情绪管理调查

根据真实情况作答即可
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1.
我能清楚地识别自己当前的情绪状态（如开心、愤怒、焦虑等）。

非常不符合
比较不符合
一般
比较符合
非常符合
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2.
当遇到不顺心的事情时，我能较快地冷静下来。
非常不符合
比较不符合
一般
比较符合
非常符合
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3.
我会主动寻找合适的方式释放压力，而不是压抑情绪。
非常不符合
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一般
比较符合
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4.
情绪低落时，我仍能保持基本的学习或生活节奏。
非常不符合
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一般
比较符合
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5.
我能理解自己情绪产生的原因。
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一般
比较符合
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6.
当感到焦虑或紧张时，我会尝试深呼吸、运动、倾诉等方法来调节。
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一般
比较符合
非常符合
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7.
我很少因为一时情绪冲动而做出让我后悔的决定。
非常不符合
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一般
比较符合
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8.
我能接受自己有负面情绪，而不是一味否定或逃避。
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一般
比较符合
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9.
在人际交往中，我能较好地控制自己的情绪表达方式。
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一般
比较符合
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10.
总体来说，我对自己的情绪管理能力比较满意。
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