（后测）SSS+PANRS+DASS-21+PANAS

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1.
您的姓名：
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2.
您的性别
男
女
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3.
您的年龄
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4.
教学班级（例如：周三3-4节）
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5.
电话号码
第一部分：嗜睡程度评估
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6.
请您根据自己目前时间点的状态选择相应的选项
1、感觉有活力、生机、警觉、清醒
2、处于高水平的功能状态，但非顶峰状态，能够集中注意力
3、松弛、但还算清醒，没有处于完全警觉状态、但有响应
4、有点模糊、不处于顶峰状态，有些松懈
5、模糊，开始丧失保持清醒的兴趣、行为很缓慢
6、嗜睡，喜欢躺下，意识开始糊涂，但是在入睡边缘挣扎
7、开始出现梦境，快速入睡，放弃保持清醒
第二部分：积极消极反刍程度评估
*
7.
请回忆或想象当你拥有积极情绪（如快乐、激动、兴奋等）时，通常你会产生以下想法的程度，请选择对应选项。
从不有时经常总是
1.你会觉得生活很美好
1.你会觉得生活很美好
2.会想到“好景不长好花不常”
2.会想到“好景不长好花不常”
3.会为自已感到骄傲
3.会为自已感到骄傲
4.会感到自已精力充沛
4.会感到自已精力充沛
5.会想到“盛极必衰”
5.会想到“盛极必衰”
6.会觉得好幸福
6.会觉得好幸福
7.会觉得自已很棒
7.会觉得自已很棒
8.会觉得我不会一直这么幸运
8.会觉得我不会一直这么幸运
9.会想到“乐极生悲”
9.会想到“乐极生悲”
10.会觉得前途一片光明
10.会觉得前途一片光明
11.会觉得太高兴了不是好事
11.会觉得太高兴了不是好事
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8.
请回忆或想象当你拥有消极情绪（如悲伤、愤怒、羞愧等）时，通常你会产生以下想法的程度，请选择对应选项。
从不有时经常总是
1.会不太认可自已
1.会不太认可自已
2.会觉得自已没用
2.会觉得自已没用
3.会提醒自已保持冷静
3.会提醒自已保持冷静
4.会想想有什么可以做的
4.会想想有什么可以做的
5.会想躲起来
5.会想躲起来
6.会想到“船迟又遇打头风”
6.会想到“船迟又遇打头风”
7.会想到“吃一堑长一智”
7.会想到“吃一堑长一智”
8.会想真是“祸不单行”
8.会想真是“祸不单行”
9.会激励自已振作起来
9.会激励自已振作起来
10.会想这件事偏偏发生在我身上
10.会想这件事偏偏发生在我身上
11.会想：我就知道会这样
11.会想：我就知道会这样
12.会想到“屋漏偏逢连夜雨”
12.会想到“屋漏偏逢连夜雨”
第三部分：抑郁-焦虑-压力程度评估
*
9.
我觉得很难让自己安静下来。
不符合
有时符合
经常符合
总是符合
*
10.
我感到口干舌燥。
不符合
有时符合
经常符合
总是符合
*
11.
我感到呼吸困难(例如:不做运动时也感到气喘或透不过气来)。
不符合
有时符合
经常符合
总是符合
*
12.
我感到很难主动去开始工作。
不符合
有时符合
经常符合
总是符合
*
13.
我对事情往往做出过激反应。
不符合
有时符合
经常符合
总是符合
*
14.
我感到颤抖(例如:手震)。
不符合
有时符合
经常符合
总是符合
*
15.
我觉得自己消耗了很多精力。
不符合
有时符合
经常符合
总是符合
*
16.
我担心一些令自己恐慌或出丑的场合。
不符合
有时符合
经常符合
总是符合
*
17.
我觉得自己对将来没有什么可期盼的。
不符合
有时符合
经常符合
总是符合
*
18.
我感到忐忑不安。
不符合
有时符合
经常符合
总是符合
*
19.
我感到很难放松自己。
不符合
有时符合
经常符合
总是符合
*
20.
我感到悲伤沮丧。
不符合
有时符合
经常符合
总是符合
*
21.
我无法容忍任何阻碍我继续工作的事情。
不符合
有时符合
经常符合
总是符合
*
22.
我感到快要恐慌了。
不符合
有时符合
经常符合
总是符合
*
23.
我对任何事情也不热衷。
不符合
有时符合
经常符合
总是符合
*
24.
我觉得自己不怎么配做人。
不符合
有时符合
经常符合
总是符合
*
25.
我发现自己很容易被触怒。
不符合
有时符合
经常符合
总是符合
*
26.
即使在没有明显的体力活动时，我也感到心律不正常。
不符合
有时符合
经常符合
总是符合
*
27.
我无缘无故地感到害怕。
不符合
有时符合
经常符合
总是符合
*
28.
我感到生命毫无意义。
不符合
有时符合
经常符合
总是符合
*
29.
我好像不再有任何任何愉快，舒畅的感觉。
不符合
有时符合
经常符合
总是符合
第四部分：情绪评估

这是一个由20个描述不同情感，情绪的词汇组成的量表，请阅读每一个词语并根据你当下的实际情况选择答案
*
30.
感兴趣的
几乎没有
极其多
*
31.
心烦的
几乎没有
极其多
*
32.
精神活力高的
几乎没有
极其多
*
33.
心神不宁的
几乎没有
极其多
*
34.
劲头足的
几乎没有
极其多
*
35.
内疚的
几乎没有
极其多
*
36.
恐惧的
几乎没有
极其多
*
37.
故意的
几乎没有
极其多
*
38.
热情的
几乎没有
极其多
*
39.
自豪的
几乎没有
极其多
*
40.
易怒的
几乎没有
极其多
*
41.
警觉性高的
几乎没有
极其多
*
42.
害羞的
几乎没有
极其多
*
43.
备受鼓舞的
几乎没有
极其多
*
44.
紧张的
几乎没有
极其多
*
45.
意志坚定的
几乎没有
极其多
*
46.
注意力集中的
几乎没有
极其多
*
47.
坐立难安的
几乎没有
极其多
*
48.
害怕的
几乎没有
极其多
*
49.
有活力的
几乎没有
极其多
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