315宿舍生活方式健康程度调查问卷

本次问卷旨在了解大家宿舍生活的生活方式健康情况，所有数据仅用于调研分析，请您根据实际情况放心填写。
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1.
您的性别
男
女
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2.
您的年龄区间
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3.
您在宿舍居住的时长
不到1年
1-2年
3-4年
4年以上
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4.
您在宿舍日常主要进行的活动有哪些【多选题】
学习/工作
追剧/看综艺
玩网络游戏
聊天社交
健身运动
早睡休息
其他
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5.
您平均每天待在宿舍的总时长大概是
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6.
您是否有固定的上床睡觉时间
基本每天都同一时间睡觉
每周大部分时间固定
偶尔固定时间睡觉
几乎从不固定
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7.
您平均每天的入睡时间大概是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
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8.
您平均每天的起床时间大概是
6:30之前
6:30-7:30
7:30-8:30
8:30-9:30
9:30之后
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9.
您平均每天的睡眠时间大概是
小于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
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10.
您对以下关于睡眠的描述符合您实际情况的程度是
完全不符合比较不符合一般比较符合完全符合
我入睡很轻松，很少会失眠
我入睡很轻松，很少会失眠
我的睡眠质量很好，起床后感觉精力充沛
我的睡眠质量很好，起床后感觉精力充沛
我几乎不会因为玩手机推迟入睡时间
我几乎不会因为玩手机推迟入睡时间
我即使放假也会保持和工作日一致的作息
我即使放假也会保持和工作日一致的作息
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11.
您在宿舍睡觉的时候会经常被室友打扰吗
几乎不会
偶尔会
经常会
每次都被打扰
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12.
您一周在宿舍吃早餐的频率大概是
几乎从不吃
1-2次
3-4次
5-6次
每天都吃
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13.
您常储存在宿舍的食品饮品有哪些【多选题】
碳酸饮料
奶茶等袋装冲泡饮品
膨化零食
面包糕点等速食
泡面火腿肠方便食品
新鲜蔬菜水果
坚果类健康零食
几乎不储存食物
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14.
您平均每天喝白开水的量大概是
少于500ml
500ml-1000ml
1000ml-1500ml
1500ml-2000ml
2000ml以上
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15.
您平均每周点几次外卖在宿舍食用
几乎不点
1-3次
4-6次
7-10次
10次以上
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16.
您对以下关于饮食的描述符合您实际情况的程度是
完全不符合比较不符合一般比较符合完全符合
我每天都会按时吃三餐
我每天都会按时吃三餐
我日常饮食会搭配蔬菜和肉类，比较均衡
我日常饮食会搭配蔬菜和肉类，比较均衡
我很少吃高油高盐的垃圾食品
我很少吃高油高盐的垃圾食品
我很少喝含糖饮料，常喝白开水
我很少喝含糖饮料，常喝白开水
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17.
您平均每周会在宿舍或户外进行运动的次数是
几乎不运动
1-2次
3-4次
5次及以上
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18.
您平时会进行的运动项目有哪些【多选题】
跑步
跳绳
健身操/瑜伽
篮球/足球/羽毛球等球类运动
健身房力量训练
散步
几乎不运动
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19.
您每次运动的时长大概是
少于30分钟
30-60分钟
1-2小时
2小时以上
几乎不运动
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20.
您是否会因为长时间久坐或躺着不动感到身体不适
经常会，腰背肩颈都很酸痛
偶尔会不舒服
几乎不会，我经常活动身体
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21.
您在宿舍坐着的时候，通常在做什么【多选题】
学习/办公
刷手机短视频
玩电脑游戏
看书
坐着聊天
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22.
您平均每天连续坐着不动的时间大概是
少于1小时
1-3小时
3-5小时
5-8小时
8小时以上
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23.
您对以下个人卫生相关描述，符合您实际情况的程度是
完全不符合比较不符合一般比较符合完全符合
我会定期打扫整理宿舍个人区域卫生
我会定期打扫整理宿舍个人区域卫生
我会定期清洗更换床单被套
我会定期清洗更换床单被套
我不会在宿舍存放变质过期的食物
我不会在宿舍存放变质过期的食物
我日常会保持个人衣物整洁干净
我日常会保持个人衣物整洁干净
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24.
您每天使用电子设备（手机、电脑等）的总时长大概是
少于3小时
3-6小时
6-9小时
9-12小时
12小时以上
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25.
如果您长时间使用电子设备，通常会带来哪些影响【多选题】
眼睛干涩疲劳
肩颈腰部酸痛
精神不济注意力不集中
皮肤状态变差
没有什么明显不适
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26.
请对您宿舍生活各方面的健康程度进行打分，1分代表非常不健康，5分代表非常健康
1分2分3分4分5分
作息睡眠
作息睡眠
日常饮食
日常饮食
运动习惯
运动习惯
个人卫生
个人卫生
心理状态
心理状态
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27.
您认为您当前宿舍生活方式存在哪些问题【多选题】
作息不规律，经常熬夜
饮食不健康，常吃外卖零食
缺乏运动，长期久坐
个人卫生习惯不好
宿舍人际关系不和谐
电子设备使用过度
没什么问题，很健康
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28.
您给您整体的宿舍生活方式健康程度打多少分
非常不健康(0)
非常健康(100)
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29.
您有多大可能性向其他人推荐您当前的健康宿舍生活方式
不可能
极有可能
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30.
您认为您的宿舍生活方式还有哪些需要改进的地方，有什么健康生活的小建议吗
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