
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12.
熬夜对您产生了哪些影响（1分表示影响非常小，5分表示影响非常大）
1分2分3分4分5分
白天精神状态
白天精神状态
学习效率
学习效率
注意力集中度
注意力集中度
情绪状态（如容易烦躁、焦虑等）
情绪状态（如容易烦躁、焦虑等）
身体疲劳感
身体疲劳感
记忆力
记忆力
免疫力（如是否更容易生病）
免疫力（如是否更容易生病）
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13.
你尝试过哪些改善睡眠或减少熬夜的方法（可多选）【多选题】
制定作息时间表并严格执行
睡前避免使用电子产品
睡前进行放松活动（如听音乐、看书等）
调整睡眠环境（如保持安静、黑暗、适宜温度）
减少咖啡因摄入
进行体育锻炼
寻求家人/朋友的监督
咨询医生或专业人士
使用助眠类产品（如褪黑素等）
没有尝试过任何方法
其他
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14.
你认为学校在改善学生睡眠方面可以提供哪些帮助
提供睡眠健康知识讲座或宣传
改善宿舍住宿环境（如隔音、照明等）
合理安排课程时间
减少不必要的集体活动/会议时间
建立心理咨询与睡眠辅导服务
其他
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15.
对于改善我校大学生熬夜现象和提升睡眠质量，你还有哪些具体的建议或想法？
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