| 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
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| 按医生处方药量服降压药 |
按医生处方药量服降压药 | | | | | |
| 按医生处方服药时间降压药 |
按医生处方服药时间降压药 | | | | | |
| 按医生处方服法要求服降压药 |
按医生处方服法要求服降压药 | | | | | |
| 坚持长期规律服用降压药 |
坚持长期规律服用降压药 | | | | | |
| 如果患高血压年时，一年检查一次血生化、血糖、肾功能、眼底、心电图等检查 |
如果患高血压年时，一年检查一次血生化、血糖、肾功能、眼底、心电图等检查 | | | | | |
| 收 缩 压 压 140 ～ 159mmhg 或 舒 张 压 90 ~ 99mmhg时，我是每日测量次血压；收缩压大于160mmhg，舒张压大于100mmhg 时，我是每日测量2次血压 |
收 缩 压 压 140 ～ 159mmhg 或 舒 张 压 90 ~ 99mmhg时，我是每日测量次血压；收缩压大于160mmhg，舒张压大于100mmhg 时，我是每日测量2次血压 | | | | | |
| 血压波动（忽高忽低）时咨询医生 |
血压波动（忽高忽低）时咨询医生 | | | | | |
| 按高血压分级所要求的时间定期复查 |
按高血压分级所要求的时间定期复查 | | | | | |
| 控制钠盐的摄入，少吃过咸的食物（腌 菜，咸菜、泡菜、酸菜、大醫、膨化食 品、火腿肠等） |
控制钠盐的摄入，少吃过咸的食物（腌 菜，咸菜、泡菜、酸菜、大醫、膨化食 品、火腿肠等） | | | | | |
| 少吃高脂食物（肥肉、奶油、雪糕、冰 淇淋、油炸食品） |
少吃高脂食物（肥肉、奶油、雪糕、冰 淇淋、油炸食品） | | | | | |
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| 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
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| 少吃胆固醇高的食物（动物内脏、鱼子、动物 的皮等） |
少吃胆固醇高的食物（动物内脏、鱼子、动物 的皮等） | | | | | |
| 选择适量优质蛋白食物（牛奶、鱼、瘦“ 肉、大豆等） |
选择适量优质蛋白食物（牛奶、鱼、瘦“ 肉、大豆等） | | | | | |
| 选择适量降压食物（如序菜、萝卜、胡； ℼℼℼ 萝卜、木耳等） |
选择适量降压食物（如序菜、萝卜、胡； ℼℼℼ 萝卜、木耳等） | | | | | |
| 少吃剌激性强的食物（如辣椒、过冷、过热食 物等） |
少吃剌激性强的食物（如辣椒、过冷、过热食 物等） | | | | | |
| 多吃新鲜蔬菜水果 |
多吃新鲜蔬菜水果 | | | | | |
| 注意营养均衡 |
注意营养均衡 | | | | | |
| 控制体重 |
控制体重 | | | | | |
| 多食富含纤维食物，防止大便干燥 |
多食富含纤维食物，防止大便干燥 | | | | | |
| 进行适宜的锻炼（慢跑、步行等） |
进行适宜的锻炼（慢跑、步行等） | | | | | |
| 每周进行次身体锻炼 |
每周进行次身体锻炼 | | | | | |
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| 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
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| 每次运动持续30～60分钟 |
每次运动持续30～60分钟 | | | | | |
| 平时生活时注意做事放慢速度 |
平时生活时注意做事放慢速度 | | | | | |
| 根据血压情况适当做些家务（如买菜、打扫卫 生等） |
根据血压情况适当做些家务（如买菜、打扫卫 生等） | | | | | |
| 根据血压情况，使用省力节力工具如（洗衣机 等）来减少家务活 |
根据血压情况，使用省力节力工具如（洗衣机 等）来减少家务活 | | | | | |
| 感觉疲劳时就停下来休息 |
感觉疲劳时就停下来休息 | | | | | |
| 根据血压情况调整工作（家务活）的时间、量 和内容 |
根据血压情况调整工作（家务活）的时间、量 和内容 | | | | | |
| 努力改变自己的急躁性格 |
努力改变自己的急躁性格 | | | | | |
| 血压升高头晕时，我会静下心来休息 |
血压升高头晕时，我会静下心来休息 | | | | | |
| 心情激动时努力平复心情 |
心情激动时努力平复心情 | | | | | |
| 遇事生气时努力控制自己的情绪 |
遇事生气时努力控制自己的情绪 | | | | | |
| 为某事担心时劝说自己放宽心 |
为某事担心时劝说自己放宽心 | | | | | |
| 患高血压后努力控制情绪，尽量保持平常心 |
患高血压后努力控制情绪，尽量保持平常心 | | | | | |
| 保持情绪稳定，避免情绪波动 |
保持情绪稳定，避免情绪波动 | | | | | |
