大学生熬夜行为与健康影响调查问卷

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1.
你熬夜后的单日总睡眠时长通常为
A. 不足4小时
B. 4-6小时
C. 6-7小时
D. 7-8小时
E. 8小时及以上
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2.
你在工作日与周末的熬夜频率对比是
A. 工作日更常熬夜
B. 周末更常熬夜
C. 工作日与周末熬夜频率一致
D. 仅工作日熬夜
E. 仅周末熬夜
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3.
熬夜时你花费时间最多的活动是
A. 学业相关（作业、复习、写论文）
B. 电子娱乐（游戏、追剧、刷视频）
C. 社交互动（线上聊天、线下聚会）
D. 工作兼职/社团任务
E. 其他（如失眠、兴趣创作）
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4.
以下哪些因素会直接导致你临时熬夜（可多选）【多选题】
A. 突发学业任务（临时作业、突击复习）
B. 社交邀约（朋友聚会、线上团建）
C. 娱乐成瘾（停不下来的游戏/剧集）
D. 环境干扰（室友熬夜、外界噪音）
E. 时间规划不当（白天拖延、任务堆积）
F. 生理因素（失眠、生物钟紊乱）
G. 其他
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5.
熬夜给你的学习生活带来的负面连锁反应有【多选题】
A. 上课走神、无法集中听讲
B. 作业效率低、频繁出错
C. 错过早餐、饮食不规律
D. 运动计划搁置、久坐不动
E. 与同学/家人沟通耐心下降
F. 错失重要日程（如早八、活动签到）
G. 无连锁反应
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6.
熬夜后我需要很久才能恢复到最佳状态
很不符合
很符合
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7.
即使不熬夜，我也会习惯性晚睡等待
很不符合
很符合
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8.
我有能力通过自我调整改善熬夜习惯
很不同意
很同意
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9.
请将以下改善熬夜的条件，按对你的重要程度从高到低排序【排序题】
  • A. 自我执行力提升
  • B. 室友同步规律作息
  • C. 学业任务合理减负
  • D. 减少电子设备依赖
  • E. 家人/朋友监督提醒
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10.
若尝试过调整作息却失败，你认为阻碍你养成规律作息的核心问题是什么？
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