大学生睡眠

一、基本情况
*
1.您的性别是?
男
女
*
2.您的年级?
大一
大二
大三
大四
大五
*
3.您的专业类别?
医学类
非医学类
二、睡眠基本情况（匹兹堡睡眠质量量表）
1.近1个月，你通常上床睡觉时间是点钟。*
2.近1个月，你从上床到入睡通常需要分钟。*
3.近1个月，你通常早上起床时间是点钟。*
4.近1个月，你通常每夜实际睡眠时间是小时(不包括卧床时间和午睡)。*
*
5.近一个月，因下列情况影响睡眠而烦恼，请选择:
无<1次/周1-2次/周≥3次/周
入睡困难（30分钟内不能入睡）
入睡困难（30分钟内不能入睡）
夜间易醒或早醒
夜间易醒或早醒
夜间去厕所
夜间去厕所
呼吸不畅
呼吸不畅
咳嗽或鼾声高
咳嗽或鼾声高
感觉冷
感觉冷
感觉热
感觉热
做噩梦
做噩梦
疼痛不适
疼痛不适
其他影响睡眠的事情
其他影响睡眠的事情
*
如有，请说明:
*
6.近一个月，总的来说，您认为自己的睡眠质量
很好
较好
较差
很差
*
7.近10天，您有无用药物催眠的情况?
无
<1次/周
1-2次/周
≥3次/周
*
8.近10天，您常感到困倦吗?
无
<1次/周
1-2次/周
≥3次/周
*
9.近10天，您做事情的精力不足吗?
没有
偶尔有
有时有
经常有
三、饮食运动行为习惯
*
1.您日常三餐是否规律
非常规律
基本规律
偶尔不规律
经常不规律
完全不规律
*
2.您是否有睡前吃东西、吃夜宵的习惯
从不
偶尔
有时
经常
每天
*
3.您是否饮用咖啡、浓茶、功能饮料、奶茶等影响睡眠的饮品
从不
偶尔
有时
经常
每天
*
4.您是否存在吸烟、饮酒行为
从不
偶尔
有时
经常
每天
*
5.您平均每周进行体育锻炼的频率
几乎不锻炼
1~2次
3~4次
5次及以上
*
6.您每次运动时长通常为
30分钟以内
30~60分钟
1~2小时
2小时以上
*
7.您运动强度一般为
轻微（散步、慢走）
中等（慢跑、球类）
较高（剧烈运动、健身）
*
8.您是否常在睡前3小时内进行剧烈运动
从不
偶尔
有时
经常
每天
*
9.您认为运动对您睡眠质量的影响
明显改善
略有改善
无影响
略有变差
明显变差
四、睡前屏幕使用情况
*
1.您睡前使用手机、电脑、平板等电子产品的时长
基本不用
30分钟以内
30~60分钟
1~2小时
2小时以上
*
2.您睡前使用电子设备主要用于（可多选）【多选题】
学习
查资料
刷短视频
聊天
社交
追剧
看综艺
打游戏
其他
*
3.您是否会因玩手机而主动推迟入睡时间
不会
偶尔
有时
经常
几乎每次
*
4.您睡觉时手机放置位置
远离床头，不放在身边
放在床头但不常看
放在枕边，频繁查看
*
5.夜间醒来后，您是否会再次刷手机
从不
偶尔
有时
经常
总是
五、升学就业压力
*
1.您目前是否面临升学或就业相关压力（考研、实习、找工作等）
没有压力
轻微压力
中度压力
较大压力
极大压力
*
2.近一个月，您是否因升学/就业问题胡思乱想、焦虑而影响入睡
几乎没有
偶尔
有时
经常
总是
*
3.您是否会因准备升学、考试、求职而熬夜学习或刷题
从不
偶尔
有时
经常
几乎
每天
*
4.您认为升学就业压力对您睡眠质量的影响程度
无影响
轻微影响
中度影响
严重影响
六、人际关系
*
1.您与家人、亲友的关系总体如何?
非常融洽
比较融洽
一般
不太融洽
很紧张
*
2.近一个月是否因亲友、情感、人际矛盾感到烦恼?
几乎没有
偶尔
有时
经常
持续存在
*
3.人际关系问题是否影响您的睡眠?
完全不影响
轻微影响
中度影响
严重影响
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4.与室友作息是否协调?
非常协调
基本协调
偶尔冲突
经常冲突
*
5.宿舍氛围是否安静和谐?
非常和谐
较好
一般
较差
很差
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